Home » Showbiz » Showbiz intern » Cantarul iti aduce cosmaruri dupa carnatii si sarmalele mancate de Sarbatori? Ce dieta minune te ajuta sa dai jos kilogramele!

Cantarul iti aduce cosmaruri dupa carnatii si sarmalele mancate de Sarbatori? Ce dieta minune te ajuta sa dai jos kilogramele!

Redacția Cancan.ro 04/01/2015 | 12:08
Cantarul iti aduce cosmaruri dupa carnatii si sarmalele mancate de Sarbatori? Ce dieta minune te ajuta sa dai jos kilogramele!
Cori Gramescu - www.cori.ro

Luna decembrie este extrem de incarcata din toate punctele de vedere. In aceasta perioada toata lumea are tendita sa exagereze, atat cu mancarea, cat si cu bautura. Asa ca, luna ianuarie, este fara doar si poate, o perioada de refacere.

Dupa ce au exagerat, atat cu mancarea cat si cu bauturile alcoolice, toti incearca sa caute remedii cat mai rapide pentru a reveni la normal. Din pacate, majoritatea isi doresc sa scape de kilogramele acumultate dupa masa de Craciun si Revelion, intr-un timp record. Spre dezamagirea lor acest lucru nu este posibil. Sau cel putin nu intr-un mod sanatos.

cori gramescu

Este exclusa infometarea

Cori Gramescu sfatuieste pe toata lumea sa nu incerce niciodata sa scape de kilogramele dobandite dupa mesele imbelsugate de Craciun si Revelion prin infometare. “In primul rand trebuie sa incepem cu a evalua corect punctele de plecare. Ideal este sa asteptam o saptamana de la dezmatul de sarbatori, ca sa dam ocazia corpului sa-si regleze transitul intestinal (trebuie sa avem scaun normal zilnic, fara ceaiuri, laxative sau supozitoare) si sa scape de retentia de apa. Pentru ca alimentele grase, sarate si bogate in proteine consumate impreuna cu alcool si dulciuri (descriu meniul traditional de sarbatori) dau retentie de apa serioada din princina excesului de sare si glucide si constipatie din cauza lipsei fibrelor din alimentatie in aceasta perioada si excesului proteic. Cantarirea trebuie facuta dimineata, dupa ce am avut scaun normal si inainte de a manca sau bea”, sfatuieste Cori ca toata lumea sa faca o evaluare inainte de a incepe o dieta propriu zisa.
 

Anca Bucur foto: John Atherton
Anca Bucur foto: John Atherton

Pe langa timpul obligatoriu alocat la sala de antrenamente, Gramescu sfatuieste pe toata lumea sa inceapa cu un plan alimentar si sa incerce sa se tina de el pentru a avea rezultatele dorite. “Facem doua liste: una cu alimente care ne plac si una cu alimente sanatoase pe care le putem consuma fara prea mare efort. Ce legume toleram sau consumam cu placere? Ce fructe ne plac? Ce lactate, tipuri de carne mai slaba sau oua cosumam de obicei? Mancam nuci si leguminoase si, daca da, cum le preparam? Consumam cereale neprocesate si daca da, cum le preparam? De la aceste doua liste ar trebui sa ne construim un plan alimentar care sa insemne ca fiecare farfurie a noastrea pentru o masa principala sa contina ¾ legume si in rest, cateva linguri de cereale neprocesate si o sursa de proteine slabe (peste, oua sau leguminoase) iar fructele, lactatele si nucile sa fie impartite la gustari.  

fitness

In fiecare saptamana ar trebui sa avem in meniu unul dintre alimentele care ne plac foarte tare in varianta de preparare cea mai sanatoasa. De exemplu, daca ne plac pastele foarte tare, e bine sa alegem un preparat cu sos de legume usor, daca tanjim dupa pizza sa alegem una cu un blat foarte subtire, al fresco, fara prea multe ingrediente grase. Ne plac dulciurile? Ar fi bine sa optam pentru deserturi cu ciocolata amara sau fructe proaspete, iar daca tanjim dupa prajeli, sa alegem cartofi facuti la cuptor sau preparate prajite fara o crusta groasa de gaina prajita. Planul ar trebui facut pentru o luna daca vrem sa slabim 1-3 kilograme, doua luni pentru 4-6 kilograme si daca vizam o slabire de peste 6 kilograme ar trebui sa mergem la cabinetul de nutritie, pentru ca e nevoie de un plan mai organizat ”, a mai spus Cori Gramescu.
 

CITESTE SI:

Nu renunta la diete! Oana Radu, din ce in ce mai slaba! Fanii s-au speriat cand au vazut cum a ajuns sa arate acum!

Vrei sa tii o dieta? Care sunt cele mai populare opt diete care vin de hac kilogramelor in plus

fitness

Cum scapam de alcoolul din organism

De asemenea, Cori mai da sfaturi despre cum se poate scapa de alcoolul din organism. Cum se prea bine stie, in perioada Sarbatorilor nu se exagereaza doar cu mancarea, ci si cu bauturile alcoolice.

