Cum sa va refaceti dupa o saptamana de munca

DIETA. Dupa numai trei zile de regim veti fi mult mai energici Ionela Chircu

Sambata

Dimineata beti cu inghi-tituri mici jumatate de litru de apa pentru eliminarea toxinelor. Dupa 30 de minute consumati un suc de grepfruit, care contine potasiu si vitamina C, iar peste alte 15 minute beti un sfert de litru de lapte degresat in care amestecati o lingurita de miere. La pranz mancati 200 de grame de peste slab, fiert in aburi sau preparat la cuptor, asezonat cu zeama de lamaie si ulei de masline. Peste doua ore consumati un iaurt cu o lingurita de miere pentru stimularea tranzitului intestinal. Dupa-amiaza beti o limonada preparata dintr-o lamaie stoarsa si adaugata la un sfert de litru de apa indulcita cu o lingurita de miere de albine! La cina fierbeti timp de 20 de minute intr-un litru si jumatate de apa 1 kilogram de praz, 500 de grame de morcovi, bogati in vitamina A, 500 de grame de rosii, benefice pentru continutul de potasiu si minerale, doua tulpini de telina si un varf de cutit de cimbru, care este un bun dezintoxicant! Beti trei boluri de zeama, la intervale de zece minute, apoi consumati trei boluri cu legume fierte, asezonate cu vinegreta, la intervale de cate 20 de minute. Inainte sa va culcati mancati un iaurt cu o lingurita de miere! Este important sa beti 1,5 litri de apa pe zi.

Duminica

Respectati meniul din ziua precedenta dimineata si la pranz. La cina consumati 200 de grame de peste fiert si un bol cu legume, iar seara, inainte de culcare, un iaurt cu o lingurita de miere!

Luni (ziua de calcifiere)

Dimineata beti apa, suc de grepfruit si o cana de cacao cu lapte. La pranz este bine sa mancati 250 de grame de branza de vaci amestecata cu un iaurt si doua lingurite de miere. Dupa-amiaza consumati cate doua mere la interval de doua ore! La cina mancati 200 de grame de carne alba si 300 de grame de legume fierte, asezonate cu ulei de masline! Daca urmati cu strictete regimul puteti sa si slabiti cam doua-trei kilograme intr-un singur weekend.