Home » Cancan News » 13 sfaturi utile pentru a renunța la fumat. CANCAN.RO te învață cum să renunți la viciul responsabil pentru moarte!

13 sfaturi utile pentru a renunța la fumat. CANCAN.RO te învață cum să renunți la viciul responsabil pentru moarte!

De: Mihai Popa 27/07/2022 | 15:30

 Cu toții știm că fumatul dăunează grav sănătății, însă o mulțime de oameni sunt atrași de acest viciu. Dincolo de numeroasele riscuri la care ne expunem odată cu fumatul, pretul țigărilor a crescut considerabil, iar mulți dintre fumători doresc să scape de acest obicei negativ. În salvarea lor, însă, am venit cu câteva sfaturi menite să îi ajute să își ducă planul la bun-sfârșit. De menționat este faptul că, dorința este cea mai importantă atunci când vine vorba de o astfel de schimbare.

Cu siguranță nimănui nu îi este ușor să renunțe la țigări din prima, dar datorită recomandărilor precizate de către specialiști drumul de la dorință la realizare va fi unul mult mai simplu. Există nenumărate avantaje pentru nefumători. În primul rând, îmbunătățirea stării de sănătate va fi rapid resimțită.

Cum să renunți la fumat în timp record?!

Pe langă acest aspect important, nefumătorii au parte de o listă generoasă de beneficii. Odihna celor care nu au acest viciu răspândit este incomparabilă cu cea a fumătorilor. Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Johns Hopkins demonstrează faptul că cei din urmă sunt predispuși la nenumărate tulburări ale somnului. De asemenea, rănile corpului se vindecă mult mai ușor pentru nefumători, care nu au nicotina în sânge. Mirosul neplăcut al hainelor dispare, deoarece lipsa fumului este resimțită imediat. Pentru nefumători, ridurile și părul alb apar mult mai târziu în comparație cu cei dependenți de țigări.

Substanțele regăsite în tigări contribuie la deteriorarea organismului atât pe exterior, cât și pe interior, lăsând în urma sa efecte vizibile. Nu în ultimul rând, renunțarea la fumat te ajută să te bucuri de gust, Cercetatorii au constatat că, cei din rândul fumătorilor sunt mai putin receptivi la aromele dulci prin comparație cu cei care nu au fumat niciodată. Trebuie să țineți cont inclusiv de faptul că dacă vă doriți să renunțați la acest obicei, trebuie să se întâmple totul treptat.

Stoparea bruscă a fumatului nu face decât să înrăutățească și să vă îngreuneze procesul de schimbare. La început este de preferat să evitați alcoolul sau cafeaua care vă împing din nou spre cosumul țigărilor. Industria farmaceutică a inventat pentru cel mai răspândit viciu, diferite medicamente care înlocuiesc senzația de fumat.

( NU RATA: VESTE ŞOC PENTRU MILIOANE DE FUMĂTORI DIN ROMÂNIA! CE SE ÎNTÂMPLĂ DE LA 1 AUGUST 2022 )

Sfaturi pentru abandonarea viciului suprem

Rezultatul acestora însă este vizibil abia după o perioadă îndelungată. Este recomandat deopotrivă să începeți un stil de viață sănătos compus din mișcare și alimentație bogată în vitamine. Datorită renunțării la fumat, puteți economisi o frumoasă sumă de bani. Astfel, ca motivația să fie mai mare setați-vă diverse recompense pentru fiecare pas făcut în spre îmbunătățirea sănătății dumneavoastră. Iată cele 13 strategii recomandate de către medici pentru a reuși să renunți la fumat:

  1. Formulați-vă un motiv clar pentru care doriți să vă lăsați de fumat.
  2. Nu renunțați la țigări brusc.
  3. Înlocuiți țigările cu alte produse care conțin nicotină.
  4. Încercați un tratament medicamentos.
  5. Gășiți-vă un aliat.
  6. Evitați alcoolul și alte activități care vă pot declanșă pofta de a fuma.
  7. Gestionați mai bine stresul.
  8. Curățați-vă cât mai bine casa.
  9. Faceți mișcare.
  10. Consumați fructe și legume.
  11. Nu renunțați nicio clipa la ceea ce v-ați propus.
  12. Stabiliți o recompensă.
  13. Renunțați la fumat cu gândul la starea dumneavoastră de sănătate.

( CITEȘTE ȘI: TOP 3 CELE MAI IMPORTANTE SFATURI CA SĂ TE LAŞI DE FUMAT! DACĂ PUI ÎN APLICARE ACESTE TRUCURI, RENUNŢI NEGREŞIT LA ŢIGĂRI )

Cine deţine informaţii despre acest subiect este rugat să ne scrie la [email protected], să ne sune la 0741 CANCAN (226.226) sau să ne scrie direct pe WhatsApp.

