DAMIAN DRĂGHICI, cum nu l-ai cunoscut! Și-a colindat cu naiul părinții, care nu mai sunt
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Cancan News » Dieta „Survivor” | Cele 7 alimente pe care trebuie să le mănânci zilnic pentru a fi suplă ca o „războinică” și sexy ca o „faimoasă”

Dieta „Survivor” | Cele 7 alimente pe care trebuie să le mănânci zilnic pentru a fi suplă ca o „războinică” și sexy ca o „faimoasă”

De: Maria Drosu 24/02/2023 | 20:30

Încă din anul 2000, publicul de televiziune din Statele Unite ale Americii a fost uimit de provocările la care au fost supuși concurenții din emisiunea „Survivor”. Unul dintre cele mai severe aspecte ale jocului este lipsa hranei. În general, dieta de „supraviețuitor” constă în alimentele comestibile pe care concurenții le găsesc în junglă și care sunt extrem de limitate sau cele pe care le câștigă la probele de recompensă. Iată cele 7 alimente pe care și tu le poți mânca zilnic pentru a avea o siluetă de invidiat.

Pe ce se bazează o dietă sănătoasă de „supraviețuitor”

De obicei, o dietă drastic sau pe termen lung care se bazează pe cât mai puține calorii, poate fi periculoasă pentru sănătate. Însă, dacă ești ingenios, poți adopta o versiune mai sănătoasă a regimului „Survivor”.

Primul și cel mai important lucru este să vă asigurați că veți consuma între 1.200-1.500 de calorii zilnic. Concurenții de la „Survivor” consumă mult mai puține, însă potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi, dietele sărace în calorii sunt supravegheate de medic pentru a reduce problemele de sănătate ale celor supraponderali sau obezi.

Un alt aspect important este să vă bazați pe alimentele tropicale. Puteți opta pentru nucă de cocos, banane și ananas. Potrivit Universității din Florida, fructele tropicale conțin multe vitamine, precum potasiu, Calciu sau vitamina C.

Dieta „Survivor” benefică pentru sănătate (Foto: Pixabay)

CITEȘTE ȘI: IES SCÂNTEI LA SURVIVOR ROMÂNIA 2023! DOI DINTRE FAIMOȘI AU FOST LA UN PAS DE BĂTAIE: „UN DIAVOL ÎN CALEA MEA” 

Concurenții de la „Survivor” mănâncă orez și pește

Concurenții de la „Survivor” câștigă orez la anumite probe din joc.  Acesta are multe beneficii pentru sănătate, mai ales dacă este gătit așa cum trebuie. De exemplu, la o cană de orez, puneți 2 căni de apă și lăsați-l să fiarbă timp de 15 minute până când absoarbe toată apa. Adăugați apoi cocos mărunțit și ananas tocat pentru un plus de aromă.

Peștele la grătar se numără și el printre cele 7 alimente ale „supraviețuitorilor”. Gătit pe grătar, sau abur acesta este bogat în proteine și vitamine. Medicul pediatru Dr. William Sears susține că majoritatea speciilor de pește conțin în jur de 20 de grame de proteine, la fel ca și carnea.

„Peștii de apă rece, cum ar fi somonul și tonul, sunt mai bogați în omega-3, dar cu toate astea, peștele conține și vitamina B-12 și fier. Se amestecă peștele fiert, gătit, cu orezul de nucă de cocos și ananas, pentru o caserolă „Survivor” rapidă și consistentă”, a declarat Dr. William, potrivit lavozdeecuador.com.

VEZI ȘI: SCANDAL DE PROPORȚII LA SURVIVOR ROMÂNIA 2023! FAIMOȘII S-AU „SFÂȘIAT” ÎNTRE EI: „PROFUNZIMEA LUI E PROFUNZIMEA UNEI BĂLȚI DUPĂ PLOAIE”

Verdețurile și apa sunt extrem de importante în dietă

Cei care își doresc o dietă echilibrată și vor să piardă în greutate, trebuie să consume multe verdețuri. De exemplu, „supraviețuitorii” mănâncă legume exotice, cum ar fi varza kale. Aceasta poate fi preparată cu orez, fructe de mare sau pește la grătar.

