Mirela Vaida, mărturisiri în premieră, printre multe lacrimi: ”Nu le-am spus niciodată!”
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Cancan News » Dieta „Survivor” | Cele 7 alimente pe care trebuie să le mănânci zilnic pentru a fi suplă ca o „războinică” și sexy ca o „faimoasă”

Dieta „Survivor” | Cele 7 alimente pe care trebuie să le mănânci zilnic pentru a fi suplă ca o „războinică” și sexy ca o „faimoasă”

De: Maria Drosu 24/02/2023 | 20:30

Încă din anul 2000, publicul de televiziune din Statele Unite ale Americii a fost uimit de provocările la care au fost supuși concurenții din emisiunea „Survivor”. Unul dintre cele mai severe aspecte ale jocului este lipsa hranei. În general, dieta de „supraviețuitor” constă în alimentele comestibile pe care concurenții le găsesc în junglă și care sunt extrem de limitate sau cele pe care le câștigă la probele de recompensă. Iată cele 7 alimente pe care și tu le poți mânca zilnic pentru a avea o siluetă de invidiat.

Pe ce se bazează o dietă sănătoasă de „supraviețuitor”

De obicei, o dietă drastic sau pe termen lung care se bazează pe cât mai puține calorii, poate fi periculoasă pentru sănătate. Însă, dacă ești ingenios, poți adopta o versiune mai sănătoasă a regimului „Survivor”.

Primul și cel mai important lucru este să vă asigurați că veți consuma între 1.200-1.500 de calorii zilnic. Concurenții de la „Survivor” consumă mult mai puține, însă potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi, dietele sărace în calorii sunt supravegheate de medic pentru a reduce problemele de sănătate ale celor supraponderali sau obezi.

Un alt aspect important este să vă bazați pe alimentele tropicale. Puteți opta pentru nucă de cocos, banane și ananas. Potrivit Universității din Florida, fructele tropicale conțin multe vitamine, precum potasiu, Calciu sau vitamina C.

Dieta „Survivor” benefică pentru sănătate (Foto: Pixabay)

CITEȘTE ȘI: IES SCÂNTEI LA SURVIVOR ROMÂNIA 2023! DOI DINTRE FAIMOȘI AU FOST LA UN PAS DE BĂTAIE: „UN DIAVOL ÎN CALEA MEA” 

Concurenții de la „Survivor” mănâncă orez și pește

Concurenții de la „Survivor” câștigă orez la anumite probe din joc.  Acesta are multe beneficii pentru sănătate, mai ales dacă este gătit așa cum trebuie. De exemplu, la o cană de orez, puneți 2 căni de apă și lăsați-l să fiarbă timp de 15 minute până când absoarbe toată apa. Adăugați apoi cocos mărunțit și ananas tocat pentru un plus de aromă.

Peștele la grătar se numără și el printre cele 7 alimente ale „supraviețuitorilor”. Gătit pe grătar, sau abur acesta este bogat în proteine și vitamine. Medicul pediatru Dr. William Sears susține că majoritatea speciilor de pește conțin în jur de 20 de grame de proteine, la fel ca și carnea.

„Peștii de apă rece, cum ar fi somonul și tonul, sunt mai bogați în omega-3, dar cu toate astea, peștele conține și vitamina B-12 și fier. Se amestecă peștele fiert, gătit, cu orezul de nucă de cocos și ananas, pentru o caserolă „Survivor” rapidă și consistentă”, a declarat Dr. William, potrivit lavozdeecuador.com.

VEZI ȘI: SCANDAL DE PROPORȚII LA SURVIVOR ROMÂNIA 2023! FAIMOȘII S-AU „SFÂȘIAT” ÎNTRE EI: „PROFUNZIMEA LUI E PROFUNZIMEA UNEI BĂLȚI DUPĂ PLOAIE”

Verdețurile și apa sunt extrem de importante în dietă

Cei care își doresc o dietă echilibrată și vor să piardă în greutate, trebuie să consume multe verdețuri. De exemplu, „supraviețuitorii” mănâncă legume exotice, cum ar fi varza kale. Aceasta poate fi preparată cu orez, fructe de mare sau pește la grătar.

