Cum puteti deveni o persoana mai fericita

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Psihologii sunt de parere ca eliminarea sentimentelor negative, cum ar fi pesimismul si mania, si cultivarea emotiilor pozitive, ca empatia si recunostinta, va va duce pe calea fericirii. Andrei Sion Studiile recente sugereaza ca fericirea ar putea fi determinata genetic si ca fiecare persoana se naste cu un anumit potential de fericire. Insa, profesorul american in psihologie David T. Lykken considera ca acest potential este doar un punct de plecare si ca felul in care ne controlam emotiile si relatiile cu ceilalti poate duce la cresterea fericirii. De aceea, expertul american a elaborat, in bestseller-ul sau „Natura si cultivarea fericirii”, o lista cu pasii esentiali pe care puteti sa-i urmati pentru a fi mai fericiti. Primul pas este sa constientizati ca doriti sa deveniti o persoana mai fericita. Psihologii spun ca intentia de a fi mai fericiti este foarte importanta deoarece va ajuta sa faceti un angajament pentru a va schimba in mod constient atitudinea si comportamentul pentru a depasi nefericirea. Urmatoarele etape sunt cultivarea recunostintei si a puterii de a ierta. In acest sens puteti scrie lucrurile pentru care sunteti recunoscatori si sa eliminati ura pe care o aveti pentru persoanele care v-au ranit. De fapt, mai multe studii au aratat ca ura necontrolata poate duce la afectiuni mintale, ca depresia si anxietatea. In continuare, expertul va sfatuieste sa mentineti o igiena mintala prin eliminarea sentimentelor si gandurilor negative. Pentru a reusi acest lucru, trebuie mai intai sa puteti sa recunoasteti cand sunteti acaparat de negativitate prin exercitii care dau o stare de bine, cum ar fi meditatia, respiratia ritmica sau yoga. Un alt lucru pe care trebuie sa nu-l uitati este ca banii nu aduc fericirea. De fapt, mai multe studii au demonstrat ca, odata ce veniturile unei persoane depasesc limita saraciei, banii castigati in plus dupa acel punct nu aduc mai multa fericire. In contrast, alte cercetari au dovedit ca activitatile care contribuie la cresterea fericirii sunt socializarea si implicarea in lucruri cu adevarat importante.