Acasă » LIFE STYLE » Sanatate » Esti ceea ce mananci Acum este momentul sa te uiti atent in farfuria ta

Esti ceea ce mananci Acum este momentul sa te uiti atent in farfuria ta

De: Cancan 14/09/2011 | 00:00
Esti ceea ce mananci Acum este momentul sa te uiti atent in farfuria ta
STIL DE VIATA. Te poti feri de probleme acordand mai multa atentie alimentelor din farfuria ta

Te-ai intrebat vreodata daca valul de boli nemiloase aparute in ultimii ani nu este provocat doar de structura genetica a oamenilor? Medicii, dar si orice batran, iti pot spune ca alimentatia joaca un rol decisiv in starea ta de bine. Practic, vechea vorba inteleapta care spune ca suntem ceea ce mancam este 100% aplicabila. Asadar, uita-te atent in farfurie, ca si cum te-ai uita intr-o oglinda.

Stii ca prajelile, grasimile animale si alimentele procesate sunt daunatoare pentru organism, dar aceasta informatie nu este de ajuns pentru a te tine departe de pericole. Uneori chiar si un meniu aparent sanatos poate fi o bomba cu ceas pentru organismul tau. Iata un exemplu: Mic dejun: Omleta din doua oua, doi crenvursti, doua felii de salam si doua felii de paine. Analiza: Ouale sunt bine venite la primele ore ale zilei, deoarece contin proteine din belsug, din care ne extragem energia necesara. Crenvurstii fac parte din categoria mezelurilor procesate, ca si salamul. In aceste alimente se adauga E-uri pentru conservare, culoare, aroma si foarte multa sare. Mai mult, grasimile animale din acestea iti afecteaza categoric sanatatea, primele semne fiind vizibile pe piele. Nu orice cos este un semn al pubertatii sau al unei dereglari hormonale. Painea din comert contine si ea, din pacate, foarte multi coloranti, aditivi de crestere si de gust. Un indiciu: o paine care miroase foarte tare a drojdie, dar nu este proaspat scoasa din cuptor, nu este buna pentru tine. Mai mult, painea facuta din ingrediente neprocesate se intareste in doar cateva ore. Pranz: Tocanita de legume si copane de pui la cuptor Analiza: Prin fierbere si coacere, legumele isi pierd 80% din proprietatile nutritive, iar daca adaugi si arome de tip „vegeta” incarci mancarea cu E-uri. Daca analizele medicale iti arata carente de vitamine, acesta poate fi motivul. Carnea de pui la cuptor este o sursa buna de proteine, daca nu se adauga ulei. Atentia trebuie sportita atunci cand cumparam puiul de la supermarket. Este cunoscut faptul ca producatorii hranesc puii cu anabolizanti pentru crestere rapida, substante care dauneaza in special copiilor. Atunci cand carnea cruda a puiului este alba, si nu roz, este un semnal de alarma. Cina: Peste si legume la gratar Analiza: Jumatate din pestele consumat in intreaga lume este crescut in ferme, conform unui nou studiu publicat de Academia Nationala de Stiinte din SUA. Pestii din crescatorii sunt hraniti, in general, cu alti pesti, vii sau morti, si cu faina de peste. Astfel, pentru a evita o toxiinfectie, opteaza pentru pesti vegetarieni precum amur, ten, fitofag sau novac. Legumele trebuie mancate crude, cat mai des posibil. Alimentele contin sute de enzime diferite, care ajuta la digerarea mancarii. Prin gatirea legumelor, aceste enzime dispar, iar sistemul nostru digestiv este fortat sa le produca. In timp, organismul nostru se satura de atata munca, la propriu, facand loc indigestiei, gastritelor si a ulcerelor. Pariu ca nu stiai! Morcovii sunt o sursa foarte buna de energie: doar trei morcovi mancati iti vor da energia necesara sa mergi 5 kilometri! Cum iti dai seama ca marul este proaspat? Il pui in apa. Daca pluteste, raspunsul este pozitiv. Te intrebi cum de pluteste? Pentru ca 25% din volumul sau este aer! Stiai ca daca Coca Cola nu ar contine E-uri pentru modificarea culorii, ea ar fi verde? Cea