Acasă » LIFE STYLE » Utile » Mentine-te in forma maxima cu Ultimate Pilates

Mentine-te in forma maxima cu Ultimate Pilates

De: Cancan 27/09/2011 | 00:00
Mentine-te in forma maxima cu Ultimate Pilates

Acest nou program de fitness este inventat de antrenoarea Cori Gramescu si deriva din clasicul Pilates. Te-ai hotarat sa ai mai multa grija de corpul tau sau pur si simplu vrei sa incerci o noua metoda de miscare pentru a te mentine in forma? Cori Gramescu, unul dintre cei mai apreciati antrenori de fitness, iti propune sa incerci Ultimate Pilates, o metoda creata chiar de ea si derivata din clasicul Pilates. Ea ne-a spus ce inseamna exact Ultimate Pilates, care este diferenta intre acesta si Pilatesul obisnuit si ce efecte are asupra corpului. In ce consta Pilates? Pilates a fost dezvoltat in ultimul secol, pe baza a cinci principii de baza: respiratia, pozitia bazinului, a cutiei toracice, a umerilor si aliniamentul capului. Metoda urmareste reechilibrarea musculara, imbunatatirea tinutei corpului si obtinerea unei stari generale de bine. Porneste de la ideea ca ne putem echilibra aliniamentul oaselor modificand rezistenta diferitelor grupe de muschi prin miscari lente si controlate, care sa nu ne puna in pericol sanatatea. Pilates inseamna un repertoriu de peste 500 de exercitii. Daca se iau in calcul si modificarile care se pot aduce fiecarui exercitiu, ajungem la peste 2.500 de seturi de miscari menite sa intareasca organismul. Ce aduce in plus Ultimate Pilates? Ultimate Pilates, metoda inventata de Cori Gramescu, e o abordare noua, originala a exercitiilor clasice de Pilates. Pastreaza elementele de siguranta si principiile care stau la baza metodei clasice dezvoltate de Joseph Pilates si aduce concepte de ultima generatie in sportul pentru amatori: barefoot training (antrenament in picioarele goale), posture&balance training (antrenament pentru o tinuta corecta a corpului), exercise blocks (o suita de exercitii care urmaresc scopuri comune: flexibilitatea, balansul etc.). Antrenamente in picioarele goale Ultimate Pilates introduce „barefoot training” (antrenamentul in picioarele goale) ca prima optiune de antrenament in fata utilizarii pantofilor de sport obisnuiti, deoarece este esential sa intaresti muschii talpii, ca baza sanatoasa a structurii scheletice, functiile sistemului muscular si calitatea miscarilor. Dupa coloana vertebrala, talpa contine cel mai mare numar de receptori pentru stimuli chinestezici din corp, oferind feedback constant si consistent despre aliniamentul corpului, pozitia in spatiu si siguranta. Astfel, Ultimate Pilates se aliniaza trendurilor recente in sportul pentru amatori. Blocurile de exercitii Structurarea clasei de Ultimate Pilates in blocuri de exercitii confera o schema bine definita a antrenamentului, pe baza careia se poate crea progresia in timp a acestora. Blocurile de exercitii reprezinta o suita de miscari care urmaresc un scop comun: flexibilitatea, echilibrul etc. Staruri dependente de Pilates Jennifer Aniston, Madonna, Jennifer Garner, Liv Tyler si Jennifer Lopez sunt doar cateva dintre celebritatile care nu renunta nicio zi la exercitiile Pilates. Dupa ce au nascut, Jennifer Garner si Liv Tyler au revenit la formele initiale cu ajutorul Pilatesului.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Două ZODII vor fi favoritele astrelor în luna iunie. Nativii acestora vor fi extrem de împliniți luna viitoare
Două ZODII vor fi favoritele astrelor în luna iunie. Nativii acestora vor fi extrem de...
FOTO. Cea mai bogată româncă are o avere de peste 800.000.000 de euro și arată impecabil la 66 de ani
FOTO. Cea mai bogată româncă are o avere de peste 800.000.000 de euro și arată...
INCREDIBIL! Mădălina Ghenea a pozat ca NICIODATĂ, iar imaginile au scăpat pe net! Cum apare
INCREDIBIL! Mădălina Ghenea a pozat ca NICIODATĂ, iar imaginile au scăpat pe net! Cum apare
Ce bust, ce posterioare! Divele sunt bine tare din cap până în picioare
Ce bust, ce posterioare! Divele sunt bine tare din cap până în picioare
Peste 30 de stele de pe cer poartă numele acestui oraș din România! Puțină lume știe acest detaliu
Peste 30 de stele de pe cer poartă numele acestui oraș din România! Puțină lume...
Meteorologii Accuweather anunță o vară istorică în România! Nu s-a mai întâmplat așa ceva în ultimii ani. Cum va fi vremea pe litoral?
Meteorologii Accuweather anunță o vară istorică în România! Nu s-a mai întâmplat așa ceva în...
VIDEO „Vezi că te bat”. Miron Cozma s-a îmbrâncit cu liderul Asociației Victimelor Mineriadelor, după audierea la Parchet
VIDEO „Vezi că te bat”. Miron Cozma s-a îmbrâncit cu liderul Asociației Victimelor Mineriadelor, după...
O femeie a mărturisit cum i-a supraviețuit lui Casanova Killer, criminalul în serie care s-a lăudat că a ucis cel puțin 35 de oameni
