Anda-culturista!

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Oricat ar fi de ocupata sau de obosita dupa noptile petrecute la spectacole, antrenamentele sunt litera de lege pentru Anda Adam, iar programul de fitness a devenit sfant. Solista are un instructor personal si lucreaza organizat pentru rezultate optime: „La sala merg de patru ori pe saptamana, uneori de cinci ori, antrenamentul dureaza intre o ora si jumatate si doua ore si lucrez pe grupe de muschi. Un antrenament e doar de picioare cu abdomene, de exemplu, in urmatoarea zi lucrez umeri cu triceps, apoi doar spate, apoi biceps cu triceps si tot asa. Abdomenele sunt zilnice si fara numar, cat putem, dar evident schimband exercitiile”, ne-a povestit Anda. Antrenamentele nu ar da rezultate fara o disciplina in ceea ce priveste alimentatia, astfel ca solista a exclus in totalitate „bombele” calorice din meniul zilnic, insa recunoaste ca mai „scapa” din cand in cand la dulciuri: „Cu alimentatia trebuie sa fim atenti, pentru ca altfel efectul antrenamentelor nu se vede, daca nu ai o alimentatie corecta. Am un regim alimentar bazat mult pe proteine si cat mai putini carbohidrati, dulciuri deloc daca s-ar putea, sucurile excluse. Pastele fainoase si painea de asemenea. Exista si exceptii, pentru ca nu poti duce o viata cu un regim atat de strict, asa ca imi fac poftele din cand in cand mancand o inghetata sau putina ciocolata. Mult sport, alimentatie sanatoasa si vom avea un corp frumos, sanatos si mult mai rezistent”, ne-a povestit Anda.