Pe de altă parte, hidratarea este extrem de importantă! Concurenții de la „Survivor” trebuie să bea foarte multă apă, însă nu înainte de a fi fiartă. Nu uitați de recomandarea specialiștilor care spun să nu țineți niciodată o dietă severă, mai ales pentru mai mult de 3 zile.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Cele mai sexy vedete din România trecute de 50 de ani. Au pozat și-n reviste pentru adulți! Cine e pe primul LOC
Cele mai sexy vedete din România trecute de 50 de ani. Au pozat și-n reviste...
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
Wow sau Bau? Cât de mult le-au schimbat operaţiile estetice pe vedetele din România
Wow sau Bau? Cât de mult le-au schimbat operaţiile estetice pe vedetele din România
Zodii care vor trece peste greutăți și vor avea o perioadă liniștită, în care se vor bucura de roadele muncii și de relațiile apropiate
Zodii care vor trece peste greutăți și vor avea o perioadă liniștită, în care se...
Scene greu de privit la înmormântarea lui Naty, fetița de 10 ani ucisă în accidentul din Timișoara:
Scene greu de privit la înmormântarea lui Naty, fetița de 10 ani ucisă în accidentul...
Misterul craterelor uriașe apărute din senin în Siberia a fost, în sfârșit, elucidat. Oamenii de știință au o teorie înspăimântătoare
Misterul craterelor uriașe apărute din senin în Siberia a fost, în sfârșit, elucidat. Oamenii de...
VIDEO. Momentul în care solistul Coldplay, Chris Martin, oprește concertul din Sydney pentru a salva un copil strivit de mulțime
VIDEO. Momentul în care solistul Coldplay, Chris Martin, oprește concertul din Sydney pentru a salva...
Fost comandant NATO, despre planul lui Trump pentru Ucraina: Putin va rămâne cu 20% din teritoriu
Fost comandant NATO, despre planul lui Trump pentru Ucraina: Putin va rămâne cu 20% din...
Pe ce parte montezi cele mai bune anvelope: spate sau față?
Pe ce parte montezi cele mai bune anvelope: spate sau față?
„Dacă nu te omor pe tine, omor copiii” Ce amenințări primea soția lui Daniel, șoferul care a luat 5 vieți în accidentul din Suceava. Familia tinerei face declarații cutremurătoare
„Dacă nu te omor pe tine, omor copiii” Ce amenințări primea soția lui Daniel, șoferul...
"Am mai pierdut un îngeraș" Ți se face pielea de găină! Pompierii au plâns cu...
FOTO Cine este noul membru din familia Gabrielei Cristea.
FOTO Cine este noul membru din familia Gabrielei Cristea. "Să ne dați și voi idei...
Primele imagini cu fiul Getei Sterp! Sora lui Culiță a vrut să împărtășească asta cu toată lumea. Abia și-a putut stăpâni emoțiile
Primele imagini cu fiul Getei Sterp! Sora lui Culiță a vrut să împărtășească asta cu...
Lapoviţă, ninsori și strat nou de zăpadă în mai multe zone. ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele 4 săptămâni
Lapoviţă, ninsori și strat nou de zăpadă în mai multe zone. ANM a actualizat prognoza...
BANCUL ZILEI. Bulișor: – Tată, ce trebuie să vând, pentru a-mi cumpăra mașini iahturi, vile cu piscină….
BANCUL ZILEI. Bulișor: – Tată, ce trebuie să vând, pentru a-mi cumpăra mașini iahturi, vile...
Waze renunță la cea mai folositoare alertă? Mulți șoferi ar putea evita aplicația
