Acasă » LIFE STYLE » Utile » Inlocuiti painea cu fasole, mazare si nuci

Inlocuiti painea cu fasole, mazare si nuci

De: Cancan 17/12/2010 | 00:00

Pana la venirea sarbatorilor, cand avem liber la consumul produselor pe baza de carne, oua si lactate, in Postul Craciunului nu trebuie sa faceti exces de paine, paste si cartofi. Desi sunt alimente necesare organismului, medicii spun ca aceste alimente trebuie consumate cu moderatie, deoarece, in loc sa va detoxifiati organismul, va ingrasati si va dati peste cap sanatatea.

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Pentru un aport optim de proteine, pana la Craciun puteti consuma leguminoase precum fasolea, soia, mazarea si lintea. Acestea sunt bune alternative pentru mentinerea echilibrului nutritional, inlocuind foarte bine preparatele din carne datorita continutului de aminoacizi.

„De exemplu, in timpul zilei, puteti alege cereale integrale cu miere sau sendvisuri cu margarina tartinabila de noua generatie, care are un continut bogat in Omega 3 si Omega 6. O alta varianta ar mai fi si fructele oleaginoase sau semintele care au un aport nutritiv deosebit, fiind surse importante de minerale, fibre si grasimi bune. Merele, nucile, migdalele, fisticul, semintele de dovleac sau floarea soarelui sunt doar cateva exemple de gustari potrivite perioadei postului. De asemenea, citricele sunt surse importante de vitamine de care organismul are nevoie mai mult ca oricand in aceasta perioada”, spune dr. Corina Zugravu, medic primar nutritie si igiena alimentara.

Participă la conversație!

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.