Acasă » LIFE STYLE » Sanatate » Cum se poate scăpa de celulită? Iată toţi paşii foarte simpli şi foarte rapizi pe care toate femeile ar trebui să le ştie

Cum se poate scăpa de celulită? Iată toţi paşii foarte simpli şi foarte rapizi pe care toate femeile ar trebui să le ştie

De: Cancan 04/12/2016 | 21:30
Cum se poate scăpa de celulită? Iată toţi paşii foarte simpli şi foarte rapizi pe care toate femeile ar trebui să le ştie

Pe lângă faptul că femelie nu se nasc egale în faţa celulitei (numărul de celule adipoase diferă de la o femeie la alta), pe parcursul vieţii există există o multitudine de factori care îşi pun amprenta acestei moşteniri genetice. Iată câţiva paşi care trebuiesc urmaţi pentru a diminua aspectul de coajă de portocală al pielii.

Primul pas

Feriţi-vă de carbohidraţi după ora 18. Evitaţi dulciurile, fructele, făinoasele şi leguminoasele (fasole, mazăre) la masa de seară, glicidele din compoziţia lor vor fi transformate uşor în grăsime. Limitaţi-vă la protein slabe (peşte, carne) şi multe legume, pe cât posibil consummate proaspete, ca salată.

Pasul doi

Faceţi abuz de antioxidanţi. Vitaminele antioxidante A,C şi E sunt principalele arme de luptă împotriva radicalilor liberi şi au proprietatea de a întări şi proteja pielea. Faceţi abuz de legume proaspete, care cu cât sunt mai puternic coloratem cu atât conţin mai mulţi antioxidanţi şi fitonutrienţi cu effect benefic. Nu uitaţi de fructe, seminţe, nuci, alune, migdale, sunt produse ideale pentru o gustare anticeluluitică.

Pasul trei

Folosiţi-vă de acizii graşi esenţiali Omega-3. Rolul acestora este să reducă procesele inflamatorii (inclusive celulita), să întărească structura pielii şi să neutralizeze procesele oxidative declanşate de radicalii liberi. Pe lângă suplimentele omega-3 din farmacii, nu uitaţi să consumaţi de minim 2 ori pe săptămână peşte gras (somon, ton, sardine, macrou, hering). Surse vegetale de acizi graşi omega-3 sunt fructele oleaginoase (nucile) şi seminţele de in.

Pasul patru

Mâncaţi proteine slabe la fiecare masă. Faceţi un obicei din a introduce la fiecare masă o mică porţie de carne slabă, peşte ouă sau tofu. Proteinele conţin albumină şi aceasta ajută la drenajul lichidelor care stagnează între adipocite. Celulita reprezintă în primul rând o stază limfatică la nivelul pielii, care provoacă aspectul de „coajă de portocală”, deci evacuarea acestui edem local are drept consecinţă ameliorarea problemei.

Tratamente locale pentru ameliorarea celulitei

Cremele anticelulitice

Industria cosmetică vă pune la dispoziţie o gamă largă de creme anticelulitice a căror eficienţă depinde în mare parte de folosirea lor regulată (cel puţin o dată pe zi) şi îndelungată (pe o perioadă de 3-6 luni).

Masajul local

O altă metodă eficientă pentru ameliorarea celulitei este masajul, deoarece: ajută la eliminarea toxinelor şi a retenţiei de apă şi acţionează direct asupra ţesutului conjunctiv.

Exerciţiile fizice

Mişcarea care omoară celulita este cea de rezistenţă, cu intensitate medie, practicată regulat, pe o perioadă de minim 30 de minute pe şedinţă.