Fit

“Pe langa acumularea de toxine si stresul la care ne supune ficatul, alcoolul este un foarte puternic diuretic. Asa ca bea apa inainte de a te ameti, in timp ce te ametesti si dupa. Si dimineata de dupa, orice ai fi auzit din popor, trebuie neaparat sa te rehidratezi. Alege bauturi cu eletroliti, apa sau ceai indulcit cu miere si lamaie daca nu ai nimic mai sofisticat prin casa. Bea cat mai multa apa, pentru cel mai probabil corpul tau e secatuit dupa o noapte de petrecere. Si o cafea lunga, nu foarte tare, daca obisnuiesti sa bei regulat cafea. Daca ai baut prea mult…asta e, incearca sa faci cumva sa nu te mai doara capul asa de tare. Daca nu ai probleme de sanatate, o aspirina, ibuprofen sau Alka-Setzer te vor ajuta sa lupti mai eficient cu durerea de cap. Nu abuza insa de pastile mai mai ales, nu iti administra tratamente de lunga durata fara avizul medicului specialist”, a mai spus Gramescu.
 

Denisa Macovei

 

Parteneri
ȘOC! Trebuie să ne pregătim pentru un CUTREMUR devastator. Se anunță un DEZASTRU total pentru România!
ȘOC! Trebuie să ne pregătim pentru un CUTREMUR devastator. Se anunță un DEZASTRU total pentru...
Le taie masiv din bani! Raluca Turcan a făcut anunțul: Sistemul de salarizare se schimbă radical
Le taie masiv din bani! Raluca Turcan a făcut anunțul: Sistemul de salarizare se schimbă...
FOTO. Inna, topless în vacanță! Cum s-a pozat cântăreața în apă
FOTO. Inna, topless în vacanță! Cum s-a pozat cântăreața în apă
BOMBĂ! Lovitura devastatoare primită de Anamaria Prodan, de la bărbatul în care avea cea mai mare încredere. Prima reacţie
BOMBĂ! Lovitura devastatoare primită de Anamaria Prodan, de la bărbatul în care avea cea mai...
Sunt amantă de 11 ani și vreau să le spun ceva femeilor măritate. Mesajul care zdruncină tot ce știai despre căsnicie
Sunt amantă de 11 ani și vreau să le spun ceva femeilor măritate. Mesajul care...
Simțea că fiica sa MIROSEA urât, așa că i-a făcut o baie. Mirosul însă NU a dispărut, așa că dus-o la doctor. Este de necrezut ce au putut descoperi aceștia
Simțea că fiica sa MIROSEA urât, așa că i-a făcut o baie. Mirosul însă NU...
Medicamentul minune împotriva Covid care costă doar 9 lei. Decesele, reduse cu 44%
Medicamentul minune împotriva Covid care costă doar 9 lei. Decesele, reduse cu 44%
10 motive pentru care o femeie căsătorită îşi înşală soţul
10 motive pentru care o femeie căsătorită îşi înşală soţul
Ivermectina a fost aprobată ca tratament pentru pacienții COVID, în Slovacia
Ivermectina a fost aprobată ca tratament pentru pacienții COVID, în Slovacia
Ce problemă gravă are Gina Pistol. Iubita lui Smiley are suferințe mari ‘E groaznic’
Ce problemă gravă are Gina Pistol. Iubita lui Smiley are suferințe mari ‘E groaznic’
Nu mai luați niciodată acest medicament. Vă va distruge tot organismul. Alexandru Rafila avertizează că e extrem de periculos.
Nu mai luați niciodată acest medicament. Vă va distruge tot organismul. Alexandru Rafila avertizează că...
Ceasul Apocalipsei rămâne setat la „100 de secunde până la miezul nopții”
Ceasul Apocalipsei rămâne setat la „100 de secunde până la miezul nopții”
Andreea Esca baricadată cu garduri de fier în sediul Pro TV
Andreea Esca baricadată cu garduri de fier în sediul Pro TV
BANCUL ZILEI – Filme XXX cu nevasta
BANCUL ZILEI – Filme XXX cu nevasta
Ce decizie a luat fiul Elodiei după ce a aflat ce a pățit cu adevărat mama sa. Tatăl său s-a opus categoric din închisoare
Ce decizie a luat fiul Elodiei după ce a aflat ce a pățit cu adevărat...
Stați în case! S-au emis 8 avertizări meteo, vremea n-a mai fost așa de 57 ani
Stați în case! S-au emis 8 avertizări meteo, vremea n-a mai fost așa de 57...
Începe RECALCULAREA pensiilor! Decizia momentului pentru cinci milioane de pensionari din România
Începe RECALCULAREA pensiilor! Decizia momentului pentru cinci milioane de pensionari din România
EXCLUSIV. Iulian Bulai (USR), sancționat de CNCD. Comentarii aberante despre Iisus
