Mancarea care ne face fericiti! Ce alimente trebuie sa consumi ca sa scapi de depresia sezoniera

Mancarea care ne face fericiti! Ce alimente trebuie sa consumi ca sa scapi de depresia sezoniera
Adaugă-ne ca sursă preferată
Google Split
Urmărește-ne în Discover

Somonul te face sa vezi viata in rozPrintre nenumaratele beneficii pe care le ofera somonul, dar si alte specii de peste, precum tonul si sardelele, se numara si alungarea depresiei. Acest lucru se intampla datorita stimularii secretiei de melatonina, hormonul care regleaza somnul si ritmul cronobiologic. Intrucat organismul nu secreta in mod natural acesti acizi grasi esentiali pe care carnea de somon ii contine, este esential ca in perioada verii sa introducem mai mult peste de acest tip in alimentatie sau macar suplimente nutritive pe baza de omega 3. Alte surse de omega 3 sunt uleiurile vegetale de masline (cu conditia sa fie extravirgine), floarea soarelui sau nucile.

Participă la conversație!

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Soluție SF la o criză reală: roboți în loc de asistente în spital
Mediafax
Soluție SF la o criză reală: roboți în loc de asistente în spital
„Scandalul merdenelelor” este aur curat și pentru celelalte afaceri din Piața Amzei. Cafenelele au cel mai mult de câștigat: „Și eu fac spumă rece cu margarină”
Gandul.ro
„Scandalul merdenelelor” este aur curat și pentru celelalte afaceri din Piața Amzei. Cafenelele au cel mai mult de câștigat: „Și eu fac spumă rece cu margarină”
FOTO. Diana Bulimar, în bikini roz de ziua ei! Apariție hot a campioanei la 31 de ani
Prosport.ro
FOTO. Diana Bulimar, în bikini roz de ziua ei! Apariție hot a campioanei la 31 de ani
Regulile care i-au revoltat pe angajați după reîntoarcerea la birou: „Dacă discuția e mai lungă de 5 minute, ieșiți pe hol”
Adevarul
Regulile care i-au revoltat pe angajați după reîntoarcerea la birou: „Dacă discuția e mai lungă de 5 minute, ieșiți pe hol”
Americanca Lindsay Clancy și-a ucis copiii. De ce atât de multe mame îi iau apărarea?
Digi24
Americanca Lindsay Clancy și-a ucis copiii. De ce atât de multe mame îi iau apărarea?
ALERTĂ lângă România! „Războiul pentru apă” ar putea începe aici, avertizează experții
Mediafax
ALERTĂ lângă România! „Războiul pentru apă” ar putea începe aici, avertizează experții
Recunoști fetița din imagine? Micuța cu breton și zâmbet larg a crescut și a devenit soția unui cântăreț celebru din România
CE SE ÎNTÂMPLĂ DOCTORE?
Recunoști fetița din imagine? Micuța cu breton și zâmbet larg a crescut și a devenit soția unui cântăreț celebru din România
Ioana Timofeciuc a luat decizia! A plecat din România după Florinel Coman
Prosport.ro
Ioana Timofeciuc a luat decizia! A plecat din România după Florinel Coman
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar cu amintirea
Ciao.ro
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar cu amintirea
Doi români au fugit de agitația orașului și au ales viața la țară pe un deal retras. Cum arată gospodăria lor
Click.ro
Doi români au fugit de agitația orașului și au ales viața la țară pe un deal retras. Cum arată gospodăria lor
Secretele odiseei lui Putin în Siberia: Ce se ascunde în spatele vizitelor liderului rus în unele din cele mai izolate orașe din Rusia
Digi 24
Secretele odiseei lui Putin în Siberia: Ce se ascunde în spatele vizitelor liderului rus în unele din cele mai izolate orașe din Rusia
„Un alt tip de carantină”. Cum s-a schimbat viaţa de zi cu zi a oamenilor din cel mai fierbinte oraş al Europei
Digi24
„Un alt tip de carantină”. Cum s-a schimbat viaţa de zi cu zi a oamenilor din cel mai fierbinte oraş al Europei
Tesla, prinsă în capcana propriului design. Milioane de mașini sunt rechemate
Promotor.ro
Tesla, prinsă în capcana propriului design. Milioane de mașini sunt rechemate
BANCUL ZILEI. Bulișor: – Tată, azi la școală băieții au scris înjurături pe tablă
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Bulișor: – Tată, azi la școală băieții au scris înjurături pe tablă
Trei scule Parkside utile pentru întreținerea grădinii în sezonul de toamnă. Unelte practice înainte de sezonul de curățenie
go4it.ro
Trei scule Parkside utile pentru întreținerea grădinii în sezonul de toamnă. Unelte practice înainte de sezonul de curățenie
Astronomii au descoperit un „mega-Pământ” de 23 de ori mai greu decât planeta noastră
Descopera.ro
Astronomii au descoperit un „mega-Pământ” de 23 de ori mai greu decât planeta noastră
Sony lansează ediții limitate de console PlayStation 5
Go4Games
Sony lansează ediții limitate de console PlayStation 5
„Scandalul merdenelelor” este aur curat și pentru celelalte afaceri din Piața Amzei. Cafenelele au cel mai mult de câștigat: „Și eu fac spumă rece cu margarină”
Gandul.ro
„Scandalul merdenelelor” este aur curat și pentru celelalte afaceri din Piața Amzei. Cafenelele au cel mai mult de câștigat: „Și eu fac spumă rece cu margarină”
Ai un pont?
Spune-ne ce ai
văzut

Ai imagini, o filmare sau o informație de senzație? Trimite-ne pontul — poate ajunge pe prima pagină.