Cum sa evitati afectiunile cardiace

Pentru o circulatie mai usoara, consumati alcool la masa! Daca aveti deja probleme cardiace, renuntati la fumat si evitati consumul de cafea! De asemenea, obezitatea din copilarie poate declansa, mai tarziu, boli de inima. Andrei Sion Pe parcursul unei durate medii de viata de 75 de ani, inima bate de 2,7 miliarde de ori. Cotidianul britanic „Daily Mail” a publicat o lista de factori care influenteaza, in mod pozitiv sau negativ, miocardul. Cei care au avut deja un infarct sunt mai predispusi sa aiba si alte stopuri cardiace. Un alt factor esential este cel ereditar, doctorii estimand ca genele contribuie in proportie de 50% la dezvoltarea afectiunilor cardiace. Consumul de alcool in cantitati moderate poate proteja inima din doua motive. In primul rand, creste nivelul de lipoproteine, colesterolul bun din organism, si ajuta sangele sa fie mai putin lipicios, permitandu-i sa curga mai usor. Pentru a beneficia la maximum de aceste beneficii, consumati alcool in timpul mesei. Renuntarea la fumat este foarte importanta pentru sanatatea inimii. Studiile arata ca persoanele care sufera de insuficienta coronariana si care s-au lasat de fumat isi reduc cu 36% riscul de deces. Un alt factor important este varsta, vasele de sange pierdandu-si in timp elasticitatea. Cele mai expuse acestui risc sunt, in special, persoanele trecute de 65 de ani. Riscul hipertensiunii arteriale este diferit in functie de sexe. Intre varstele de 30 si 44 de ani, barbatii sunt mai predispusi sa aiba o tensiune crescuta, riscul fiind egal intre sexe la varstele de 45-55 de ani. Odata trecute de varsta de 55 de ani, femeile sunt cele mai expuse hipertensiunii. Studiile recente au aratat ca tensiunea optima este de 130/80. Un factor care prezice problemele cardiace este obezitatea din copilarie. Un studiu recent realizat la nivel global a aratat ca un copil din zece cu varsta cuprinsa intre 5 si 17 ani este obez. Cofeina ii poate afecta pe cei care au deja boli de inima si de aceea acestia ar trebui sa evite cafeaua.