Cat de batran esti intr-adevar?

1. Cum stai cu tensiunea? a) Nu stiu – 1p b) Normala 140/90mmhg – 2p c) Peste 140/90mmhg – 0p d) Sub 100/65mmhg – 3p 2. Cum stai cu alimentatia? a) Mananc mancare mai consistenta – 1p b) Mananc intotdeauna sanatos – 3p c) Am grija sa mananc sanatos, dar din cand in cand mai calc si stramb – 2p d) Mananc semipreparate sau fast food – 0p 3. Cat de des practici sport, cum ar fi: inot, mersul pe bicicleta, alergatul sau plimbatul pe jos? a) O data pe saptamana – 3p b) Cam niciodata – 1p c) O data la doua saptamani – 2p d) Minimum de doua ori pe saptamana – 4p 4. Cat alcool bei? a) Beau de mai multe ori pe saptamana un pahar de vin sau bere – 1p b) Nu beau niciodata sau doar daca exista o ocazie speciala – 3p c) Beau seara cate un pahar de vin sau bere – 2p d) Beau zilnic cateva pahare si cu placere si ceva mai tare – 0p 5. Cat timp iti ramane sa te relaxezi la sfarsitul zilei? a) Gasesc intotdeauna putin timp pentru a ma relaxa – 2p b) Relaxare? Nu stiu ce inseamna asta – 0p c) Munca si casa ma tin in priza mereu – 1p d) Imi gasesc putin timp sa fac sport – 4p 6. Cat de bine stai cu memoria? Nu ma pot plange – 3p b) Mi se intampla destul de des sa uit – 1p c) Sunt destul de creativ, citesc mult – 4p d) Serviciul nu ma solicita intelectual, deci nu am mare nevoie de memorie – 2p 7. Folosesti calculatorul si internetul? a) Tehnica ma depaseste – 1p b) Imi citesc emailurile aproape zilnic – 3p c) Nu ma intereseaza, las toate astea tinerilor – 0p d) Calculatorul si internetul mi se par foarte interesante, dar nu prea ma descurc cu ele – 2p 8. Cat de bine dormi? a) Nu ma pot plange – 2p b) Dorm mai mult de 7 ore – 4p c) As dormi o saptamana neintrerupt – 0p d) Abia pot sa adun cele 6 ore de somn – 1p 9. Cat de multumit esti de propria viata? a) Cateodata sunt multumit – 2p b) Sunt o persoana norocoasa, mai bine nici ca se putea – 4p c) Pe mine nu ma poti scoate asa usor din sarite – 3p d) De fiecare data ma gandesc ca unele lucruri ar putea sa mearga mai bine – 1p 10. Cum te impaci cu varsta ta? a) Pot sa spun ca sunt chiar atractiv, dar cate o data mai am indoieli – 1p b) Ma simt ca un adolescent: tanar si atractiv – 4p c) Aud destul de des complimente de genul imi place felul tau de a fi – 3p d) Imi doresc sa dau timpul inapoi, sa fiu iar cum am fost odata – 0p 11. In familia mea: a) Mai apare gripa rareori – 3p b) Exista un caz, pana la doua care au probleme cu circulatia, inima, diabet sau cancer – 1p c) Toata lumea e sanatoasa tun – 4p d) Sunt mai multe persoane bolnave de inima, au facut infarct, cancer si diabet – 0p 12. Fumezi? a) Rar – 1p b) Nu, niciodata – 5p c) Am renuntat – 2p d) Da – 0p

Pana in 20 de puncte:

Esti cam batran si duci o viata nesanatoasa. Stilul de viata nesanatos si-a spus cuvantul asupra ta! Esti batran, chiar daca nu ai tocmai o varsta inaintata! Nu e de gluma, sanatatea noastra e cea mai importanta. Nu o consuma inainte de vreme. Truc: fa integrame pentru a-ti stimula creierul si memoria.

21 pana la 33 de puncte:

Esti ok, dar lasi loc de mai bine. Esti atent la stilul tau de viata, dar ai putea sa mai faci unele mici schimbari. De exemplu, fa exercitii pentru minte, cum ar fi cititul, jocurile precum integramele, sahul. Truc: o inviorare de 10 minute imediat cum te-ai trezit va alunga 30% din ridurile varstei a-3-a.

Peste 34 de puncte:

E chiar usor si placut sa te mentii sanatos, nu e asa? Esti pe drumul cel bun! Pariem ca nimeni nu-ti poate ghici varsta, ba mai mult, majoritatea celor din jurul tau ar vrea sa fie ca tine. Truc: gandeste pozitiv, indiferent de situatie si nu vei cunoaste niciodata boli precum amnezia, senilitatea etc. (S. Ionescu)