Cum puteti evita afectiunile oculare

Specialistii americani va recomanda sa va obisnuiti sa purtati ochelari de soare de fiecare data cand sunteti afara, sa faceti exercitii fizice si sa consumati cat mai multe legume pentru a nu dezvolta afectiuni ale ochilor, indiferent de varsta. Andrei Sion Problemele care afecteaza vederea devin tot mai frecvente odata cu inaintarea in varsta. Insa, daca urmati cateva sfaturi simple, va puteti proteja eficient in fata acestor afectiuni chiar si dupa implinirea varstei de 50 de ani. Iata ce recomandari face site-ul CNN pentru a preveni defectele de vedere. Specialistii americani va sugereaza sa va obisnuiti sa purtati ochelari de soare de fiecare data cand sunteti afara. Razele ultraviolete ale soarelui sunt periculoase pentru vedere si pot cauza miopie sau cancer de piele in jurul ochilor. Ochelarii de soare ar trebui sa fie purtati si cand este innorat, deoarece chiar si atunci puteti fi afectati de raze. Daca stati multe ore in fata calculatorului riscati sa deveniti obositi, sa aveti ochii uscati sau sa suferiti de migrene. Asociatia Americana Optometrica va recomanda sa va asezati monitorul cat mai departe de ochi, insa nu asa de departe incat sa trebuiasca sa va fortati ochii pentru a vedea. De asemenea luati-va privirea de la monitor periodic pentru a va odihni ochii. Medicii americani au observat un numar crescut de cazuri de diabet la persoanele intre 40 si 50 de ani. Diabetul este o cauza principala a defectelor serioase de vedere si poate duce chiar la orbire. Pentru a preveni dezvoltarea diabetului este important ca si la varsta mijlocie sa faceti cat mai multa miscare. Expertii recomanda cel putin 30 de minute de exercitii de aerobic de trei ori pe saptamana si sa va feriti de alimentele dulci. La aceasta varsta este important sa faceti un control oftalmologic pentru a depista din timp posibilele probleme de vedere, cum ar fi cataracta. Dupa varsta de 50 de ani este de preferat sa consumati cat mai multe legume. Studiile arata ca persoanele care consuma in mod regulat spanac, varza creata sau morcovi sunt mai ferite de unele afectiuni ale ochilor, cum ar fi glaucomul.