Răzvan Sava

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
4 anotimpuri într-o singură săptămână, în București! Fenomene meteo bizare anunțate de Accuweather, în România
4 anotimpuri într-o singură săptămână, în București! Fenomene meteo bizare anunțate de Accuweather, în România
FOTO. Mădălina Ghenea a făcut-o și pe asta. Cum s-a pozat cea mai frumoasă româncă
FOTO. Mădălina Ghenea a făcut-o și pe asta. Cum s-a pozat cea mai frumoasă româncă
ATENȚIE, e FIERBINTE! Mădălina Ghenea, apariția care a făcut sute de mii de fani s-o ia razna! Nimeni nu se aștepta s-o vadă AȘA
ATENȚIE, e FIERBINTE! Mădălina Ghenea, apariția care a făcut sute de mii de fani s-o...
Au peste 40 de ani, dar arată ca la 20. Ele sunt vedetele pentru care timpul parcă s-a oprit în loc
Au peste 40 de ani, dar arată ca la 20. Ele sunt vedetele pentru care...
Actrița celebră care i-a fost amantă lui Florin Piersic timp de 9 ani. Era cu 17 ani mai tânără decât marele actor: „Un diavol frumos”
Actrița celebră care i-a fost amantă lui Florin Piersic timp de 9 ani. Era cu...
Legătura dintre femeia găsită ucisă la marginea autostrăzii și criminalul ei. Ce i-a scăpat autorului când a vrut să-și șteargă urmele
Legătura dintre femeia găsită ucisă la marginea autostrăzii și criminalul ei. Ce i-a scăpat autorului...
Delir după delir la televiziunea rusă: „Trebuie să-i facem pe europeni să înțeleagă că pot muri, că va fi război nuclear în Europa”
Delir după delir la televiziunea rusă: „Trebuie să-i facem pe europeni să înțeleagă că pot...
Cum a reușit un bărbat să stea gratis timp de 5 ani într-un hotel celebru din New York
Cum a reușit un bărbat să stea gratis timp de 5 ani într-un hotel celebru...
Mașină prinsă de radar, însă șoferul nu poate fi identificat. Cine plătește amenda?
Mașină prinsă de radar, însă șoferul nu poate fi identificat. Cine plătește amenda?
Alina Ceușan este însărcinată! Blondina a postat cea mai frumoasă fotografie cu burtica de gravidă: „Viața noastră se va schimba din nou”
Alina Ceușan este însărcinată! Blondina a postat cea mai frumoasă fotografie cu burtica de gravidă:...
Mărturii pline de durere! Ce a declarat fata unui pacient, care ar fi murit la spitalul Sfântul Pantelimon?
Mărturii pline de durere! Ce a declarat fata unui pacient, care ar fi murit la...
Când este dispusă Catinca Roman să ierte înșelatul și cât de tolerantă este în relații? „Eu nu cred că omul e născut monogam.”
Când este dispusă Catinca Roman să ierte înșelatul și cât de tolerantă este în relații?...
„Ce bucurie!” Andreea Marin, imagini emoționante cu bebelușul! „Zâna”, entuziasmată de ceea ce urmează să se întâmple în viața ei
„Ce bucurie!” Andreea Marin, imagini emoționante cu bebelușul! „Zâna”, entuziasmată de ceea ce urmează să...
Crima din Dâmboviţa. Ce le-a mărturisit suspectul turc anchetatorilor despre noaptea în care a ucis-o pe Mirela. Filmul ororilor va fi refăcut pas cu pas
Crima din Dâmboviţa. Ce le-a mărturisit suspectul turc anchetatorilor despre noaptea în care a ucis-o...
BANCUL ZILEI. Ce-i spune Bulă soției după noaptea nunții: Din câte văd, dragă, eu...
BANCUL ZILEI. Ce-i spune Bulă soției după noaptea nunții: Din câte văd, dragă, eu...
Cel mai ieftin televizor disponibil la Carrefour costă mai puțin de 400 de lei!
Cel mai ieftin televizor disponibil la Carrefour costă mai puțin de 400 de lei!
Cel mai VIZIONAR inventator al secolului face O PREDICȚIE uluitoare
Cel mai VIZIONAR inventator al secolului face O PREDICȚIE uluitoare
Theo Rose a recunoscut că îl plăcea pe Anghel Damian din timpul relației cu Alex Leonte: „Strici și casa omului și pe a ta. Și-a asumat un mare risc...”
Theo Rose a recunoscut că îl plăcea pe Anghel Damian din timpul relației cu Alex...
Cele 4 zodii care vor avea 5 ani de vis. Se anunță belșug pentru Raci
Cele 4 zodii care vor avea 5 ani de vis. Se anunță belșug pentru Raci
Actorul român care-și doarme somnul de veci în Marea Neagră. Marele Ilarion Ciobanu a avut o singură dorință înainte să se stingă din viață
Actorul român care-și doarme somnul de veci în Marea Neagră. Marele Ilarion Ciobanu a avut...
Lege nouă pentru șoferii din România. Noi reguli privind permisul de conducere
Lege nouă pentru șoferii din România. Noi reguli privind permisul de conducere
Ce etnie are Carmen Trandafir. Artista a recunoscut fără să-i fie ruşine: „Fiecare pădure are uscăciunile ei!”
Ce etnie are Carmen Trandafir. Artista a recunoscut fără să-i fie ruşine: „Fiecare pădure are...
Un nou joc este oferit gratuit de Epic Games Store
Un nou joc este oferit gratuit de Epic Games Store
Zelenski mulţumeşte Germaniei pentru livrarea de rachete Patriot într-un
Zelenski mulţumeşte Germaniei pentru livrarea de rachete Patriot într-un "moment critic"
INTERZIS pentru cei care au MAȘINĂ DE SPĂLAT. Sub nicio formă nu trebuie să faci acest lucru
INTERZIS pentru cei care au MAȘINĂ DE SPĂLAT. Sub nicio formă nu trebuie să faci...
Produsele de curățenie care nu trebuie amestecate. Riscurile sunt mari
Produsele de curățenie care nu trebuie amestecate. Riscurile sunt mari
Șoferii care vor trebui să își SCHIMBE permisul. În caz contrar, nu vor mai putea circula pe drumurile din România
Șoferii care vor trebui să își SCHIMBE permisul. În caz contrar, nu vor mai putea...
Ion Ţiriac a cedat şi renunţă la proiecte de zeci de milioane de euro din România: Am obosit să mă rog de toată lumea!
Ion Ţiriac a cedat şi renunţă la proiecte de zeci de milioane de euro din...
O femeie a văzut că „porțile iadului” par să se deschidă chiar în curtea casei și totul a fost surprins pe camerele de filmat
O femeie a văzut că „porțile iadului” par să se deschidă chiar în curtea casei...
„Cine vrea condiții să plătească!”. Cu cât închiriază un apartament Mihai Trăistariu în vara anului 2024?
„Cine vrea condiții să plătească!”. Cu cât închiriază un apartament Mihai Trăistariu în vara anului...
Mihai Albu, supărat că se întâlnește rar cu fiica Mikaela. Care este motivul distanței dintre cei doi: „Nu ne-am văzut de trei sau patru săptămâni”
Mihai Albu, supărat că se întâlnește rar cu fiica Mikaela. Care este motivul distanței dintre...
Băutura pe care e bine să o bei dacă vrei să adormi ușor. E aromată și te poate relaxa
Băutura pe care e bine să o bei dacă vrei să adormi ușor. E aromată...
Sunetul care avertizează că ai o problemă cu motorul mașinii. Nu trebuie să-l ignori, te poți trezi cu pagube mari
Sunetul care avertizează că ai o problemă cu motorul mașinii. Nu trebuie să-l ignori, te...