Modeleaza-ti corpul prin kickboxing!

Esti obisnuita sa mergi regulat la sala pentru a-ti modela trupul si cauti o forma de miscare mai solicitanta? Ai putea incerca sa practici kickboxing-ul, un antrenament complex cu un grad de dificultate mai ridicat, care iti confera senzatia de putere. Acesta combina miscarile de aerobic cu cele energice si este un amestec de box si arte martiale. Crenguta Hausmann , manager la Club Ladydance, ne-a explicat pe larg care sunt avantajele practicarii acestui sport si in ce constau antrenamentele.

REZULTATE. Exercitiile de kickboxing iti imbunatatesc conditia fizica si ajuta la arderea grasimilor

DEFINITIE. Kickboxing-ul este o arta martiala hibrid

Se ard 450 de calorii pe ora

Aceasta forma de exercitiu, kickboxing-ul, arde aproximativ 350-450 de calorii pe ora si este efectuata pe muzica de mare intensitate. Kickboxing-ul reprezinta o noua modalitate de crestere a flexibilitatii corpului, a rezistentei si, nu in ultimul rand, a puterii acestuia pe ritmuri muzicale foarte energice si antrenante. Oricine il poate practica si este foarte cautat de cei care doresc sa creasca gradul de dificultate a exercitiilor facute.

Ajuta la dezvoltarea musculaturii

Kickboxing-ul practicat pentru o conditie fizica mai buna nu trebuie confundat cu acela pentru performanta, din concursuri, care presupune si existenta unui adversar. Acesta ajuta la dezvoltarea musculaturii, imbunatateste capacitatea pulmonara, arde grasimile si asigura mobilitatea corpului. In plus, nu implica niciun contact fizic, iar rolul sau este, in primul rand, de a imbunatati conditia fizica a practicantilor.

SPORT. Turbokick-ul este o combinatie de miscari de kickboxing pe muzica antrenanta

A aparut in Japonia

Kickboxing-ul poate fi definit ca o arta martiala hibrid, care imbina mai multe elemente de karate si box thailandez. Cel care a pus bazele acestui sport este japonezul Tatsuo Yamada. In anul 1963, in Japonia s-a initiat un nou stil de lupta, care a fost denumit kickboxing. De-a lungul anilor, kickboxing a devenit o modalitate extrem de populara pentru a dezvolta un corp puternic, musculos. Cei care se dedica acestui tip de antrenament isi pot imbunatati flexibilitatea, forta fizica si coordonarea miscarilor. Persoanele care sufera de artrita sau alte boli fizice similare nu ar trebui sa incerce insa practicarea de cardio-kickboxing. Pe de alta parte, cele care sunt apte din punct de vedere fizic sunt binevenite la aceasta forma de exercitiu ca o alternativa la antrenamentele traditionale de aerobic.

Turbokick, un alt fel de lupta

Creat de Chalene Johnson, Turbokick este o noua abordare a kickboxing-ului, o combinatie de miscari explozive de kickbox pe o muzica antrenanta. Spre deosebire de tae bo, ritmul este mai intens si loviturile sunt mai puternice. Turbokick reprezinta o provocare cardio pentru oricine. Se bazeaza pe intervale, alternand perioadele de lucru foarte intense cu unele mai putin solicitante. Cursul de kickboxing este o modalitate excelenta de a elibera stresul cotidian acumulat la birou sau acasa si de a canaliza pozitiv furia sau agresiunea. Astfel, acest sport iti poate reda increderea si respectul de sine. Prin lovituri controlate cu pumnii si picioarele, combinate cu exercitii traditionale de aerobic, turbokick-ul, aceasta noua forma de exercitiu, reprezinta un mod ideal de modelare a unui corp puternic si este ideal pentru persoanele obisnuite cu exercitiul fizic, care sunt in cautarea unui antrenament mai dificil.

INCREDIBIL Ce gafă de amator. Froch trebuia să fie DESCALIFICAT. Ce s-a întâmplat când arbitrul nu se uita

Lucian Bute şi-a pierdut centura de campion mondial IBF la categoria supermijlocie, după ce a fost învins prin KO de Carl Froch în runda a 5-a a partidei de la Nottingham, însă partida ar fi putut avea un alt deznodământ, din cauza unei greşeli "de amator" a staff-ului pugilistului ...