O femeie a mărturisit cum i-a supraviețuit lui Casanova Killer, criminalul în serie care s-a...
Când intri pe autostradă, dai semnal STÂNGA sau DREAPTA? Ce semnale luminoase sunt impuse de lege
Când intri pe autostradă, dai semnal STÂNGA sau DREAPTA? Ce semnale luminoase sunt impuse de...
Care este singurul tip de carne complet interzis în România! Ce pățești dacă mănâci așa ceva
Care este singurul tip de carne complet interzis în România! Ce pățești dacă mănâci așa...
Breaking news despre Florin Piersic!
Breaking news despre Florin Piersic!
Tavi Colen, momentele cumplite prin care a trecut după pierderea mamei sale. Amintirile de neprețuit și lecțiile învățate de la familie. „Cred că părinții mei nu și-ar dori ca noi să suferim”
Tavi Colen, momentele cumplite prin care a trecut după pierderea mamei sale. Amintirile de neprețuit...
Mama lui Salman Khan rupe tăcerea despre Iulia Vântur! Ce relație există, de fapt, între româncă și actorul de la Bollywood. Acum e clar
Mama lui Salman Khan rupe tăcerea despre Iulia Vântur! Ce relație există, de fapt, între...
Meseria cu salarii ca-n IT de care românii se feresc. Antreprenorii caută cu disperare angajați:
Meseria cu salarii ca-n IT de care românii se feresc. Antreprenorii caută cu disperare angajați:...
BANCUL ZILEI: - Bulă, cocoșul tău de ce nu cântă dimineața? - Pentru că este cocoș modern, Ștrulă!
BANCUL ZILEI: - Bulă, cocoșul tău de ce nu cântă dimineața? - Pentru că este...
Cele mai VULNERABILE cod-uri PIN. Riscuri mari pentru cei au ales aceste coduri
Cele mai VULNERABILE cod-uri PIN. Riscuri mari pentru cei au ales aceste coduri
O PREDICȚIE extraordinară a lui EINSTEIN, tocmai a fost CONFIRMATĂ
O PREDICȚIE extraordinară a lui EINSTEIN, tocmai a fost CONFIRMATĂ
Cum arată acum Irina Tănase, fosta iubită a lui Liviu Dragnea. S-a afișat într-o ipostază rară pe Instagram
Cum arată acum Irina Tănase, fosta iubită a lui Liviu Dragnea. S-a afișat într-o ipostază...
S-a lansat un nou post de televiziune! Este deja disponibil în rețeaua Digi
S-a lansat un nou post de televiziune! Este deja disponibil în rețeaua Digi
Cele două băuturi care îți îmbunătățesc starea de spirit. Este vorba de ceaiuri pe care le găsești oriunde
Cele două băuturi care îți îmbunătățesc starea de spirit. Este vorba de ceaiuri pe care...
Ungaria, sprijin total PENTRU ROMÂNIA. Decizia total neașteptată a fost luată DIRECT la Budapesta
Ungaria, sprijin total PENTRU ROMÂNIA. Decizia total neașteptată a fost luată DIRECT la Budapesta
George și Ionela au murit ieri, în Iași. Ce tragedie! Ce tineri și frumoși erau! În loc de nuntă, acum familiile se pregătesc de înmormântare
George și Ionela au murit ieri, în Iași. Ce tragedie! Ce tineri și frumoși erau!...
Testul inedit ce-ți distruge computerul. Experimentul unui vlogger - VIDEO
Testul inedit ce-ți distruge computerul. Experimentul unui vlogger - VIDEO
BREAKING: Preşedintele iranian Ebrahim Raisi a murit în urma prăbuşirii elicopterului. Nu au fost găsiţi supravieţuitori la locul prăbuşirii. Oficial iranian: Elicopterul a „ars complet”
BREAKING: Preşedintele iranian Ebrahim Raisi a murit în urma prăbuşirii elicopterului. Nu au fost găsiţi...
GHEORGHE DINCĂ a primit vestea chiar acum. Decizia luată în dosarul CARACAL
GHEORGHE DINCĂ a primit vestea chiar acum. Decizia luată în dosarul CARACAL
Un celebru cuplu din România se iubea pe furiș. El își înșela partenera
Un celebru cuplu din România se iubea pe furiș. El își înșela partenera
Familia tinerei ucise în Sibiu, de iubitul drogat, mărturii CUTREMURĂTOARE: „Când am auzit, am căzut pe jos” / Mama fetei nu știa de relație
Familia tinerei ucise în Sibiu, de iubitul drogat, mărturii CUTREMURĂTOARE: „Când am auzit, am căzut...
Cunoscutul milionar român ajuns la sapă de lemn, ca Irinel Columbeanu, a primit o altă lovitură!
Cunoscutul milionar român ajuns la sapă de lemn, ca Irinel Columbeanu, a primit o altă...
Mesaje si felicitări de Sf. Constantin și Elena 2024 cu „La mulți ani”. Cele mai frumoase texte și imagini cu urări pentru 21 mai
Mesaje si felicitări de Sf. Constantin și Elena 2024 cu „La mulți ani”. Cele mai...
Ei sunt cei trei tineri care au murit în cumplitul accident din Iași. George și Ionela se pregăteau să se căsătorească peste câteva zile
Ei sunt cei trei tineri care au murit în cumplitul accident din Iași. George și...
Iulia Vântur, apel disperat către fani: ”Vă rog! Fiecare minut contează”. Ce i s-a întâmplat vedetei
Iulia Vântur, apel disperat către fani: ”Vă rog! Fiecare minut contează”. Ce i s-a întâmplat...
La ce program să nu speli niciodată prosoapele. Greșeala care îți poate distruge mașina de spălat
La ce program să nu speli niciodată prosoapele. Greșeala care îți poate distruge mașina de...
Trucul folosit de femeile din Egipt pentru un ten perfect. Așa scăpau de riduri
Trucul folosit de femeile din Egipt pentru un ten perfect. Așa scăpau de riduri
×