EXCLUSIV. Iulian Bulai (USR), sancționat de CNCD. Comentarii aberante despre Iisus
'Vrei să mă ÎMPUȘTI? Vino, sunt la o nuntă' - Dialogul fabulos între interlopi cu câteva minute înainte de odioasa crimă din SUA
'Vrei să mă ÎMPUȘTI? Vino, sunt la o nuntă' - Dialogul fabulos între interlopi cu...
Cel mai enervant șmecheraș cu BMW? Nu vei ghici ce și-a montat în portbagajul mașinii: „Am vrut să-i enervez pe...”
Cel mai enervant șmecheraș cu BMW? Nu vei ghici ce și-a montat în portbagajul mașinii:...
Salariul lui Denise Rifai. Ce a făcut vedeta de la Kanal D cu primii bani câștigați
Salariul lui Denise Rifai. Ce a făcut vedeta de la Kanal D cu primii bani...
”Ceasul apocalipsei,” care arată simbolic câte minute ne despart de o catastrofă de proporţii globale, a fost setat la 100 de secunde de miezul nopţii. Ce spun oamenii de ştiinţă
”Ceasul apocalipsei,” care arată simbolic câte minute ne despart de o catastrofă de proporţii globale,...
Curs Valutar BNR 28 ianuarie 2021 – Euro scade, dolarul crește. Negociere masivă la bănci
Curs Valutar BNR 28 ianuarie 2021 – Euro scade, dolarul crește. Negociere masivă la bănci
Otilia Bilionera, dezvăluiri după despărțirea cu scandal de fostul impresar!
Otilia Bilionera, dezvăluiri după despărțirea cu scandal de fostul impresar!
Breaking News: Un mare star de la Hollywood divorțează de soția secretă româncă pe care o are. Cine este femeia
Breaking News: Un mare star de la Hollywood divorțează de soția secretă româncă pe care...
FOTO. Antonia a pozat într-un costum de baie, dar fanii au distrus-o pentru că e prea vulgară: `Prea exagerată`
FOTO. Antonia a pozat într-un costum de baie, dar fanii au distrus-o pentru că e...
Vica Blochina a venit in direct la PRO TV intr-o bluza prin care s-a vazut tot! Aparitie INCENDIARA in fata lui Maruta. Ce a putut sa poarte la emisiune
Vica Blochina a venit in direct la PRO TV intr-o bluza prin care s-a vazut...
Anda Adam, fotografiată nud și urcată pe masă! Imaginea a devenit virală pe net: 20.000 de like-uri în câteva ore
Anda Adam, fotografiată nud și urcată pe masă! Imaginea a devenit virală pe net: 20.000...
Omagiu pentru Răzvan Ciobanu. Prietenii nu l-au uitat pe creatorul de modă. Locul în care a murit a fost amenajat în memoria sa
Omagiu pentru Răzvan Ciobanu. Prietenii nu l-au uitat pe creatorul de modă. Locul în care...
O nouă pandemie! Anunţul teribil care vine în mijlocul pandemiei de COVID
O nouă pandemie! Anunţul teribil care vine în mijlocul pandemiei de COVID
Miliardarul discret al României şi proiectele sale. Acesta a anunţat cel mai mare şi ambiţios proiect din România, unde va investi 3 miliarde de euro
Miliardarul discret al României şi proiectele sale. Acesta a anunţat cel mai mare şi ambiţios...
Oana Roman a depus actele de divorț, dar surpriză!
Oana Roman a depus actele de divorț, dar surpriză!
Veste ȘOC în televiziune! Mircea Radu a plecat definitiv
Veste ȘOC în televiziune! Mircea Radu a plecat definitiv
Filmul COMPLET al împușcării interlopului în SUA! Imagini dramatice de la locul crimei
Filmul COMPLET al împușcării interlopului în SUA! Imagini dramatice de la locul crimei
Detaliul neștiut despre Mercedes-ul implicat într-un accident tragic în București
Detaliul neștiut despre Mercedes-ul implicat într-un accident tragic în București
L-a chemat acasă la el și acesta s-a îndrăgostit pe loc. Ce s-a petrecut între ei de a doua zi: E primul care vrea să...
L-a chemat acasă la el și acesta s-a îndrăgostit pe loc. Ce s-a petrecut între...
Secvenţe de dragoste pe faţă şi în public între USR+ şi “deontologii independenţi”
Secvenţe de dragoste pe faţă şi în public între USR+ şi “deontologii independenţi”
ȘOC!Trebuie să ne pregătim pentru un CUTREMUR devastator. Se anunță un DEZASTRU total pentru România!
ȘOC!Trebuie să ne pregătim pentru un CUTREMUR devastator. Se anunță un DEZASTRU total pentru România!