mai placuta aroma din lume este vanilia, deoarece ea are efect direct asupra sistemului nervos, relaxandu-l. Un om mananca aproximativ 500 de kilograme de hrana pe an. Cam cat din aceasta cantitate este sanatoasa pentru tine? Ce spune nutritionistul: Ce inseamna stil de viata sanatos? O alimentatie echilibrata implica un aport optim intre nutrienti: avem nevoie de carbohidrati integrali (din cereale integrale, leguminoase, fructe si legume), avem nevoie de proteine (din carne, lactate, oua sau din anumite surse vegetale), precum si de grasimi, in special din peste, uleiuri presate la rece sau fructe oleaginoase. Pe de alta parte, este important sa aducem prin alimentatie un aport caloric conform cu nevoile, limitand consumul asa-numitor surse de „calorii goale”: alimente bogate in zaharuri rafinate sau grasimi animale. Atunci cand alegem un produs pentru alimentatia noastra este important sa citim etichetele si sa-l alegem pe acela cu cel mai mic procent de zaharuri sau de grasimi saturate, sa evitam produsele care contin grasimi hidrogenate sau cele cu conservanti si coloranti artificiali. Este bio o solutie scumpa, dar buna pentru sanatate? Referitor la produsele bio, de exemplu, in ceea ce priveste produsele lactate, cred ca e important daca vacuta respectiva a fost hranita cu iarba de pe munte sau a primit suplimente si hormoni. Pe de alta parte, nu tot ce inseamna produs bio este foarte valoros: daca vrei sa cumperi un gem de fructe ar trebui sa il iei pe cel romanesc, fara zahar, si nu unul bio cu aport foarte mare de zahar.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
La ce oră se joacă meciul dintre Simona HALEP și Paula Badosa. E a treia confruntare directă dintre cele două
La ce oră se joacă meciul dintre Simona HALEP și Paula Badosa. E a treia...
Câștigătoarea Power Couple a fost devoratoare de fotbaliști. Cu ce vedete din naționala României s-a iubit Daiana Anghel. GALERIE FOTO
Câștigătoarea Power Couple a fost devoratoare de fotbaliști. Cu ce vedete din naționala României s-a...
Deși e în proces cu Antena 1, visează să prezinte o emisiune la PRO TV sau Kanal D: „Oameni profesioniști”
Deși e în proces cu Antena 1, visează să prezinte o emisiune la PRO TV...
Vedete din România care s-au luat la trântă cu sticlele și au pierdut lupta! Imagini amețitoare
Vedete din România care s-au luat la trântă cu sticlele și au pierdut lupta! Imagini...
Monica Tatoiu, declarații-bombă despre experiențele sexuale: „Până la 28 de ani am ars tot! Am experimentat dimensiunile orgasmului în fațetele unui diamant cu multe fețe”
Monica Tatoiu, declarații-bombă despre experiențele sexuale: „Până la 28 de ani am ars tot! Am...
Val de reacții după ce Gabriela Cristea și-a filmat soacra „la cratiță”: „Poate înveți măcar de la ea ceva”
Val de reacții după ce Gabriela Cristea și-a filmat soacra „la cratiță”: „Poate înveți măcar...
Putin amenință Occidentul că un conflict Rusia-NATO ar fi la doar un pas de al treilea război mondial
Putin amenință Occidentul că un conflict Rusia-NATO ar fi la doar un pas de al...
Un bărbat este obligat de instanță să-și plătească soția pentru toată munca depusă în casă, în cei 26 de ani de căsnicie
Un bărbat este obligat de instanță să-și plătească soția pentru toată munca depusă în casă,...
Acte auto pe care ești OBLIGAT să le ai în ORIGINAL, în mașină
Acte auto pe care ești OBLIGAT să le ai în ORIGINAL, în mașină
„Ești un gunoi”. Spiritele se încing la Insula de 1 milion, după o noapte furtunoasă! Pe cine va nominaliza Bianca, vedeți sâmbătă de la 21:00, pe Kanal D
„Ești un gunoi”. Spiritele se încing la Insula de 1 milion, după o noapte furtunoasă!...
"Asta m-a pus pe gânduri cu Virginia. E femeia potrivită". Robi, dezvăluiri sincere în fața...
