Acasă » LIFE STYLE » Sanatate » Iarna, anotimpul oaselor rupte, al luxatiilor si al intinderilor musculare. Mergi la munte? Evita „durerile de sezon”!

Iarna, anotimpul oaselor rupte, al luxatiilor si al intinderilor musculare. Mergi la munte? Evita „durerile de sezon”!

De: Cancan 25/01/2012 | 00:00
Iarna, anotimpul oaselor rupte, al luxatiilor si al intinderilor musculare. Mergi la munte? Evita durerile de sezon!

A venit zapada si e momentul ideal pentru o vacanta la munte sau pentru plimbari printr-o statiune de relaxare. Daca ai decis sa-ti iei o minivacanta e foarte important sa citesti sfatul medicului Mihai Baican, specialist in traumatologie! De ce? Pentru ca abia acum incepe "sezonul durerilor", adica al oaselor rupte, al luxatiilor sau al intinderilor musculare. Afla de la specialist cu ce sa te imbraci, cu ce sa te incalti si ce e de facut pentru a evita accidentarea!

Pasi mici, dar eficienti in evitarea accidentarilor Iarna mai mult ca oricand avem „sansa” sa intalnim suprafete alunecoase atat din cauza ninsorii si inghetului, cat si a condensului. „Este foarte important ca la fiecare deplasare in afara casei sa ne uitam cu atentie pe unde mergem, sa nu tinem mainile in buzunare, sa nu facem alte activitati (vorbit la telefon, terminat de imbracat etc), sa evitam pe cat posibil bagajele numeroase sau voluminoase si sa urmarim eventualele afise si marcaje care ne atentioneaza asupra riscului de alunecare”, ne spune dr. Baican. Specialistul ne mai da si indicatii pretioase despre vestimentatia pe care trebuie sa o purtam. Incaltamintea joaca un rol foarteimportant Aceasta trebuie sa fie cu talpa moale si aderenta. In situatii extreme de polei sau ghetus se pot aplica peste incaltaminte dispozitive speciale antiderapante (gheare) sau, cu o eficienta mult mai redusa, materiale textile. Incaltamintea trebuie sa fie cu aderenta buna, calduroasa si impermeabila. Pentru traseele montane si practicarea sporturilor de iarna este obligatoriu sa folosim incaltari special destinate acestor scopuri. Foarte importanta este si masura incaltarilor ? acestea nu trebuie sa ne stranga, dar nici sa fie cu doua numere mai mari. Exista si ciorapi speciali, care previn transpiratia, rosaturile si asigura un confort termic optim. Romanii, prea fashionisti! Multi romani sunt adeptii modei si mai putin ai confortului si utilitatii in materie de imbracaminte si incaltaminte. Cu atat mai mult acest lucru este evident in ceea ce priveste muntele, indiferent daca vorbim de o simpla plimbare sau de practicarea sporturilor de iarna ori a drumetiilor. Nu putem sa mergem pe o partie de schi sau pe un traseu montan, pentru o portie de distractie, direct din club sau cu imbracaminte de mall. Rezultatul va fi unul singur: fiasco ? pornind de la imagine si pana la consecinte mai grave: degeraturi, contuzii, entorse, traumatisme craniene si ale coloanei vertebrale – putand sa se ajunga pana la situatii in care viata este in pericol. Imbracamintea potrivita: Imbracamintea trebuie sa fie calduroasa, rezistenta la vant si apa, sa permita respiratia corpului si miscarile necesare activitatii pe care o desfasuram. De asemenea, sa protejam zonele expuse, cum ar fi mainile si fata. Blugii si bluzele din bumbac nu sunt indeajuns! Bea vin fiert cu masura! O alta masura importanta este sa evitam consumul de alcool pe partii sau patinoare. Se recomanda bauturi calde (ceai, cacao), iar vinul fiert trebuie sa fie in cantitati moderate – o cana – si, preferabil, la sfarsitul zilei de schi sau sanius. Te dai cu schiurile, placa, patinele? Citeste asta! „Schiul este un sport sezonier si poate ridica probleme deosebite celor care in restul anului nu fac regulat sport. De aceea trebuie sa existe o pregatire speciala pentru saptamana de vacanta sau weekendurile la schi. Aceasta pregatire trebuie sa includa minimum doua saptamani cu exercitii fizice zilnice de peste 40 de minute (genuflexiuni, bicicleta, exercitii de mobilitate generala, abdomene, stretching etc). De asemenea, indiferent cat de bine stiti sa schiati este indicat macar in prima zi sa mergeti pe partii usoare (albastre). Incepatorii trebuie, pe langa programul de exercitii fizice premergator, sa apeleze la serviciile unui monitor de schi, altfel risca accidentari nedorite”, explica dr. Mihai Baican.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
5 zodii care se îmbogățesc în 2024. Lor li se schimbă destinul în bine din aprilie
5 zodii care se îmbogățesc în 2024. Lor li se schimbă destinul în bine din...