 

Parteneri
VIDEO | Cum au surprins-o camerele pe soacra lui Adi Mutu. A fost la meciul cu FC Argeş şi s-a distrat copios
VIDEO | Cum au surprins-o camerele pe soacra lui Adi Mutu. A fost la meciul...
FOTO. Soția lui Ștefan Bănică, imagini hot! Lavinia Pîrva, în costum de baie
FOTO. Soția lui Ștefan Bănică, imagini hot! Lavinia Pîrva, în costum de baie
10 mașini de care să fugi. Sunt FRUMOASE dar se depreciază rapid
10 mașini de care să fugi. Sunt FRUMOASE dar se depreciază rapid
Antonia are 3 copii, dar arată demențial. Ce mănâncă vedeta în fiecare zi și cum arată la plajă
Antonia are 3 copii, dar arată demențial. Ce mănâncă vedeta în fiecare zi și cum...
Prima doamnă a Ucrainei a pozat ca niciodată până acum. Cum arată Olena Zelenska pe coperta Vogue
Prima doamnă a Ucrainei a pozat ca niciodată până acum. Cum arată Olena Zelenska pe...
De ce BOLI ne pot FERI CĂPȘUNELE? Și de ce NIMENI nu vrea SĂ ȘTIM?
De ce BOLI ne pot FERI CĂPȘUNELE? Și de ce NIMENI nu vrea SĂ ȘTIM?
MINUNE CUTREMURĂTOARE la granița cu România! Totul se întâmplă chiar acum: SLAVĂ DOMNULUI!
MINUNE CUTREMURĂTOARE la granița cu România! Totul se întâmplă chiar acum: SLAVĂ DOMNULUI!
Ce se întâmplă cu Nikita, după ce fetele ei au anunțat că este ÎN COMĂ LA SPITAL. Decizia luată de medici
Ce se întâmplă cu Nikita, după ce fetele ei au anunțat că este ÎN COMĂ...
BANCUL ZILEI: Un tip și-o tipă în lift. El îi atinge bustul voluptos: “Doamnă, dacă și inima este…”
BANCUL ZILEI: Un tip și-o tipă în lift. El îi atinge bustul voluptos: “Doamnă, dacă...
„Nu îmi vine să cred. Trăiești” Imagini cu Luiza Melencu, apărute acum pe un cont de socializare
„Nu îmi vine să cred. Trăiești” Imagini cu Luiza Melencu, apărute acum pe un cont...
Ce s-a întâmplat cu mama sexy care a înnebunit adolescenții în „American Pie”: Am făcut-o de 200 de ori
Ce s-a întâmplat cu mama sexy care a înnebunit adolescenții în „American Pie”: Am făcut-o...
Ce tip de ceai te ajută să dormi mai bine
Ce tip de ceai te ajută să dormi mai bine
NENOROCIREA care s-a abătut asupra României. Aceste zile sunt critice. Au ANUNȚAT OFICIAL
NENOROCIREA care s-a abătut asupra României. Aceste zile sunt critice. Au ANUNȚAT OFICIAL
Un alt produs consumat de români în cantități industriale devine lux. La ce preț a ajuns
Un alt produs consumat de români în cantități industriale devine lux. La ce preț a...
Topul vedetelor care poluează cel mai mult planeta. Surpriza de pe primul loc
Topul vedetelor care poluează cel mai mult planeta. Surpriza de pe primul loc
În 1995, fiica de 1 an a familiei Stoica din Suceava a dispărut din spital. Acum, după 26 de ani, Mihaela a fost găsită. Ireal ce s-a întâmplat și unde s-a aflat în tot acest timp
În 1995, fiica de 1 an a familiei Stoica din Suceava a dispărut din spital....
Radu, în camera roșie cu o blondă misterioasă. Xenia izbucnește în lacrimi. Urmăriți o nouă ediție a emisiunii, luni, 8 august, de la 10:00 și de la 16:30, la Kanal D
Radu, în camera roșie cu o blondă misterioasă. Xenia izbucnește în lacrimi. Urmăriți o nouă...
Raluca Bădulescu: “Sunt îndrăgostită!”. Avem primele imagini cu noul iubit al vedetei. Cine este bărbatul care a cucerit-o pe jurata de la
Raluca Bădulescu: “Sunt îndrăgostită!”. Avem primele imagini cu noul iubit al vedetei. Cine este bărbatul...
”Mi-a zis să iau o pastilă, să mă sinucid!”. Cine face acuzații grave la adresa lui Ilie Năstase
”Mi-a zis să iau o pastilă, să mă sinucid!”. Cine face acuzații grave la adresa...
Ana şi Daniela sunt tinerele ucise de un șofer de 16 ani, la Constanța. N-au avut nicio șansă
Ana şi Daniela sunt tinerele ucise de un șofer de 16 ani, la Constanța. N-au...
Sculă electrică 3-în1 necesară în orice casă, disponibilă la Lidl. Funcționează cu baterie
Sculă electrică 3-în1 necesară în orice casă, disponibilă la Lidl. Funcționează cu baterie