Cele mai bune diete pentru 2023. Vezi care sunt recomandările nutriționiștilor

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Recomandările nutriționiștilor în materie de diete pentru 2023 nu întârzie să apară. Pentru că există o varietate de diete pe care oamenii le pot încerca, trebuie întotdeauna să apeleze la ajutorul unui specialist acreditat în alegerea unei alimentații sănătoase și echilibrate.

În acest sens, alimentele trebuie să ajute la obținerea unui aport necesar de minerale și vitamine. Iar totul pentru un stil de viață cât se poate de sănătos.

Dieta mediteraneană se bazează pe legume și fructe

Pentru că mâncatul trebuie să fie, pentru fiecare persoană, o experiență plăcută, nutriționiștii susțin că dieta mediteraneană este una dintre cele mai bune pentru 2023. Aceasta oferă un tip de alimentație durabil și echilibrat, și este esențială mai ales pentru sănătatea organismului. În dieta mediteraneană, alimentația se bazează pe fructe și legume. De asemenea, se concentrează pe grăsimi sănătoase.

Prin dieta flexitariană se pot combina puține produse pe bază de proteină animală cu alimente pe bază de plante

În aceeași măsură, dieta flexitariană, bazată pe alimente din plate, este și ea considerate potrivită pentru 2023. În această dietă se pot combina puține produse pe bază de proteină animală cu alimente pe bază de plante.

Dieta nordică reduce inflamațiile sistemului digestiv

Și dieta nordică face parte din lista aleasă de nutriționiști. Aceasta se bazează pe reducerea inflamațiilor sistemului digestiv, iar alimentele consumate în această dietă sunt bogate în grăsimi sănătoase. Produsele de sezon sunt cele incluse în dieta nordică. Fructele și legumele sunt foarte importante, iar peștele și lactatele le urmează.

Dieta pentru minte se bazează pe sănătatea creierului

Ultima, dar nu cea din urmă este dieta pentru minte. Aceasta se bazează mai mult pe sănătatea creierului și este bogată în vitamine și minerale. Legumele primează în această dietă, în special cele cu Frunze verzi, dar și fructele, mai ales cele de pădure. Nucile sunt și ele încadrate în această dietă, mai ales când primează sănătatea sistemului nervos.

(CITEȘTE ȘI: Cine este, de fapt, cel mai important bărbat din viața Alinei Sorescu, după divorțul de Alexandru Ciucu: ”Am multă susținere”)