Waze renunță la cea mai folositoare alertă? Mulți șoferi ar putea evita aplicația
Urmașul lui Concorde ȘI-A PORNIT motoarele! Vom zbura supersonic din nou?
Urmașul lui Concorde ȘI-A PORNIT motoarele! Vom zbura supersonic din nou?
"Bunica din Chinteni" a lui Mircea Bravo a refuzat un rol important, după ce a...
Planta care te ajută să te lași de fumat. Îți taie pofta de țigară, iar în schimb oferă o stare de bine
Planta care te ajută să te lași de fumat. Îți taie pofta de țigară, iar...
Orașul din timpul Imperiului Roman aflat acum în Vestul României pe care l-ar putea vizita turiștii în curând. Aici s-au făcut mai multe descoperiri spectaculoase
Orașul din timpul Imperiului Roman aflat acum în Vestul României pe care l-ar putea vizita...
Cutremur în cazul lui Cristian Cioacă. Mama Elodiei a RECUNOSCUT după ani de zile
Cutremur în cazul lui Cristian Cioacă. Mama Elodiei a RECUNOSCUT după ani de zile
Culiță Sterp, TĂTIC pentru a doua oară. S-a aflat BOMBA despre sarcina Danielei Iliescu
Culiță Sterp, TĂTIC pentru a doua oară. S-a aflat BOMBA despre sarcina Danielei Iliescu
Când apare Nintendo Switch 2? Consola va fi compatibilă cu jocurile pentru primul Switch
Când apare Nintendo Switch 2? Consola va fi compatibilă cu jocurile pentru primul Switch
Demonstraţie de forţă din partea Rusiei. A ridicat de la sol opt bombardiere Tu-95MS şi a simulat lansarea de rachete de croazieră
Demonstraţie de forţă din partea Rusiei. A ridicat de la sol opt bombardiere Tu-95MS şi...
Românii care stau la bloc au INTERZIS. Se aplică amendă de 500 lei. NU ai voie în spațiile comune
Românii care stau la bloc au INTERZIS. Se aplică amendă de 500 lei. NU ai...
Urmează un val și mai rău de frig pentru România. Prognoza ANM până în decembrie
Urmează un val și mai rău de frig pentru România. Prognoza ANM până în decembrie
Afacerea cu care Nicolai Tand a dat lovitura după Asia Express. În ce a investit cei 15.000 de euro primiți de la Antena 1
Afacerea cu care Nicolai Tand a dat lovitura după Asia Express. În ce a investit...
Vedeta TV care a împlinit 52 de ani, dar arată ca o adolescentă. Care este secretul formei sale de invidiat
Vedeta TV care a împlinit 52 de ani, dar arată ca o adolescentă. Care este...
Ce boală poți risca să faci dacă ai nivelul ridicat al glicemiei, pe lângă diabet. Noile studii făcute de cercetători
Ce boală poți risca să faci dacă ai nivelul ridicat al glicemiei, pe lângă diabet....
Dealer-ul argentinian care i-ar fi furnizat substanțe interzise lui Liam Payne rupe tăcerea
Dealer-ul argentinian care i-ar fi furnizat substanțe interzise lui Liam Payne rupe tăcerea
Ce înseamnă, de fapt, dacă o persoană are ochii verzi. Secretul celei mai rare culori din lume
Ce înseamnă, de fapt, dacă o persoană are ochii verzi. Secretul celei mai rare culori...
Cele patru zodii care vor fi protejate de astre până pe 30 noiembrie. Perioadă de aur și surprize uriașe pentru Berbeci și Tauri
Cele patru zodii care vor fi protejate de astre până pe 30 noiembrie. Perioadă de...
Angela Similea și-a cumpărat loc de veci. Unde va fi înmormântată cunoscuta artistă
Angela Similea și-a cumpărat loc de veci. Unde va fi înmormântată cunoscuta artistă
×