Acasă » Știri » TOP 3 cele mai importante sfaturi ca să te laşi de fumat! Dacă pui în aplicare aceste trucuri, renunţi negreşit la ţigări

TOP 3 cele mai importante sfaturi ca să te laşi de fumat! Dacă pui în aplicare aceste trucuri, renunţi negreşit la ţigări

De: Luciana Polite 07/04/2022 | 13:04
TOP 3 cele mai importante sfaturi ca să te laşi de fumat! Dacă pui în aplicare aceste trucuri, renunţi negreşit la ţigări
Țigară ruptă. Sursă foto: Pixabay

Să renunți la țigări nu este niciodată ușor. Pentru a te ajuta să renunți la acest obicei nociv, specialiștii au identificat zele metode prin care să câștigi lupta cu fumatul. Vezi care sunt cele care sunt în top 3. 

Fumătorii știu cel mai bine cât de multe tentative de a te lăsa de țigări sunt nereușite când încerci să scapi de viciu. Pentru a le sări în ajutor, specialiștii au identificat care ar fi cele mai sigure metode prin care să renunți la acest obicei. 

Dependența de nicotină este cea care îi împiedică pe fumători să se lase. Sevrajul este greu și afectează atât fizic, cât și psihic. Oricum ar fi, dacă vei ține cont de sfaturile din listă, șansele sunt garantate. (CITEȘTE ȘI: Dieta de primăvară | Cum să slăbești 8 kilograme în 30 de zile, în România)

TOP 3 sfaturi ca să renunți la țigări. Vezi cum să scapi de fumat

Primul sfat pentru când vrei să te lași de fumat este să îți fixezi clar o dată la care să te lași, nu să o faci spontan. Dacă nu te pregătești psihic pentru moment, șansele sunt mai mici. 

Cel de-al doilea sfat este să te impui tentației de a-ți mai cumpăra țigări, de a mai cere sau de a căuta. Ai nevoie de ambiție pentru a putea trece de sevraj. Dacă îți aprinzi o țigară, clar vor veni și altele și nu vei reuși să renunți. 

Cel de-al treilea sfat este să arunci tot ce are legătură cu fumatul, fără să te gândești de două ori înainte. Țigări, brichete, scrumiere, trebuie să dispară. Dacă le vei vedea, tentația va fi și mai mare.

Următoarele șapte sfaturi sunt: scrie pe o listă beneficiile și riscurile fumatului, dacă ai fumat o țigară, nu te reapuca, cere sprijinul familiei și prietenilor, spune-le oamenilor să nu fumeze lângă tine, schimbă-ți rutina de fumător, când îți vine să fumezi, fă altceva și spune-ți mereu că efortul merită. (CITEȘTE ȘI: Modalitățile prin care să joci responsabil la cazino, fără să faci rabat de la distracție!)

