Mentine-te in forma maxima cu Ultimate Pilates

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Acest nou program de fitness este inventat de antrenoarea Cori Gramescu si deriva din clasicul Pilates. Te-ai hotarat sa ai mai multa grija de corpul tau sau pur si simplu vrei sa incerci o noua metoda de miscare pentru a te mentine in forma? Cori Gramescu, unul dintre cei mai apreciati antrenori de fitness, iti propune sa incerci Ultimate Pilates, o metoda creata chiar de ea si derivata din clasicul Pilates. Ea ne-a spus ce inseamna exact Ultimate Pilates, care este diferenta intre acesta si Pilatesul obisnuit si ce efecte are asupra corpului. In ce consta Pilates? Pilates a fost dezvoltat in ultimul secol, pe baza a cinci principii de baza: respiratia, pozitia bazinului, a cutiei toracice, a umerilor si aliniamentul capului. Metoda urmareste reechilibrarea musculara, imbunatatirea tinutei corpului si obtinerea unei stari generale de bine. Porneste de la ideea ca ne putem echilibra aliniamentul oaselor modificand rezistenta diferitelor grupe de muschi prin miscari lente si controlate, care sa nu ne puna in pericol sanatatea. Pilates inseamna un repertoriu de peste 500 de exercitii. Daca se iau in calcul si modificarile care se pot aduce fiecarui exercitiu, ajungem la peste 2.500 de seturi de miscari menite sa intareasca organismul. Ce aduce in plus Ultimate Pilates? Ultimate Pilates, metoda inventata de Cori Gramescu, e o abordare noua, originala a exercitiilor clasice de Pilates. Pastreaza elementele de siguranta si principiile care stau la baza metodei clasice dezvoltate de Joseph Pilates si aduce concepte de ultima generatie in sportul pentru amatori: barefoot training (antrenament in picioarele goale), posture&balance training (antrenament pentru o tinuta corecta a corpului), exercise blocks (o suita de exercitii care urmaresc scopuri comune: flexibilitatea, balansul etc.). Antrenamente in picioarele goale Ultimate Pilates introduce „barefoot training” (antrenamentul in picioarele goale) ca prima optiune de antrenament in fata utilizarii pantofilor de sport obisnuiti, deoarece este esential sa intaresti muschii talpii, ca baza sanatoasa a structurii scheletice, functiile sistemului muscular si calitatea miscarilor. Dupa coloana vertebrala, talpa contine cel mai mare numar de receptori pentru stimuli chinestezici din corp, oferind feedback constant si consistent despre aliniamentul corpului, pozitia in spatiu si siguranta. Astfel, Ultimate Pilates se aliniaza trendurilor recente in sportul pentru amatori. Blocurile de exercitii Structurarea clasei de Ultimate Pilates in blocuri de exercitii confera o schema bine definita a antrenamentului, pe baza careia se poate crea progresia in timp a acestora. Blocurile de exercitii reprezinta o suita de miscari care urmaresc un scop comun: flexibilitatea, echilibrul etc. Staruri dependente de Pilates Jennifer Aniston, Madonna, Jennifer Garner, Liv Tyler si Jennifer Lopez sunt doar cateva dintre celebritatile care nu renunta nicio zi la exercitiile Pilates. Dupa ce au nascut, Jennifer Garner si Liv Tyler au revenit la formele initiale cu ajutorul Pilatesului.