Home » Stiri » Stiri interne » Cura de slăbire cu orez. Cum se pierde în greutate consumând orez. Secretele dietei japoneze

Cura de slăbire cu orez. Cum se pierde în greutate consumând orez. Secretele dietei japoneze

De: Cancan 15/08/2017 | 21:01
Cura de slăbire cu orez. Cum se pierde în greutate consumând orez. Secretele dietei japoneze

Dieta cu orez este cunoscută ca una din cele mai eficiente soluţii atunci când este nevoie de pierderea în greutate. Evident, vine din Asia, continent cunoscut pentru asemenea culturi iar efectul ei curativ a fost ”specializat” de...japonezi. Aceştia sunt cunoscuţi în general pentru stilul de viaţă sănătos, opţiunile foarte naturale în ceea ce priveşte dieta, dar şi longevitatea şi puţinele probleme legate de greutate.

De ce sunt atât de sănătoşi japonezii

Călugării niponi se situează chiar la extremă, întrucât îmbină o dietă foarte sărăcăcioasă cu meditaţia, rugăciunile, gândirea pozitivă, tehnici de concentraţie şi sport. 

Elementele dietei călugărilor niponi se bazează pe trei ingrediente: orez simplu, murături din legume sau chiar fructe diverse şi usturoi. Cu toate acestea, ei sunt extrem de activi, străbat pe jos kilometrii întregi şi chiar se antrenează cu elemente de artă marţială, extreme de solicitante. 

De-a lungul vremii şi multe persoane din zona asiatică au recurs la această dietă în dorinţa de a scăpa de kilogramele în plus. Însă medicii specialişti atenţionează că ar trebui consultat medicul înainte de orice dietă restrictivă, cum este aceasta, şi că dieta nu ar trebui ţinută mai mult de 7- 10 zile. 

Cum poţi slăbi cu orez

Se fierb zilnic 500 de grame de orez de buna calitate, integral şi după ce fiertura se răceşte, se adaugă câteva murături tocate, precum o gogonea, două – trei buchetele de conopidă, un castravete murat, un sfert de pepene mic sau o prună murată, ori două trei foi de varză murată. Poate fi ales si soiul de orez asa zis „lipicios”, negru, care are un continut caloric scazut si este foarte sanatos si gustos.

Cantităţile de murătură sunt la bunul simţ, astfel încât să nu aglomereze sau săreze prea mult orezul şi amestecul să aibă un gust plăcut. Deci în principiu, se aleg murăturile preferate sau se alternează zilnic, pentru diversitatea gustului. 

Cei care iubesc ghimbirul murat îl pot adaugă în amestec. Acesta poate fi preparat acasă, amestecat în borcan cu celelalte murături, cărora le împrumută gustul uşor picant; însă se găseşte şi la supermarket în borcan, preparat după metode tradiţionale asiatice, chinezeşti sau japoneze.

Murăturile pot fi înlocuite şi cu legumele că atare, crude ori fierte, însă japonezii le preferă pentru aportul lor de probiotice extreme de preţios, obţinut prin fermentaţie. 

Persoanele cardiace, hipertensive, supraponderale sau obeze, care trebuie să slăbească pentru a-şi salva sănătatea şi a reduce marea presiune asupra inimii de a iriga întregul sistem circulator supradimensionat, dacă recurg la aceatsa dietă timp de 7-10 zile ar trebui să desăreze murăturile înainte de a le amesteca cu orezul şi să adauge alte legume simple, precum dovlecei fierţi simpli. 

În plus, pentru cei care îi iubesc aroma, se poate toaca o legătură de  pătrunjel proaspăt şi se amestecă în orez. Pentru cei care suportă gustul de usturoi, se adaugă şi unul-doi căţei proaspeţi de usturoi în amestec, pentru ajutorul pe care îl oferă imunităţii şi creşterii senzaţiei de saţietate. 

Vestea bună este că se poate consuma o lingură – două sau mai mult din această “mâncare” ori de câte ori se iveşte foamea şi în afara celor trei mese principale. 

Dieta cu orez: alte reguli

Pentru a nu încărca caloric, dar pentru a aduce un plus de beneficii nutriţionale, pentru cei care iubesc sashimi se pot alătura o dată la două zile, doar la una dintre mese 2-3 felii de sashimi de somon sau sashimi de ton. 

În loc de murături poţi alterna o zi cu frunze de salată verde, lăptuci, baby spanac, castravete din care s-au curăţat complet seminţele.  

Se poate aromă cu o linguriţă de ulei de măsline şi dacă nu puneţi murături, puteţi săra orezul cu sare roz de Himalaya sau altă sare preferaţi şi vă este indicată, cum este cea medicinală, cu conţinut de potasiu în loc de sodiu. 