FOTO. Cum mai arată Diana Gureșoaie, „Strâmba lui Dodel”. Fosta iubită a lui Cristi Tănase e în formă
FOTO. Cum mai arată Diana Gureșoaie, „Strâmba lui Dodel”. Fosta iubită a lui Cristi Tănase...
Cum arată casa de 5 milioane de euro în care locuiește Dani Alves după ce a fost eliberat din arest: Are piscină și sală de fitness
Cum arată casa de 5 milioane de euro în care locuiește Dani Alves după ce...
Acum păpușă, în trecut mătușă! Cum arăta Inna înainte să fie celebră
Acum păpușă, în trecut mătușă! Cum arăta Inna înainte să fie celebră
De ce trebuie să torni sare în toaletă. Trucul este cunoscut și folosit chiar și de bunicile noastre
De ce trebuie să torni sare în toaletă. Trucul este cunoscut și folosit chiar și...
„Ne pare rău de fata aceea” Tatăl lui Mirel a izbucnit în plâns după ce și-a vizitat fiul în arest. Nu își mai poate privi copilul în ochi
„Ne pare rău de fata aceea” Tatăl lui Mirel a izbucnit în plâns după ce...
VIDEO Un consilier PNL a uitat să închidă camera în timpul unei ședințe pe Zoom și a fost văzut de toată lumea, live, pe WC
VIDEO Un consilier PNL a uitat să închidă camera în timpul unei ședințe pe Zoom...
VIDEO O dronă ar fi căzut în Insula Mare a Brăilei. Armata face căutări în zonă
VIDEO O dronă ar fi căzut în Insula Mare a Brăilei. Armata face căutări în...
Metodă „DRONA” folosită pe autostradă. Care sunt șoferi vizați? - VIDEO
Metodă „DRONA” folosită pe autostradă. Care sunt șoferi vizați? - VIDEO
Oana Radu, acuzații dure la adresa fostului soț: ,,Mi-a spus că ne bate pe amândouă”. Cum a ajuns artista să locuiască sub același acoperiș cu Cătălin Dobrescu după separare
Oana Radu, acuzații dure la adresa fostului soț: ,,Mi-a spus că ne bate pe amândouă”....
Mama Andreei, prăbușită de durere la înmormântarea fiicei sale, ucise fără milă de studentul la Teologie. Medicii au intervenit pentru a-i acorda primul ajutor
Mama Andreei, prăbușită de durere la înmormântarea fiicei sale, ucise fără milă de studentul la...
Cum a petrecut mama Geta ziua ei de naștere și ce cadouri a primit? „N-am avut o geantă în viața mea!”
Cum a petrecut mama Geta ziua ei de naștere și ce cadouri a primit? „N-am...
Mama lui Mirel face primele declarații, după ce fiul ei a ucis-o pe studenta la Medicină cu zeci de lovituri de cuțit. Ce a mărturisit în fața sediului de poliție, în ziua în care Andreea a fost condusă pe ultimul drum
Mama lui Mirel face primele declarații, după ce fiul ei a ucis-o pe studenta la...
