Cum treci mai usor peste suferinta cauzata de marea dragoste

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

„Ne-am certat si a plecat, m-a parasit. Lacrimile-mi curg siroaie si-mi vine sa-mi smulg inima din piept. Nimic nu-mi aduce consolarea” sunt cuvinte grele pe care le rostesti cand esti indragostit si-ti pierzi marea dragoste in urma unor neintelegeri. Cum treci mai usor peste despartirea de cel care, in urma cu putin timp, parea ca se straduieste sa-ti ofere fericirea si-ti promitea o viata frumoasa pana la adanci batraneti? Iata ce spun specialistii in terapia de cuplu. Punct… si de la capat Indiferent care ar fi motivele, o despartire nu este niciodata usoara pentru ca nu este usor sa te rupi de ceea a fost frumos, sa renunti la obisnuinta si sa ai curajul sa o iei de la capat. Si totusi, chiar intr-un moment atat de delicat, cand ai impresia ca niciun cuvant nu este suficient de convingator ca sa te consoleze, iar suferinta haina care zace ascunsa in sufletul tau ti se citeste in privire, iti poti gasi puterea de a arunca un zambet. Fie si unul amar pentru inceput. A sti sa pierzi cu fruntea sus, fara pareri de rau, este un lucru important pentru vindecare. Accepta sfarsitul relatiei ca atare si nu te lasa dominat de sentimentul nostalgiei paradisului pierdut. Un plans bun, primul pas spre vindecarea sufletului Prima etapa dupa despartire e, inevitabil, furia, care in timp se amelioreaza. Daca in primele zile nu-ti mai stapanesti lacrimile de dor si insingurare, e o stare in care sufletul tanjeste dupa amintiri. Si are efect terapeutic. „Un plans bun e cel mai sanatos mod prin care te poti elibera de tensiunea nervoasa, in prima faza. Plangand ore in sir iti descarci emotiile si te vei simti mai bine. Deja poti spune ca ai trecut o etapa importanta din cea mai grea parte a vietii tale”, spune psihologul Oana Nicolau. Fa-ti hobby-uri si scapa de izolare Depresia instalata in urma durerii sfasietoare te condamna la izolare. Vei trece mai usor peste aceste zile negre daca te vei angrena in diverse activitati. Mergi la inot, fa-ti hobby-uri. Este important sa soliciti si ajutorul unui antrenor de fitness sau al unui specialist care sa-ti recomande un sport frumos, usor de practicat. Nu-l suna si nu-l mai cauta Poate fi tentant sa te intalnesti cu fostul partener, mai ales in primele zile dupa despartire. Dar aceasta ar fi o greseala enorma. Ca sa-ti revii complet, trebuie sa-l excluzi definitiv din viata ta. Decat cu el, mai bine intalneste-te cu prietenii. Si straduieste-te sa le povestesti cat mai putine lucruri despre el si relatia careia tocmai i-ai pus punct. Iar la urmatoarele intalniri cu ei gaseste subiecte de discutie care sa nu aiba nicio legatura cu ex-ul tau. Nu-ti gasi un surogat al fostului iubit Chiar daca altcineva nu conteneste sa te curteze, nu te arunca in bratele nimanui pana cand nu te simti vindecat complet de fostul partener. Nu-ti gasi un surogat al fostului iubit imediat dupa despartire doar ca sa uiti durerea mai usor. Vei fi capabil de o noua dragoste doar cand nu vei mai avea sentimente pentru ex. Redescopera-ti calitatile! Fa-ti planuri pe termen scurt Sfarsitul relatiei este momentul oportun pentru a invata multe lucruri despre tine insuti si pentru a-ti redescoperi calitatile si frumusetea de altadata. Uita-te in jurul tau si agata-te de tot ce ti-ar putea readuce pofta de viata. „Incepe prin a-ti face planuri pentru perioada imediat urmatoare. Fa-ti o agenda in care sa notezi de la la 10 toate lucrurile interesante pe care iti propui sa le realizezi pe termen scurt. Incepe cu cele mai usoare si, pe masura ce le realizezi, sterge-le de pe lista. Vei privi cu mandrie la succesele inregistrate si te vei simti din nou important si plin de calitati”, explica psihologul Oana Nicolau.