Metoda 16/8. Trucul care te ajută să slăbești 10 kilograme în 8 săptămâni. Ce trebuie să faci
Există o multitudine de diete pe care le poți urma, pentru a scăpa de kilogramele în plus, însă unele dintre acestea ar putea să aibă un efect negativ asupra organismului tău. Totuși, există o metodă salvatoare: 16/8. Iată cum te poți folosi de acest truc fără să te înfometezi și fără să depui foarte mult efort fizic. Poți slăbi chiar și 10 kilograme în doar 8 săptămâni.
Dacă de-a lungul timpului ai tot căutat soluții prin care să scapi de kilogramele în plus, însă care nu au dat rezultate așteptate, află că există o metodă pe care ai putea să o încerci, și anume 16/8. Cu alte cuvinte, este vorba despre celebra dietă intermitentă. Practic, în intervalul de 8 ore ai posibilitatea să mănânci ce dorești, iar următoarele 16 ore nu trebuie să consumi mâncare. Mai este denumită și „dieta de 8 ore”. Totuși, atenție mare! În dietă nu trebuie să fie inclusă mâncarea de tip fast-food.
Vezi și DIETA CU 5 ALIMENTE | MĂNÂNCĂ-LE DIMINEAȚA, LA PRÂNZ ȘI SEARA ȘI VEI SLĂBI ÎN TIMP RECORD
Metoda 16/8 – ce trebuie să faci, pentru a slăbi 10 kilograme în 8 săptămâni
Mai înainte de toate, trebuie să reții faptul că metoda 16/8 ar putea să nu funcționeze pentru toate persoanele. În condițiile în care cunoști că te confrunți cu anumite probleme de sănătate, cel mai bine este să apelezi la un medic, pentru a primi acordul de a ține o astfel de dietă. În cadrul acestei metode, nu este nevoie să îți numeri caloriile. Indicat, însă, este să nu faci vreun exces!
Părerile despre această dietă sunt, însă, împărțite.Odată ce a fost descoperită această metodă, mai mulți nutriționiști au recomandat-o. Metoda 16/8 ar putea să îți aducă îmbunătățiri vizibile chiar după prima săptămână: starea generală a ta se îmbunătățește și începi, încet, dar sigur, să slăbești. Pe de altă parte, există și alți specialiști care susțin că este nocivă pentru sănătate. De ce? Răspunsul este simplu. În cele 16 ore în care ții, practic, un „post negru”, ai voie să consumi doar apă, limonadă fără zahăr sau ceai negru.
Citește și TRUCUL CARE TE AJUTĂ SĂ SLĂBEȘTI 10 KILOGRAME ÎN 30 DE ZILE. NU TREBUIE SĂ DEPUI EFORT FIZIC
Sursă foto: Pixabay