Home » Stiri » TOP 3 cele mai importante sfaturi ca să te laşi de fumat! Dacă pui în aplicare aceste trucuri, renunţi negreşit la ţigări

TOP 3 cele mai importante sfaturi ca să te laşi de fumat! Dacă pui în aplicare aceste trucuri, renunţi negreşit la ţigări

De: Luciana Polite 07/04/2022 | 13:04
TOP 3 cele mai importante sfaturi ca să te laşi de fumat! Dacă pui în aplicare aceste trucuri, renunţi negreşit la ţigări
Țigară ruptă. Sursă foto: Pixabay

Să renunți la țigări nu este niciodată ușor. Pentru a te ajuta să renunți la acest obicei nociv, specialiștii au identificat zele metode prin care să câștigi lupta cu fumatul. Vezi care sunt cele care sunt în top 3. 

Fumătorii știu cel mai bine cât de multe tentative de a te lăsa de țigări sunt nereușite când încerci să scapi de viciu. Pentru a le sări în ajutor, specialiștii au identificat care ar fi cele mai sigure metode prin care să renunți la acest obicei. 

Dependența de nicotină este cea care îi împiedică pe fumători să se lase. Sevrajul este greu și afectează atât fizic, cât și psihic. Oricum ar fi, dacă vei ține cont de sfaturile din listă, șansele sunt garantate. (CITEȘTE ȘI: Dieta de primăvară | Cum să slăbești 8 kilograme în 30 de zile, în România)

TOP 3 sfaturi ca să renunți la țigări. Vezi cum să scapi de fumat

Primul sfat pentru când vrei să te lași de fumat este să îți fixezi clar o dată la care să te lași, nu să o faci spontan. Dacă nu te pregătești psihic pentru moment, șansele sunt mai mici. 

Cel de-al doilea sfat este să te impui tentației de a-ți mai cumpăra țigări, de a mai cere sau de a căuta. Ai nevoie de ambiție pentru a putea trece de sevraj. Dacă îți aprinzi o țigară, clar vor veni și altele și nu vei reuși să renunți. 

Cel de-al treilea sfat este să arunci tot ce are legătură cu fumatul, fără să te gândești de două ori înainte. Țigări, brichete, scrumiere, trebuie să dispară. Dacă le vei vedea, tentația va fi și mai mare.

Următoarele șapte sfaturi sunt: scrie pe o listă beneficiile și riscurile fumatului, dacă ai fumat o țigară, nu te reapuca, cere sprijinul familiei și prietenilor, spune-le oamenilor să nu fumeze lângă tine, schimbă-ți rutina de fumător, când îți vine să fumezi, fă altceva și spune-ți mereu că efortul merită. (CITEȘTE ȘI: Modalitățile prin care să joci responsabil la cazino, fără să faci rabat de la distracție!)