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Luciana Polite
Luciana Polite este absolventă a Facultății de Litere din cadrul Universității din București. A urmat apoi studii universitare de masterat, „Modele de comunicare și relații publice”, în cadrul aceleiași universități. După o perioadă citeste mai mult
Parteneri
Salarii uriașe pentru cei care se angajează la Dedeman. Cât va câștiga un consilier de vânzări în București
Salarii uriașe pentru cei care se angajează la Dedeman. Cât va câștiga un consilier de...
FOTO. Cum arată tânăra acuzată că s-a culcat cu jumătate din vestiarul echipei de fotbal Real Madrid!
FOTO. Cum arată tânăra acuzată că s-a culcat cu jumătate din vestiarul echipei de fotbal...
Cum e Anamaria Prodan în intimitatea casei? Dezvăluiri inedite: Ce face în fiecare dimineață
Cum e Anamaria Prodan în intimitatea casei? Dezvăluiri inedite: Ce face în fiecare dimineață
2024: O nouă regulă de circulație în sensul giratoriu. Singura bandă care are întotdeauna prioritate
2024: O nouă regulă de circulație în sensul giratoriu. Singura bandă care are întotdeauna prioritate
Cum arată casele vedetelor din România. Vlăduţa Lupău, Cătălin Măruţă sau Andreea Marin au investit o avere în locuințele lor
Cum arată casele vedetelor din România. Vlăduţa Lupău, Cătălin Măruţă sau Andreea Marin au investit...
"I-a dat două cuţite în spate". Detalii şocante în cazul olimpicei înjunghiate de iubit. Robert...
Metoda ingenioasă prin care un bărbat a reușit să câștige aproape 2 milioane de dolari. Când a aflat totul, soția a divorțat imediat
Metoda ingenioasă prin care un bărbat a reușit să câștige aproape 2 milioane de dolari....
Sunt bărbații pe cale de dispariție? Studiu îngrijorător despre cromozomul Y, care determină sexul masculin
Sunt bărbații pe cale de dispariție? Studiu îngrijorător despre cromozomul Y, care determină sexul masculin
BANCUL ZILEI. Bulă: Mă cheamă şefu’ la el în birou şi-mi zice: Am observat că în ultima vreme cam moţăi...
BANCUL ZILEI. Bulă: Mă cheamă şefu’ la el în birou şi-mi zice: Am observat că...
Ofertă la Auchan: Smart TV cu Android la un preț excelent
Ofertă la Auchan: Smart TV cu Android la un preț excelent
Un EXPERIMENT NASA în SPAȚIU a sfârșit în FLĂCĂRI! Ce au încercat să facă?
Un EXPERIMENT NASA în SPAȚIU a sfârșit în FLĂCĂRI! Ce au încercat să facă?
Petre Roman se întoarce în țară, după decesul fostei soții! Reacția neașteptată a fostului premier la aflarea veștii: ”Sunt în avion. Vă rog”
Petre Roman se întoarce în țară, după decesul fostei soții! Reacția neașteptată a fostului premier...
„Fără să vreau m-am îndrăgostit”. Dezvăluire neașteptată făcută de Oana Lis. Pentru cine simte fluturi în stomac soția lui Viorel Lis și cum va reacționa fostul edil
„Fără să vreau m-am îndrăgostit”. Dezvăluire neașteptată făcută de Oana Lis. Pentru cine simte fluturi...
Avocata de 40 de ani s-a dezbrăcat de robă după ultimul proces câștigat. Imaginile au devenit virale pe internet
Avocata de 40 de ani s-a dezbrăcat de robă după ultimul proces câștigat. Imaginile au...
“El a rămas în sufletul meu cu toate amintirile frumoase. Venea după mine seara și mă ducea în oraș!” Mama Geta, mărturisiri despre relația cu tatăl copiilor
“El a rămas în sufletul meu cu toate amintirile frumoase. Venea după mine seara și...
E gravidă! Familia Ancăi Țurcașiu se mărește. Actrița așteaptă cu nerăbdare venirea pe lume a bebelușului
E gravidă! Familia Ancăi Țurcașiu se mărește. Actrița așteaptă cu nerăbdare venirea pe lume a...
Vestea momentului! Kamara și Gabriella Nastas s-au căsătorit: „A fost super emoționant. Ceva neprevăzut...”
Vestea momentului! Kamara și Gabriella Nastas s-au căsătorit: „A fost super emoționant. Ceva neprevăzut...”
SE INTERZIC TELEFOANELE mobile! Anunț oficial al autorităților: Trimitem un MESAJ CLAR!
SE INTERZIC TELEFOANELE mobile! Anunț oficial al autorităților: Trimitem un MESAJ CLAR!
Ce religie are Cătălin Măruță. A fost botezat la fel ca părinții lui
Ce religie are Cătălin Măruță. A fost botezat la fel ca părinții lui
Ce NU ar trebui să dezvălui NICIODATĂ unui program de inteligență artificială (AI)
Ce NU ar trebui să dezvălui NICIODATĂ unui program de inteligență artificială (AI)
Credincioşii îndemnaţi să ţină trei zile de post săptămâna viitoare pentru ca IPS Teodosie să ajungă mitropolit
Credincioşii îndemnaţi să ţină trei zile de post săptămâna viitoare pentru ca IPS Teodosie să...
VERDICT FINAL al tribunalului care a ruinat-o pe Halep: 15 luni suspendare
VERDICT FINAL al tribunalului care a ruinat-o pe Halep: 15 luni suspendare
Legea pensiilor. Articolul care spulberă speranțele pensionarilor
Legea pensiilor. Articolul care spulberă speranțele pensionarilor
O anumită ZODIE se va confrunta cu mai multe probleme, în luna Martie. Vor curge lacrimi grele
O anumită ZODIE se va confrunta cu mai multe probleme, în luna Martie. Vor curge...
Regina Întunericului pregăteşte o înmormântare de lux pentru Mioara Roman. Care a fost preţul de plecare al funerariilor
Regina Întunericului pregăteşte o înmormântare de lux pentru Mioara Roman. Care a fost preţul de...
Ce a putut să își facă la geamul apartamentului un român din cartierul Drumul Taberei, din București: „Așa e când nu ai babe”
Ce a putut să își facă la geamul apartamentului un român din cartierul Drumul Taberei,...
Când va avea loc înmormântarea Mioarei Roman. Oana Roman a făcut anunțul: ”Pentru toți cei care doresc să își ia rămas bun de la mama”
Când va avea loc înmormântarea Mioarei Roman. Oana Roman a făcut anunțul: ”Pentru toți cei...
Zodia care va avea cel mai mare eșec la final de februarie 2024
Zodia care va avea cel mai mare eșec la final de februarie 2024