Acasă » LIFE STYLE » Viață » Alimente care intaresc sistemul imunitar la copii

Alimente care intaresc sistemul imunitar la copii

De: Cancan 10/10/2007 | 00:00

Lygia Alexandrescu Nutritionist Copiii sunt predispusi la o serie de boli specifice sezonului rece, precum racelile, gripele si diferitele infectii. O solutie simpla prin care ii puteti proteja pe micuti de aceste boli este alimentatia corecta, bogata in vitamine si minerale. Iata cateva alimente recomandate in acest sens: citricele, ardeiul gras, rosiile si spanacul. Acestea sunt bogate in vitamina C, care intareste imunitatea organismului, ferindu-l de o serie de boli (raceli, probleme ale oaselor sau astenie); carnea de curcan, mazarea si cerealele contin o cantitate mare de zinc. Acest microelement ajuta la reducerea riscului de infectii respiratorii; pestele, nucile, conopida, varza si soia. Acestea contin acizi grasi Omega 3, care lupta impotriva radicalilor liberi, raspunzatori de aparitia infectiilor.

Participă la conversație!

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.