Modalitati de evitare a stresului specific sarbatorilor

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

In preajma Craciunului, cele mai multe persoane se afla sub un stres alarmant, deoarece isi fac sperante foarte mari legate de sarbatori, iar, de aceea, specialistii le recomanda sa nu aiba asteptari exagerate ca sa nu fie dezamagite. Andrei Sion Cotidianul „Daily Mail” a publicat o lista de sfaturi pentru evitarea stresului tipic sezonului sarbatorilor, atunci cand se poate instala oboseala, presiunea financiara si apar tensiunile din familie. Inainte de toate, trebuie sa va limitati asteptarile pentru sarbatori. Familiile se afla sub un stres ingrijorator, deoarece au asteptari foarte mari de la sarbatori, conform lui Ann Mccraken, presedintele Asociatiei Internationale pentru Managemetul Stresului (AIMS). „Cu totii ne dorim o sarbatoare minunata in care sa fie prezenta numai dragostea. Insa, singura modalitate de a evita stresul de Craciun este sa fim realisti si sa intelegem ca nu vom putea realiza tot ce ne-am propus”, a explicat Mccracken. La randul lor, copiii ar trebui invatati sa nu isi faca sperante atat de mari in privinta cadourilor. „Parintii ar trebui sa ii faca sa inteleaga faptul ca un dar de Craciun nu merita acumularea unor noi datorii”, a spus specialista. Institutul Britanic de Cercetare a Bolilor Cardiace avertizeaza ca nivelurile ridicate de stres din sezonul sarbatorilor pot creste tensiunea si pot cauza grave probleme cardiace. Un nou studiu efectuat la University of East London intareste aceste afirmatii. Subiectii studiului au fost pusi sa faca cumparaturi de Craciun, iar dupa numai 75 de minute jumatate din voluntari aveau o tensiune considerata a fi de mare risc pentru un infarct. Institutul recomanda oamenilor sa foloseasca si metoda cumparaturilor online pentru a evita cozile infernale de la magazine. Acestia mai atrag atentia si asupra unor lucruri simple pentru evitarea stresului cum ar fi plimbarile usoare, acordarea timpului pentru relaxare, recuperarea orelor de somn pierdute si distractiile cu prietenii.