Acasă » LIFE STYLE » Sănătate » Invata sa respiri corect in patru pasi

Invata sa respiri corect in patru pasi

De: Cancan 24/05/2010 | 00:00

Cateva minute de gimnastica respiratorie pe zi iti imbunatatesc starea de sanatate. Iata ce exer-citii trebuie sa faci ca sa te simti mai bine si sa eviti aparitia unor boli severe, precum astm bron-sic si rinita alergica!

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Stai drept, inspira cand duci mainile inainte si expira cand revii la pozitia initiala. Repeta exercitiul de zece ori. Prinde capetele unui bat cu mainile intinse si ridica-l deasupra capului, inspirand. Expira in momentul revenirii la pozitia initiala. Executa miscarea de cinci ori. Lipeste de spate, sub omoplat, o mana, iar pe cealalta du-o dupa cap si inspira. La revenirea in pozitia initiala, expira. Realizeaza acest exercitiu de zece ori. Inspira scurt si adanc, expira lung si uniform pe gura si apoi pe nas! Incearca sa faci acest exercitiu de cel putin cinci ori.

Participă la conversație!

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.