Topul alimentelor care nu îngrașă. Cori Grămescu a dezvăluit cu ce să înlocuim mâncărurile care dau dependență
O alimentație sănătoasă înseamnă un corp sănătos. Hrana pe care o consumăm zilnic joacă un rol crucial în menținerea unui stil de viață echilibrat. Multe persoane se confruntă cu kilogramele în plus, iar produsele pe care le consumă reprezintă o adevărată provocare, atunci când vor să slăbească. Cori Grămescu, unul dintre cei cunoscuți coach de lifestyle și nutriție, oferă câteva sfaturi practice pentru a adopta un stil de viață sănătos și ne sfătuiește ce meniu să alegem pentru a nu ne îngrășa.
Ritmului alert al vieții moderne presupune și adoptarea unui plan alimentar sănătos pentru a ne menține vitalitatea pe termen lung. O alimentație echilibrată și bine planificată nu doar că ne oferă nutrienții de care avem nevoie pentru a funcționa optim, dar, poate reduce riscul de a dezvolta boli și ne ajută să ne menținem un nivel optim de energie.
Alegerile pe care le facem în ceea ce privește hrana pot avea un impact semnificativ asupra stării noastre de sănătate pe termen lung. De aceea, este important să avem o educație privind alimentația de zi cu zi.
CITEȘTE ȘI: Puștiul-fenomen al cinematografiei din România, “Pistruiatul”, invitat la podcastul ALTCEVA cu Adrian Artene
Cum să avem un stil de viață sănătos și cum să învingem lupta cu kilogramele în plus
Invitată în cadrul podcastului „ALTCEVA cu Adrian Artene”, nutriționistul Cori Grămescu a oferit o mulțime de sfaturi și recomandări cu privire la alimentele pe care este bine să le consumăm la fiecare masă din timpul zilei. Mai mult decât atât, un trup sănătos înseamnă și o minte sănătoasă și o viață plină de armonie.
În cadrul interviului, Cori Grămescu a spus ce este bine să mâncăm la micul dejun pentru a ne menține echilibrul și o bună stare fizică.
„Este mai bine să mâncăm dimineața un mic dejun bogat în proteine, sigur că și asta cu fulgi cu lapte, iaurt cu fulgi și fructe este un mic dejun confortabil, multă lume apelează la el și clientelor mele le place, pentru că e dulce și bun, dar el trebuie pus împreună cu alte opțiuni de mese. De exemplu, o felie de pâine cu două ouă și cu niște legume, un ardei și niște roșii sau punem o tartină de pâine cu humus cu niște grătar rece sau cu ouă. Deci să avem întotdeauna o sursă de proteină la fiecare masă. Din păcate, laptele are foarte puțină proteină”.
În ceea ce privește masa de seară, nutriționistul ne recomandă să consumăm pește sau orice alt tip de carne albă pentru a menține greutatea corporală sub control.
„La cină e bine să mâncăm un pic mai lejer, de exemplu să alegem pește sau carne albă sau proteine vegetale, împreună cu legume. De obicei, la slăbire nu avem nevoie, la cină, de carbohidrați concentrați, la menținere avem nevoie de o fracție mai mică de pâine, paste, cartof, orez, ca să ne ajute să ne menținem echilibrul alimentar”, a mărturisit Cori Grămescu, în cadrul podcast-ului ALTCEVA cu Adrian Artene. (Urmărește AICI interviul integral pentru mai multe sfaturi legate de nutriție)
VEZI ȘI: Actorul Alexandru Conovaru, invitat la podcastul ALTCEVA cu Adrian Artene