Cum sa renuntati la consumul de cafea

Daca suferiti de afectiuni care pot fi agravate de cofeina, expertii va sfatuiesc sa inlocuiti cafeaua cu gustari sanatoase, compuse din iaurt cu fructe, stafide, migdale si ceaiuri din plante. Andrei Sion In cazul in care suferiti de boli ca tulburarile gastrointestinale, afectiuni cardiace, infectii bacteriene, diabet, hipertensiune sau osteoporoza, medicii va recomanda sa renuntati complet la orice produs care contine cofeina. Insa, pentru majoritatea persoanelor care consuma regulat cafea, acest sfat poate fi foarte greu de urmat. De aceea, site-ul shine.yahoo.com va dezvaluie cateva metode prin care va puteti potoli pofta de cafea. Atunci cand simtiti ca aveti nevoie de o ceasca de cafea, specialistii va recomanda sa mancati o gustare sanatoasa. Aceasta poate consta fie intr-un iaurt cu fructe, fie in cateva stafide sau migdale. Sfatul este recomandat in special diabeticilor, care trebuie sa renunte la cofeina pentru a-si scadea nivelul de zahar din sange. Astfel, aceasta gustare este perfecta pentru a stabiliza concentratia zaharului din circulatie. Apa poate fi o alternativa foarte sanatoasa pentru bauturile cofeinizate. Acestea au efect diuretic si cauzeaza deshidratarea. De aceea, apa va va ajuta sa asigurati organismului substantele necesare. In acelasi timp, va diminua durerile de cap care pot aparea in faza initiala a renuntarii la cofeina. O alta solutie eficienta sunt bauturile decofeinizate. Specialistii va avertizeaza ca ceaiurile obisnuite contin la randul lor cofeina si de aceea va recomanda sa alegeti numai ceaiurile din plante. O varianta foarte sanatoasa este sa preparati un ceai din apa calda, ghimbir proaspat, miere si lamaie. Atunci cand aveti pofta de o bautura calda, acest tip de ceai poate fi un inlocuitor perfect pentru cafea. Mai mult, substantele din ceai va vor ajuta sa rezolvati problemele de digestie. In cazul in care nu aveti vreo afectiune care poate fi agravata de cofeina, expertii va recomanda sa nu depasiti un consum zilnic de 200-300 miligrame, echivalentul a doua-trei cesti. Excesul de cafea poate creste tensiunea arteriala si poate duce la pierderea sarcinii sau infertilitate.