15 județe, sub avertizare cod galben de vreme severă până diseară. Meteorologii anunță vânt puternic în Moldova, estul și sud-estul Transilvaniei
15 județe, sub avertizare cod galben de vreme severă până diseară. Meteorologii anunță vânt puternic...
BANCUL ZILEI. Învățătoarea: Bulă, îți dau un bilet să îl duci lu’ taică-tu. Dar să nu îl citești!
BANCUL ZILEI. Învățătoarea: Bulă, îți dau un bilet să îl duci lu’ taică-tu. Dar să...
Un radioamator se juca cu o antenă artizanală. Ce a interceptat chiar în curtea sa?
Un radioamator se juca cu o antenă artizanală. Ce a interceptat chiar în curtea sa?
Bestia COSMICĂ din INIMA galaxiei noastre S-A TREZIT
Bestia COSMICĂ din INIMA galaxiei noastre S-A TREZIT
Tulburător ce i-a spus Mirel tatălui său, care l-a vizitat în arest. I-a vorbit despre victima lui, Andreea:
Tulburător ce i-a spus Mirel tatălui său, care l-a vizitat în arest. I-a vorbit despre...
Aceasta este Dacia Duster care costă 60.000 de euro. Nu se vinde în România și are dotări spectaculoase
Aceasta este Dacia Duster care costă 60.000 de euro. Nu se vinde în România și...
Legume care se plantează în aprilie în grădină. Lista completă a unui grădinar cu experiență
Legume care se plantează în aprilie în grădină. Lista completă a unui grădinar cu experiență
Devine obligatoriu în România. Anunț la Guvern chiar azi, 29 martie: Voi scrie în lege ca să fie clar
Devine obligatoriu în România. Anunț la Guvern chiar azi, 29 martie: Voi scrie în lege...
Gabriela Cristea, scandal - monstru ca să-și apere relația cu soțul: „Mi-a spus: «Ai putea să-i fii mamă»”
Gabriela Cristea, scandal - monstru ca să-și apere relația cu soțul: „Mi-a spus: «Ai putea...
FABULOS! Cum a folosit primul pacient implantul cerebral Neuralink?
FABULOS! Cum a folosit primul pacient implantul cerebral Neuralink?
Sushi servit de pe modele dezbrăcate. Lumea cripto-monedelor lovită de un nou scandal după o petrecere bizară
Sushi servit de pe modele dezbrăcate. Lumea cripto-monedelor lovită de un nou scandal după o...
SCAD PENSIILE. Românii care vor încasa o pensie mai mică: Dau cu minus
SCAD PENSIILE. Românii care vor încasa o pensie mai mică: Dau cu minus
Apple ar urma să lanseze noi iPad-uri, după un an de pauză
Apple ar urma să lanseze noi iPad-uri, după un an de pauză
Cum ne afectează trecerea la ora de vară. Dr. Vlad Ciurea: „Adaptarea este foarte simplă”
Cum ne afectează trecerea la ora de vară. Dr. Vlad Ciurea: „Adaptarea este foarte simplă”
Andreea Sasu este însărcinată. Tatăl copilului este un celebru milionar, cu care s-a împăcat după ce i-a iertat infidelităţile
Andreea Sasu este însărcinată. Tatăl copilului este un celebru milionar, cu care s-a împăcat după...
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă. Cele două împart același trup
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă....
"Nu-mi pare rău că sunt la închisoare". Mirel Dragomir nu are remușcări după fapta comisă....
Ce înseamnă dacă visezi șerpi. Mesajele ascunse transmise de aceste vise
Ce înseamnă dacă visezi șerpi. Mesajele ascunse transmise de aceste vise
Actorul din Las Fierbinți care a slăbit 10 kilograme de la plâns. A ajuns la psiholog
Actorul din Las Fierbinți care a slăbit 10 kilograme de la plâns. A ajuns la...
Documentarul de pe Netflix despre misterele aurului din Transilvania. Ce comori sunt ascunse în România
Documentarul de pe Netflix despre misterele aurului din Transilvania. Ce comori sunt ascunse în România