Nicolae Guță, părere sinceră despre vacanțele exotice. De ce nu a mers cântărețul niciodată în vacanțe de lux: „Eu nu am avut ce mânca.”
Nicolae Guță, părere sinceră despre vacanțele exotice. De ce nu a mers cântărețul niciodată în...
Vești cumplite pentru Irinel Columbeanu! Nu își va mai putea vedea fiica prea curând
Vești cumplite pentru Irinel Columbeanu! Nu își va mai putea vedea fiica prea curând
ANM a actualizat prognoza meteo până în 15 aprilie. Pentru săptămâna viitoare, meteorologii anunţă încălzire, dar şi ploi abundente
ANM a actualizat prognoza meteo până în 15 aprilie. Pentru săptămâna viitoare, meteorologii anunţă încălzire,...
BANCUL ZILEI. Bulă și Bubulina dorm. Întins pe tot patul, Bulă sforăie...
BANCUL ZILEI. Bulă și Bubulina dorm. Întins pe tot patul, Bulă sforăie...
Super oferte la Kaufland. Preț imabatabil pentru bormașini și multe alte scule
Super oferte la Kaufland. Preț imabatabil pentru bormașini și multe alte scule
Ceva NEMAIVĂZUT se întâmplă în interiorul planetei Jupiter! Astronomii sunt șocați
Ceva NEMAIVĂZUT se întâmplă în interiorul planetei Jupiter! Astronomii sunt șocați
"Cea mai mare prostie, când un bărbat te înșală, este să te agăți de el...
Adevărul despre SERVICE-URILE AUTO. Ce trebuie să știe cei care își duc mașina la reparat
Adevărul despre SERVICE-URILE AUTO. Ce trebuie să știe cei care își duc mașina la reparat
BREAKING NEWS! Tragedie la Miami! A murit în urmă cu puțin timp! Vestea șocantă primită de Simona Halep!
BREAKING NEWS! Tragedie la Miami! A murit în urmă cu puțin timp! Vestea șocantă primită...
F1 Manager 2024 va permite crearea și gestionarea unor noi echipe de Formula 1
F1 Manager 2024 va permite crearea și gestionarea unor noi echipe de Formula 1
PSD şi PNL, candidat comun la Primăria Capitalei şi la sectoare / Un medic, chemat să aducă victoria Coaliţiei în Bucureşti
PSD şi PNL, candidat comun la Primăria Capitalei şi la sectoare / Un medic, chemat...
PRIMEȘTI BANI de la stat ca să-ți cumperi mașină. Poți aplica de astăzi, 19 MARTIE
PRIMEȘTI BANI de la stat ca să-ți cumperi mașină. Poți aplica de astăzi, 19 MARTIE
Decizie greu de înțeles la PRO TV. E vizată una dintre cele mai urmărite emisiuni
Decizie greu de înțeles la PRO TV. E vizată una dintre cele mai urmărite emisiuni
Filmul cu Russell Crowe care este în top 10 pe NETFLIX. De ce e atât de urmărit în 2024
Filmul cu Russell Crowe care este în top 10 pe NETFLIX. De ce e atât...
Tânăra acuzată că i-a fost amantă lui Laurenţiu Reghecampf, apariţie electrizantă la piscină. Cât de frumoasă este Florentina
Tânăra acuzată că i-a fost amantă lui Laurenţiu Reghecampf, apariţie electrizantă la piscină. Cât de...
Ce jurat a câștigat prima amuletă din sezonul 13 Chefi la cuțite: „Cineva a vrut să mă omoare!”. De ce a intervenit Irina Fodor: „Știe ce are de făcut!”
Ce jurat a câștigat prima amuletă din sezonul 13 Chefi la cuțite: „Cineva a vrut...
„Este un adult cu propriile planuri”. Cum se înțeleg, de fapt, Teo Trandafir și fiica ei?
„Este un adult cu propriile planuri”. Cum se înțeleg, de fapt, Teo Trandafir și fiica...
Monica Tatoiu, declarații neașteptate despre experiențele sexuale: „Până la 27 de ani am ars tot, le-am făcut pe toate”
Monica Tatoiu, declarații neașteptate despre experiențele sexuale: „Până la 27 de ani am ars tot,...