Cum sa va mentineti sanatatea mentala

Specialistii britanici considera ca urmarirea unui program de televiziune potrivit poate creste coeficientul de inteligenta cu pana la cinci puncte. Andrei Sion Dupa ce un studiu efectuat de cercetatorii americani a demonstrat ca activitatea cerebrala se afla intr-un declin continuu dupa varsta de 39 de ani, cotidianul „The Sun” a publicat o lista de metode prin care, indiferent de varsta, va puteti face creierul sa functioneze mai bine. Iata cateva dintre sfaturile oamenilor de stiinta, care provin din mai multe studii efectuate de-a lungul anilor: Atipiti cateva minute pe zi! Sfatul vine dupa ce un studiu efectuat de cercetatorii germani de la Universitatea din Dusseldorf a aratat ca studentii, care aveau obiceiul de a trage un pui de somn de cinci minute, aveau rezultate mai bune la testele de memorie; Mancati un ou de dimineata! Ouale sunt bogate in colina, o substanta folosita de creier pentru a transmite mesaje intre celulele nervoase; Urmariti emisiuni TV folositoare! Specialistii considera ca urmarirea unui program de televiziune potrivit va poate creste coeficientul de inteligenta cu pana la cinci puncte; Beti alcool, dar cu masura! Un studiu efectuat de Colegiul Universitar din Londra a demonstrat ca un pahar de vin pe saptamana poate imbunatati activitatea cerebrala. Responsabila este capacitatea creierului de a mari cantitatea de sange transmisa creierului; Faceti exercitii fizice! Acitivitatea fizica creste cantitatea de sange si de oxigen transmisa creierului si provoaca eliberarea neurotrofinelor, substante care incurajeaza cresterea celulelor nervoase. Un studiu efectuat pe soareci a aratat ca, odata ce au fost expusi in mod repetat efortului fizic, cantitatea de celule nervoase aflate in zona care controleaza activitatea de invatare s-a dublat; Faceti sex! Activitatea sexuala mareste cantitatea de serotina din creier, care are un efect de calmare si inlesneste capacitatea de a lua decizii.