Pe de altă parte, hidratarea este extrem de importantă! Concurenții de la „Survivor” trebuie să bea foarte multă apă, însă nu înainte de a fi fiartă. Nu uitați de recomandarea specialiștilor care spun să nu țineți niciodată o dietă severă, mai ales pentru mai mult de 3 zile.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Andreea Bănică, aproape dezgolită pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine! Artista nu se sfiește să pozeze provocator, la 46 de ani
Andreea Bănică, aproape dezgolită pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine! Artista nu...
„Nu mă aşteptam să fie vândute atât de multe”. Revista în care campioana mondială a apărut doar cu o pereche de mănuşi pe ea a scris istorie
„Nu mă aşteptam să fie vândute atât de multe”. Revista în care campioana mondială a...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Un preparat scump în meniurile de azi din întreaga lume, hrana de bază a țăranilor români de acum un veac
Un preparat scump în meniurile de azi din întreaga lume, hrana de bază a țăranilor...
Claudia Puican și Armin Nicoară vor deveni părinți pentru prima oară! Cei doi sunt în culmea fericirii: „Un nou capitol al iubirii noastre începe”
Claudia Puican și Armin Nicoară vor deveni părinți pentru prima oară! Cei doi sunt în...
Primele semne că începi să îți pierzi memoria. Vlad Ciurea: ”Abia atunci trebuie să te îngrijorezi”
Primele semne că începi să îți pierzi memoria. Vlad Ciurea: ”Abia atunci trebuie să te...
Donald Trump a lansat „un parfum căruia dușmanii nu-i pot rezista”, ilustrându-i reclama cu fotografia lui Jill Biden
Donald Trump a lansat „un parfum căruia dușmanii nu-i pot rezista”, ilustrându-i reclama cu fotografia...
Puternica familie de italieni din spatele lui Luigi Mangione, tânărul suspectat de uciderea unui director de asigurări din New York
Puternica familie de italieni din spatele lui Luigi Mangione, tânărul suspectat de uciderea unui director...
Este legal să ai două permise de conducere, dacă unul este de rezervă?
Este legal să ai două permise de conducere, dacă unul este de rezervă?
Claudia Puican este însărcinată! Primele imagini cu burtica de gravidă: „Un nou capitol al iubirii noastre”
Claudia Puican este însărcinată! Primele imagini cu burtica de gravidă: „Un nou capitol al iubirii...
Drama neștiută a lui Mircea Diaconu! Și-a măritat fata cu un fotbalist, el i-a făcut un copil și apoi a părăsit-o!
Drama neștiută a lui Mircea Diaconu! Și-a măritat fata cu un fotbalist, el i-a făcut...
Adriana Bahmuțeanu, mesaj pentru Honorius Prigoană. Băieții lui Silviu Prigoană vor să ia rolul de tată pentru copiii ei. “Eu nu am făcut copil cu Honorius, ca să mă judec pe custodie.”
Adriana Bahmuțeanu, mesaj pentru Honorius Prigoană. Băieții lui Silviu Prigoană vor să ia rolul de...
Anghel Damian șochează: Secretul ascuns care îl macină zilnic! Soțul lui Theo Rose susține că are un sindrom care îl bântuie
Anghel Damian șochează: Secretul ascuns care îl macină zilnic! Soțul lui Theo Rose susține că...
Vreme la extreme în Capitală. Când ajung temperaturile la 14 grade Celsius
Vreme la extreme în Capitală. Când ajung temperaturile la 14 grade Celsius
BANCUL ZILEI. Bulă: – Mi-am dat seama că m-ai înșelat cu ăla care ne schimbă butelia!