Sfatul călugărilor niponi este să mâncaţi încet, să mestecaţi foarte bine fiecare linguriţă de orez, de 20 de ori.  

Pe parcursul dietei se bea multă apă şi după fiecare masă principală un ceai verde, preferabil matcha, de calitate superioară, cu un conţinut important de polifenoli şi antioxidanţi, care accelerează uşor metabolismul şi asigură un transit intestinal corect. Sunt persoane obeze sau supraponderale spre limita superioară care au reuşit să slăbească în cele 10 zile de regim în jur de 10 kg.

Cura nu se recomandă mai des de o dată la 6 luni! Dacă aveţi probleme grave de sănătate trebuie să vă sfătuiţi cu medicul de familie înainte de a începe o astfel de dietă, să vă faceţi analizele şi să mergeţi la câteva zile pentru control şi monitorizarea tensiunii arteriale, pulsului, stării generale.

Parteneri
Ce face Zanni, de fapt, cu BANII câștigați la Survivor România: „Nu pot să îmi iau casă! M-ați …” A RECUNOSCUT:
Ce face Zanni, de fapt, cu BANII câștigați la Survivor România: „Nu pot să îmi...
Monica Tatoiu: ‹‹Tata castiga 85.000 de lei pe luna cand o Dacie era 50.000 de lei››
Monica Tatoiu: ‹‹Tata castiga 85.000 de lei pe luna cand o Dacie era 50.000 de...
Mirela Vaida, umilită grav de Șerban Huidu. Prezentatorul a făcut un gest extrem de nepotrivit la adresa ei
Mirela Vaida, umilită grav de Șerban Huidu. Prezentatorul a făcut un gest extrem de nepotrivit...
FOTO. Imagini de senzație cu nepotul favorit al lui Gigi Becali și iubita lui sexy, pe plajă! Lucian, un Nea Mărin miliardar modern
FOTO. Imagini de senzație cu nepotul favorit al lui Gigi Becali și iubita lui sexy,...
O tânără speranţă a ţării în sport întreţine relaţii intime pentru bani:
O tânără speranţă a ţării în sport întreţine relaţii intime pentru bani: "Când i-am spus...
Comoara ASCUNSĂ a României: O tonă se vinde cu 200.000 de EURO!
Comoara ASCUNSĂ a României: O tonă se vinde cu 200.000 de EURO!
Dovada clară că Laurenţiu Reghecampf a divorţat. S-a dat de gol imediat după vacanţa din Grecia, cu amanta
Dovada clară că Laurenţiu Reghecampf a divorţat. S-a dat de gol imediat după vacanţa din...
Divorţ BOMBĂ în familia Clejanilor. Totul s-a întâmplat în mare secret. - Da, am băgat divorţ. Ion băga banii la păcănele -
Divorţ BOMBĂ în familia Clejanilor. Totul s-a întâmplat în mare secret. - Da, am băgat...
Avertizarea ISU: Dacă ai așa ceva în mașină, mergi ACUM și scoate-l! Este pericol mare
Avertizarea ISU: Dacă ai așa ceva în mașină, mergi ACUM și scoate-l! Este pericol mare
Reacția incredibilă a lui Irinel Columbeanu după ce s-a aflat că Monica Gabor S-A DESPARTIT de milionarul chinez! Fiica lui i-a spus TOT!
Reacția incredibilă a lui Irinel Columbeanu după ce s-a aflat că Monica Gabor S-A DESPARTIT...
Tatăl ei este preot, dar asta nu a împiedicat-o să devină actriță în filme pentru adulți pe OnlyFans
Tatăl ei este preot, dar asta nu a împiedicat-o să devină actriță în filme pentru...
Vedetele arată pe Instagram cu ce sunt „dotate”. Imagini necenzurate!
Vedetele arată pe Instagram cu ce sunt „dotate”. Imagini necenzurate!
Ziua în care Ceaușescu S-A SPERIAT de mineri. Ce s-a întâmplat, de fapt, în timpul Grevei din 1977
Ziua în care Ceaușescu S-A SPERIAT de mineri. Ce s-a întâmplat, de fapt, în timpul...
Încă nu sunteți convinși că suntem pe buza prăpastiei? Fenomenul din Africa sperie întreaga lume
Încă nu sunteți convinși că suntem pe buza prăpastiei? Fenomenul din Africa sperie întreaga lume
Fiica Anamariei Prodan o face PRAF pe amanta lui Reghe! Ce a putut să spună despre femeie
Fiica Anamariei Prodan o face PRAF pe amanta lui Reghe! Ce a putut să spună...
Alexandru, un român de 23 de ani din Spania, a fost bătut până la comă de gruparea
Alexandru, un român de 23 de ani din Spania, a fost bătut până la comă...
O tânără de 22 ani vrea să intre în „Cartea Recordurilor” cu cele mai mari buze din lume
