Seara, tineti picioarele ridicate pe o perna pentru imbunatatirea circulatiei

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Am nevoie de operatie pentru scolioza? „La varsta de 15 ani am descoperit ca sufar de scolioza. Am purtat corset timp de doi ani, apoi am renuntat la el si am facut niste exercitii simple pentru spate in urma carora m-am simtit foarte bine un timp. Acum am 25 de ani si am niste dureri groaznice de spate. Am reluat acel program de exercitii care-mi dadea o stare de bine, dar durerile nu mai dispar. Ce-mi mai ramane de facut acum? Oare se impune o operatie pe coloana?” Daniela Mihaila- Bucuresti Raspuns: Exista posibilitatea ca scolioza sa fi avansat si este normal sa nu mai reactioneze la vechiul program de exercitii. Este bine sa faceti noi investigatii prin care sa se reevalueze starea bolii. Trebuie vazut in ce stadiu se afla coloana vertebrala. Se va compara radiografia pe care ati facut-o in urma cu zece ani cu aceea de acum si, in functie de rezultat, se vor prescrie procedurile de recuperare. Daca timp de sase luni programul de recuperare nu imbunatateste viata pacientului si nu se vede nicio schimbare in bine pe radiografie, atunci, ori programul nu este cel corect, ori este o scolioza evolutiva si poate fi tratata prin operatie. Cum sa-mi protejez coloana cand stau in fata calculatorului? „Sunt operat de hernie de disc L4 – L5, de trei luni si jumatate. Ma simt foarte bine si am revenit la serviciu fara nicio problema. Totusi, am unele indoieli in ceea ce priveste viitorul meu. Lucrez la birou si stau cate opt ore pe zi numai pe scaun, in fata calculatorului. Toata lumea imi spune ca nu este bine, dar nu am de ales. Cum sa-mi protejez coloana vertebrala in aceste conditii?” Traian Croitoru -Deva Raspuns: Trebuie sa continuati procesul de recuperare. La birou trebuie sa aveti grija ca pozitia in care stati in fata caluclatorului sa fie cea corecta. Mai mult, luati pauza de lucru din ora in ora, timp in care sa faceti cateva exercitii usoare. Este indicat sa evitati sporturile, mai ales fotbalul, voleiul, tenisul etc. In general, trebuie sa va feriti de sporturile in timpul carora puteti face miscari bruste si cele in care alergatul este esential. Ce tratament sa fac pentru durerile de picioare? „Se apropie vara, iar eu am probleme mari cu picioarele. Stau mult timp in picioare, iar dupa o zi de munca, seara, ma dor picioarele si mi se umfla. Le simt si foarte grele. Eu am si probleme cu circulatia sanguina, avand si multe vase de sange la suprafata pielii. Cum sa-mi tratez durerile de picioare si vasele de suprafata?” Tatiana Irimia – Botosani Raspuns: In primul rand, trebuie sa aveti grija de alimentatie. Consumati cat mai putina sare si beti cat mai multa apa. Aveti nevoie de o buna hidratare, asa ca beti cel putin doi litri de apa pe zi. Dupa o zi grea de munca este de preferat sa stati macar o ora cu picioarele ridicate la 30 grade. Pentru imbunatatirea circulatiei periferice, puneti picioarele pe o perna si, nu in ultimul rand, faceti gimnastica. Daca dupa o luna nu remarcati rezultatele asteptate, apelati si la un medic specialist pentru investigatii mai amanuntite.