BANCUL ZILEI. Bulă: – Mi-am dat seama că m-ai înșelat cu ăla care ne schimbă...
Alertă de securitate pentru mașinile Škoda!
Alertă de securitate pentru mașinile Škoda!
Un MATEMATICIAN a reușit să rezolve o PROBLEMĂ veche de 60 de ani!
Un MATEMATICIAN a reușit să rezolve o PROBLEMĂ veche de 60 de ani!
„M-am întristat, fără cuvinte. Cu două zile în urmă...
„M-am întristat, fără cuvinte. Cu două zile în urmă...". Mărturisirea TULBURĂTOARE făcută de Ștefan Bănică,...
De unde provin, de fapt, dulciurile Roshen, unele dintre cele mai căutate în magazine. Au acaparat întreaga țară, sunt delicioase și nu costă deloc mult. Românii cumpără napolitane, ciocolate, biscuiți, jeleuri sau bomboane
De unde provin, de fapt, dulciurile Roshen, unele dintre cele mai căutate în magazine. Au...
Sfatul zilei de luni, 16 decembrie. Tensiuni în viața Scorpionului
Sfatul zilei de luni, 16 decembrie. Tensiuni în viața Scorpionului
Revine Călin Georgescu?! Greșeala flagrantă a serviciilor secrete. Îi oferă victoria pe tavă
Revine Călin Georgescu?! Greșeala flagrantă a serviciilor secrete. Îi oferă victoria pe tavă
Ce religie avea Mircea Diaconu si care era relatia lui cu Dumnezeu: Treaba noastră nu este să trăim cu frica lui Dumnezeu
Ce religie avea Mircea Diaconu si care era relatia lui cu Dumnezeu: Treaba noastră nu...
PlayStation 5 Pro: consola de care (NU) ai nevoie?
PlayStation 5 Pro: consola de care (NU) ai nevoie?
O nouă dezinformare propagată în România, dezminţită de MApN
O nouă dezinformare propagată în România, dezminţită de MApN
Mașinile care dispar complet de pe șosele. Decizie în Europa. UE va interzice definitiv
Mașinile care dispar complet de pe șosele. Decizie în Europa. UE va interzice definitiv
Vremea ia o întorsătură neobișnuită. I-a surprins și pe meteorologi
Vremea ia o întorsătură neobișnuită. I-a surprins și pe meteorologi
Orașele din România în care va ninge de Sărbători. Prognoza oficială Accuweather
Orașele din România în care va ninge de Sărbători. Prognoza oficială Accuweather
Ce a putut face Ion Ţiriac cu sute de milioane de euro! Fiul său a făcut pasul în faţă şi a spus totul
Ce a putut face Ion Ţiriac cu sute de milioane de euro! Fiul său a...
România și-a aflat adversarii din preliminariile Cupei Mondiale 2026! Norocul uriaș pentru naţionala lui Mircea Lucescu
România și-a aflat adversarii din preliminariile Cupei Mondiale 2026! Norocul uriaș pentru naţionala lui Mircea...
Cine moștenește averea lui Mircea Diaconu
Cine moștenește averea lui Mircea Diaconu
Ce ambalaje poți returna, de fapt, la aparatele SGR de la Lidl. Puțini români știau de așa ceva. Se aplică în magazinele din toată țara
Ce ambalaje poți returna, de fapt, la aparatele SGR de la Lidl. Puțini români știau...
Zodiile pe care Pluto le transformă. Intră într-o cuadratură a banilor, apar oportunități financiare incredibile, belșug și câștiguri
Zodiile pe care Pluto le transformă. Intră într-o cuadratură a banilor, apar oportunități financiare incredibile,...
Unde își va petrece sărbătorile de iarnă Irinel Columbeanu. Situația în care a ajuns fostul milionar, șocantă
Unde își va petrece sărbătorile de iarnă Irinel Columbeanu. Situația în care a ajuns fostul...
×