Ţine la distanţă afecţiunile ereditare! Boli pe care le moşteneşti de la mamă

Cel puţin 70% dintre femei moştenesc de la mame durerile puternice de cap. Oamenii de ştiinţă de la Universitatea New York au descoperit, recent, că mutaţiile genei Tresk declanşează migrenele. Neplăcutele dureri de cap sunt accentuate dacă te expui la zgomot, mirosuri puternice, fumezi, consumi multă cafea sau băuturi alcoolice, care acţionează asupra centrilor nervoşi. Cefaleea poate dura între 4 şi 72 de ore, timp în care poţi ajunge în imposibilitatea de a-ţi desfăşura activităţile cotidiene. Pe lângă durerea intensă, poţi să ai senzaţia de greaţă, stări de vomă, sensibilitate la lumină, zgomot şi chiar la anumite mirosuri.
Pont: "Ereditare fiind, migrenele pot fi prevenite prin pozitivitate, mai puţine ore petrecute în faţa televizorului şi folosirea telefonului mobil cât mai rar, din cauza radiaţiilor pe care le emite aparatul. Consumă cât mai puţină carne. Acum, când suntem în Postul Crăciunului, e bine să se ţină postul pentru detoxifiere. De asemenea, trebuie să eviţi stresul, oboseala şi să faci aromaterapie, pentru relaxare psihică. E bine să faci întotdeauna ceea ce te face să te simţi bine", recomandă dr. Irinel Podar, medic generalist.

Maladia Alzheimer

Dacă mama ta este afectată de maladia Alzheimer, prezinţi un risc cu 50% mai mare de a te confrunta cu această boală decât alte femei. Maladia reduce ireversibil memoria, capacitatea de judecată, limbajul şi comportamentul.
Pont: "Odihneşte-te suficient, dormi cel puţin opt ore pe noapte, evită stresul pe cât posibil şi citeşte mult. Învaţă mereu câte ceva ca să-ţi ţii mintea sănătoasă. Bea apă ca să se oxigeneze bine creierul, măsoară-ţi tensiunea cel puţin de două ori pe an sau chiar mai frecvent şi mergi la medic pentru controalele de rutină", adaugă specialistul.

Cancerul de sân şi cancerul de col uterin

Aproximativ 3% dintre femei moştenesc cancerul la sân şi circa 10% cel de col uterin. "Femeile care poartă genele BRCA1 sau BRCA2 pot moşteni cancerul. Cele mai multe dintre ele fac cancer la sân la o vârstă fragedă", atenţionează dr. Elizabeth Rapley, specialist în genetică în cadrul Institutului pentru Studiul Cancerului.
Pont: Evită apariţia acestor boli crunte mergând la medic anual şi solicitând investigaţiile de rigoare, mamografia şi testul Babeş-Papanicolau. Cere-i specialistului informaţii despre aceste tipuri de cancere şi despre vaccinul anti-HPV (Human Papilloma Virus, responsabil de apariţia cancerului de col). Palpează-ţi sânii o dată pe lună, pentru depistarea eventualilor noduli, şi solicită medicul când ţi se pare că nu e în regulă ceva. Şi nu uita! Dacă ai predispoziţie spre o anumită afecţiune nu înseamnă că neapărat o vei dezvolta. Schimbă-ţi stilul de viaţă şi-ţi poţi menţine sănătatea la cote maxime.

Obezitatea

Şi gena obezităţii o moşteneşti din familie. Cea mai amplă cercetare realizată de britanici demonstrează că gena FTO transmisă de la mamă predispune la creşterea exagerată în greutate. Statisticile arată că peste 40% dintre fetele născute de femei supraponderale se îngraşă.
Pont: "Organismul nostru este atât de deştept încât ştie singur să se controleze. Ca să nu devii supraponderală sau obeză, în primul rând trebuie să ai un stil alimentar sănătos. Să mănânci puţin şi des. E musai să ai cinci mese pe zi, fructele să le consumi la o oră după mesele principale şi să mănânci alimente fără E-uri şi câte puţin. Exclude mesele îmbelşugate şi combină alimentele în mod corespunzător. De exemplu, nu consuma cartofi cu pâine. Şi nu neglija mişcarea fizică. Urcă scările, înoată, mergi pe jos, fă gimnastică la sală sau aleargă o oră pe zi", explică dr. Podar.