Home » Stiri » Top 10 fructe pentru zilele caniculare. Alimente cu care învingi căldura

Top 10 fructe pentru zilele caniculare. Alimente cu care învingi căldura

De: Luciana Polite 18/07/2022 | 23:14
Top 10 fructe pentru zilele caniculare. Alimente cu care învingi căldura
Fructe. Sursă foto: Pixabay

Se anunță temperaturi extrem de ridicate pentru următoare perioadă, motiv pentru care nutriționiștii recomandă fructe cu conținut ridicat de apă. Consumate zilnic, vor ajuta corpul să facă față căldurii.

Vara este momentul ideal pentru a mări consumul de fructe, după cum aceste alimente conțin apă. Ca urmare, vor aduce un aport de hidratare în corp și vor ajuta la răcorirea temperaturii sale.

Fructele sunt bogate în vitamine, minerale și fibre, motiv pentru care oferă atât de multă energie corpului. Indiferent de vârstă, este recomandat consumul a cinci porții zilnice din aceste alimente. (CITEȘTE ȘI: România, lovită de aerul tropical. Se vor înregistra temperaturi de peste 40 de grade Celsius)

Lista completă a celor 10 fructe pentru zile călduroase

1. Fructele de pădure. Afinele și murele sunt mai mult de 85% apă, în timp ce căpșunile sunt 92% apă.
2. Merele. Aceste fructe conțin 84% apă.
3.Perele. Consumul zilnic al unui fruct cu pulpă albă, cum ar fi o pară, ar putea reduce riscul de accident vascular cerebral la jumătate. Aceste fructe hidratante sunt 84% apă.
4.Cireșele. Aceste mici fructe cu sâmburi sunt 80% apă. Asta înseamnă că dacă mănânci o cană plină de cireșe (cu sâmburi), vei consuma aproape jumătate de cană de apă.
5. Grapefruit. Grapefruit-urile sunt aproximativ 91% apă, soiul roșu rubin conținând mai multă apă.
6. Strugurii. Strugurii sunt bogati în vitaminele K și C, în timp ce semințele de struguri sunt pline de antioxidanți suplimentari. Conțin 81% apă.
7. Portocale. Portocalele suculente sunt 87% apă, plus sunt pline de vitamina C.
8. Ananasul. Ananasul suculent oferă compusul bromelaină, un agent antiinflamator puternic. Aceste plante tropicale sunt aproximativ 87% apă.
9. Pepenele. Acest fruct suculent conține 92% apă.
10. Prunele. Conțin 85% apă. În plus, prunele sunt fructe cu sâmbure care ajută la prevenirea bolilor de inimă, a accidentului vascular cerebral și a diabetului de tip 2. (CITEȘTE ȘI: După caniculă, vine potopul! Cod galben de ploi și furtuni în mai multe județe din țară)

Luciana Polite
Luciana Polite este absolventă a Facultății de Litere din Cadrul Universității din București. A urmat apoi studii universitare de masterat, ”Modele de comunicare și relații publice”, în cadrul aceleiași universități. După o perioadă citeste mai mult
Parteneri
VIDEO! A întors toate privirile la Severin. Cine este tânăra din imagine
VIDEO! A întors toate privirile la Severin. Cine este tânăra din imagine
FOTO. Tania Budi, zeiță în costum de baie. Arată demențial la 54 de ani!
FOTO. Tania Budi, zeiță în costum de baie. Arată demențial la 54 de ani!
A fost ales cel mai bun SUV la mâna a doua. Un model de familie, dar nu este Dacia DUSTER
A fost ales cel mai bun SUV la mâna a doua. Un model de familie,...
Loredana Groza, fără lenjerie intimă. Fotografiile cu care și-a uimit fanii
Loredana Groza, fără lenjerie intimă. Fotografiile cu care și-a uimit fanii
20 de semne de ciroză. Ce indicii îți dă corpul când ai ficatul distrus
20 de semne de ciroză. Ce indicii îți dă corpul când ai ficatul distrus
Singura ȚARĂ care NU ar fi afectată în cazul unui RĂZBOI NUCLEAR!
Singura ȚARĂ care NU ar fi afectată în cazul unui RĂZBOI NUCLEAR!
GEORGE SIMION e distrus! Lovitură teribilă fix înainte de nuntă: AM TERMINAT!
GEORGE SIMION e distrus! Lovitură teribilă fix înainte de nuntă: AM TERMINAT!
Lovitură de teatru privind nunta lui Simion. Se anulează totul!
Lovitură de teatru privind nunta lui Simion. Se anulează totul!
BANCUL ZILEI: Bulă și Alinuța încearcă o nouă poziție sexuală: “Hai să-ți fac un 86 pe gratis!”
BANCUL ZILEI: Bulă și Alinuța încearcă o nouă poziție sexuală: “Hai să-ți fac un 86...
Cine este Adrian Rădulescu, agresorul de pe trotinetă care a speriat bucureștenii
Cine este Adrian Rădulescu, agresorul de pe trotinetă care a speriat bucureștenii
Modul „diabolic” în care un tânăr s-a răzbunat pe cel cu care l-a înşelat logodnica
Modul „diabolic” în care un tânăr s-a răzbunat pe cel cu care l-a înşelat logodnica
Masoneria din România, triplu record mondial
Masoneria din România, triplu record mondial
Vestea zilei pentru LIVIU DRAGNEA! A fost prinsă cu un alt BĂRBAT (FOTO)
Vestea zilei pentru LIVIU DRAGNEA! A fost prinsă cu un alt BĂRBAT (FOTO)
Când vor beneficia angajații de următoarea minivacanță de la stat
Când vor beneficia angajații de următoarea minivacanță de la stat
Topul vedetelor care poluează cel mai mult planeta. Surpriza de pe primul loc
Topul vedetelor care poluează cel mai mult planeta. Surpriza de pe primul loc
Ce au pățit doi turiști suedezi după ce au mâncat preparate tradiționale românești în Bucovina
Ce au pățit doi turiști suedezi după ce au mâncat preparate tradiționale românești în Bucovina
Teo Trandafir va dă întâlnire din 27 august, în fiecare sâmbătă și duminică, de la ora 10:00, cu emisiunea ”Teo Show”
Teo Trandafir va dă întâlnire din 27 august, în fiecare sâmbătă și duminică, de la...
"Să nu o fi infectat cu o boală" Ce riscă atacatorul Margheritei de pe trotinetă
Detalii șocante! Ce au descoperit medicii pe corpul lui Alexandru Arșinel
Detalii șocante! Ce au descoperit medicii pe corpul lui Alexandru Arșinel
Așa arată o cazare de 3 stele în Mamaia, la 500 lei pe noapte. O turistă a trăit șocul vieții
Așa arată o cazare de 3 stele în Mamaia, la 500 lei pe noapte. O...
Dedeman vinde 3 produse Akai utile cu reducere
Dedeman vinde 3 produse Akai utile cu reducere