O tânără de 22 ani vrea să intre în „Cartea Recordurilor” cu cele mai mari...
BANCUL ZILEI – Traian Băsescu livrează 1 milion de prezervative românești americanilor
BANCUL ZILEI – Traian Băsescu livrează 1 milion de prezervative românești americanilor
Cum au reacționat fanii cand Loredana și-a scos sânii COMPLET într-o fotografie: „Penibil, pt vârsta dumneavoastră! Sunteti o..
Cum au reacționat fanii cand Loredana și-a scos sânii COMPLET într-o fotografie: „Penibil, pt vârsta...
Se pregătesc de marea invazie! O super putere mondială este la un pas de războiul absolut
Se pregătesc de marea invazie! O super putere mondială este la un pas de războiul...
Ea îi va lua locul lui Iohannis! Bombă la alegerile prezidențiale din 2024: Dorește să candideze
Ea îi va lua locul lui Iohannis! Bombă la alegerile prezidențiale din 2024: Dorește să...
De ce varianta Delta e cea mai periculoasă. Este mult mai contagioasă decât MERS, SARS și Ebola
De ce varianta Delta e cea mai periculoasă. Este mult mai contagioasă decât MERS, SARS...
Ce s-a întâmplat cu Benone Sinulescu? Din păcate, au anunțat acum
Ce s-a întâmplat cu Benone Sinulescu? Din păcate, au anunțat acum
A simțit că maseurul folosea doar o mână. Când a văzut ce făcea cu cealaltă, femeia a încremenit!
A simțit că maseurul folosea doar o mână. Când a văzut ce făcea cu cealaltă,...
Ce sacrificiu a făcut Cătălin Măruță pentru copiii săi. Asta da tătic, toți bărbații trebuie să îi urmeze exemplul
Ce sacrificiu a făcut Cătălin Măruță pentru copiii săi. Asta da tătic, toți bărbații trebuie...
Krystsina Tsimanouskaya, atleta bielorusă care a criticat public regimul şi oficialii sportivi, dusă cu forţa la aeroport în mijlocul JO. S-a încercat deportarea ei de la Tokyo
Krystsina Tsimanouskaya, atleta bielorusă care a criticat public regimul şi oficialii sportivi, dusă cu forţa...
Nimeni nu știa cine e cu adevărat ex-ul Monicăi Gabor, dar ce s-a aflat după ruptura lor depășește imaginația
Nimeni nu știa cine e cu adevărat ex-ul Monicăi Gabor, dar ce s-a aflat după...
Face senzaţie cu „cel mai mic bikini”. Puţine ar avea curajul să meargă aşa la piscină
Face senzaţie cu „cel mai mic bikini”. Puţine ar avea curajul să meargă aşa la...
Reacție dură în familia lui Reghecampf, după ce antrenorul ar fi petrecut în Grecia cu o altă femeie! Fiica vitregă iese la atac: `Doar nu credeți că lua gura de canal în mașina familiei?`
Reacție dură în familia lui Reghecampf, după ce antrenorul ar fi petrecut în Grecia cu...
Floyd Mayweather, ținta unui atac armat! O persoană a încercat să-l omoare: Un bodyguard a fost împușcat
Floyd Mayweather, ținta unui atac armat! O persoană a încercat să-l omoare: Un bodyguard a...
Emily Ratajkowski, poză de 2 milioane de like-uri! Cum a fost surprinsă femeia cu cel mai frunos bust din lume
Emily Ratajkowski, poză de 2 milioane de like-uri! Cum a fost surprinsă femeia cu cel...
Rezultate Loto 6 din 49 duminica, 1 august 2021. Numerele extrase astazi- Jocker, Noroc LIVE
Rezultate Loto 6 din 49 duminica, 1 august 2021. Numerele extrase astazi- Jocker, Noroc LIVE
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF. Verifică AICI dacă te afli pe lista Fiscului
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF. Verifică AICI dacă te afli pe lista Fiscului
Povestea unui brand legendar, pe care mulţi îl asociază cu pasta de dinţi. Ce produs a adus de fapt faima companiei Colgate
Povestea unui brand legendar, pe care mulţi îl asociază cu pasta de dinţi. Ce produs...
A venit și reacția ei! Monica Gabor, tranșantă după despărțirea de Mr. Pink: „Ai grijă...”
A venit și reacția ei! Monica Gabor, tranșantă după despărțirea de Mr. Pink: „Ai grijă...”
ȘOCANT! Cum făceau amor femeile în URSS
ȘOCANT! Cum făceau amor femeile în URSS
Președintele țării șochează: „Nu-mi pasă dacă muriți de COVID”
Președintele țării șochează: „Nu-mi pasă dacă muriți de COVID”