Vrei sa arati precum Carmen Bruma? Vezi care este portia ei de vitamine de la micul dejun

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Se pare ca unul dintre secretele siluetei lui Carmen Bruma sunt semintele hidratate. „Portia mea matinala de vitamine: seminte hidratate – Seara pun in 2-3 linguri de apa plata un amestec de seminTe pentru a le hidrata. Astfel vitaminele si mineralele vor fi asimilate mai usor iar inhibitorii de enzime, neutralizaTi. DimineaTa adaug o linguriTa de sirop de arTar peste si am o gustare”, a marturisit Carmen Bruma pe pagina ei oficiala de Facebook.

De asemenea, ea a explicat modalitatea de preparare. „Aseara am pus la hidratat: 4 lingurite de seminte de floarea soarelui crude- contin vit E, magneziu, seleniu, vit B1; 2 lingurite de seminte de chia- Au omega 3, magneziu, calciu si o cantitate mai mare de proteine decat soia; 2 lingurite de seminte de canepa- contin raportul ideal de omega 3/omega 6, magneziu, proteine. Regleaza nivelul zaharului in sange; 2 lingurite seminte de susan – calciu, fier, zinc, fosfor, potasiu, magneziu; 1 lingurita seminte de in – regleaza digestia, mentin sanatatea inimii”, a scris frumoasa prezentatoare.