Anca Mazilu demontează cele mai frecvente mituri despre somn. Medicamentul pe care îl subestimăm

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Sâmbătă, 28 martie 2026, pe canalul de YouTube „Altceva cu Adrian Artene”, publicul este invitat la o ediție care aduce în prim-plan unul dintre cei mai importanți, dar neglijați piloni ai sănătății: somnul. Alături de Adrian Artene, Anca Mazilu explică, cu claritate și exemple concrete, de ce felul în care dormim spune mai multe despre noi decât am crede și cum ajungem, adesea fără să realizăm, să ne sabotăm singuri echilibrul.

Discuția pornește de la ideea că somnul reflectă direct relația pe care o avem cu propria viață și continuă cu semnele insomniei cronice, tot mai frecvente într-o lume dominată de stres și suprastimulare. Anca Mazilu vorbește deschis despre igiena somnului și ritualurile de seară, dar și despre obiceiurile aparent inofensive care ne afectează profund odihna, de la alimentație până la consumul de alcool, adesea perceput greșit ca un ajutor pentru relaxare.

Un punct important al dialogului îl reprezintă mitul oamenilor care „funcționează pe puține ore de somn”, demontat cu argumente clare despre modul în care creierul reacționează atunci când este privat de odihnă. În același timp, este explicat rolul „puiului de somn” și modul în care acesta poate deveni un instrument benefic, dacă este înțeles și aplicat corect.

Pe parcursul episodului, sunt oferite soluții practice pentru un somn mai bun, de la rutina dimineții și momentul optim pentru cafea, până la exerciții, temperatură ambientală și alegeri alimentare. Discuția atinge și un subiect sensibil, dar real: impactul lipsei somnului asupra relațiilor personale, inclusiv riscul de deteriorare a acestora.

În final, Anca Mazilu aduce în atenție o „păcăleală” frecventă a minții atunci când vine vorba de adormire și oferă o perspectivă valoroasă asupra modului în care ne putem recăpăta echilibrul emoțional și mental, pornind de la un somn sănătos. Este un episod care nu doar informează, ci invită la reflecție și la schimbări reale, cu efecte pe termen lung.

Premiera are loc sâmbătă, 28 martie 2026, pe YouTube „Altceva cu Adrian Artene”.