Luciana Polite
Luciana Polite este absolventă a Facultății de Litere din Cadrul Universității din București. A urmat apoi studii universitare de masterat, ”Modele de comunicare și relații publice”, în cadrul aceleiași universități. După o perioadă citeste mai mult
Parteneri
Video complet! Ce se întâmplă cu câteva secunde înainte de bătaia dintre Anamaria Prodan şi Laurenţiu Reghecampf. Abia apoi totul a escaladat în violenţă:
Video complet! Ce se întâmplă cu câteva secunde înainte de bătaia dintre Anamaria Prodan şi...
FOTO. Cum a ajuns să arate Oana Sîrbu la 54 de ani! Făcea senzație în `Ani de liceu` acum mai bine de trei decenii
FOTO. Cum a ajuns să arate Oana Sîrbu la 54 de ani! Făcea senzație în...
Și-a dus mașina în service dar a lăsat camera pornită. Mecanicii și-au dat arama pe față când au rămas singuri
Și-a dus mașina în service dar a lăsat camera pornită. Mecanicii și-au dat arama pe...
„Este cel mai îngrășător aliment de pe pământ”. Un medic nutriționist dezvăluie
„Este cel mai îngrășător aliment de pe pământ”. Un medic nutriționist dezvăluie
20 de semne de ciroză. Ce indicii îți dă corpul când ai ficatul distrus
20 de semne de ciroză. Ce indicii îți dă corpul când ai ficatul distrus
O mare ȚEAPĂ! Credeai că e mai ECO, dar TE USTURĂ la buzunar mai ceva ca...
O mare ȚEAPĂ! Credeai că e mai ECO, dar TE USTURĂ la buzunar mai ceva...
CE I-A FĂCUT Visarion Alexa unei FEMEI de la biserică! Adevărul s-a aflat abia acum: Am înlemnit
CE I-A FĂCUT Visarion Alexa unei FEMEI de la biserică! Adevărul s-a aflat abia acum:...
Ca-n telenovele! Imagini incredibile cu bătaia dintre Reghe şi Prodanca. Şi-au cărat pumni şi palme pe stradă VIDEO
Ca-n telenovele! Imagini incredibile cu bătaia dintre Reghe şi Prodanca. Şi-au cărat pumni şi palme...
BANCUL ZILEI: O tipă cu super decolteu merge la spovedanie. Preotul, privind-o, exclamă: O, Doamne!!!
BANCUL ZILEI: O tipă cu super decolteu merge la spovedanie. Preotul, privind-o, exclamă: O, Doamne!!!
Oana Lis, primele declarații despre amant! Soția lui Viorel Lis a șocat pe toată lumea: „Dacă amantul te înșală...”
Oana Lis, primele declarații despre amant! Soția lui Viorel Lis a șocat pe toată lumea:...
Modul „diabolic” în care un tânăr s-a răzbunat pe cel cu care l-a înşelat logodnica
Modul „diabolic” în care un tânăr s-a răzbunat pe cel cu care l-a înşelat logodnica
Hackerul care a divulgat informaţii despre GTA 6 a fost arestat la Londra
Hackerul care a divulgat informaţii despre GTA 6 a fost arestat la Londra
Vestea dimineții despre Volodimir ZELENSKI! Anunțul făcut în direct la TV: Sincer, sunt în stare de șoc
Vestea dimineții despre Volodimir ZELENSKI! Anunțul făcut în direct la TV: Sincer, sunt în stare...
Anunțul momentului pentru cei ce au centrale de apartament. Trebuie să faci asta urgent. Avertizarea unei companii de energie
Anunțul momentului pentru cei ce au centrale de apartament. Trebuie să faci asta urgent. Avertizarea...
Topul vedetelor care poluează cel mai mult planeta. Surpriza de pe primul loc
Topul vedetelor care poluează cel mai mult planeta. Surpriza de pe primul loc
Video necenzurat! Cum a premeditat Anamaria Prodan bătaia cu Reghe. Adevărul despre tot scandalul
Video necenzurat! Cum a premeditat Anamaria Prodan bătaia cu Reghe. Adevărul despre tot scandalul
Decizia care ar putea schimba totul! Salariul minim ar putea crește cu 500 de lei!
Decizia care ar putea schimba totul! Salariul minim ar putea crește cu 500 de lei!
EXCLUSIV Anamaria Prodan, prima reacție după ce au apărut imaginile violente cu ea și Reghe
EXCLUSIV Anamaria Prodan, prima reacție după ce au apărut imaginile violente cu ea și Reghe
Acum se bat, dar înainte se pozau nud! Poze interzise cu foștii soți Reghecampf
Acum se bat, dar înainte se pozau nud! Poze interzise cu foștii soți Reghecampf
Cine a înregistrat întreaga bătaie dintre Anamaria Prodan și Reghecampf. Totul e clar: 'Ai filmat?'
Cine a înregistrat întreaga bătaie dintre Anamaria Prodan și Reghecampf. Totul e clar: 'Ai filmat?'
Cele 3 arme aflate pe lista de dorințe a Ucrainei. Vestul evită să le ofere, deocamdată
Cele 3 arme aflate pe lista de dorințe a Ucrainei. Vestul evită să le ofere,...