Home » LIFE STYLE » Utile » Mentine-te in forma maxima cu Ultimate Pilates

Mentine-te in forma maxima cu Ultimate Pilates

De: Cancan 27/09/2011 | 00:00
Mentine-te in forma maxima cu Ultimate Pilates

Acest nou program de fitness este inventat de antrenoarea Cori Gramescu si deriva din clasicul Pilates. Te-ai hotarat sa ai mai multa grija de corpul tau sau pur si simplu vrei sa incerci o noua metoda de miscare pentru a te mentine in forma? Cori Gramescu, unul dintre cei mai apreciati antrenori de fitness, iti propune sa incerci Ultimate Pilates, o metoda creata chiar de ea si derivata din clasicul Pilates. Ea ne-a spus ce inseamna exact Ultimate Pilates, care este diferenta intre acesta si Pilatesul obisnuit si ce efecte are asupra corpului. In ce consta Pilates? Pilates a fost dezvoltat in ultimul secol, pe baza a cinci principii de baza: respiratia, pozitia bazinului, a cutiei toracice, a umerilor si aliniamentul capului. Metoda urmareste reechilibrarea musculara, imbunatatirea tinutei corpului si obtinerea unei stari generale de bine. Porneste de la ideea ca ne putem echilibra aliniamentul oaselor modificand rezistenta diferitelor grupe de muschi prin miscari lente si controlate, care sa nu ne puna in pericol sanatatea. Pilates inseamna un repertoriu de peste 500 de exercitii. Daca se iau in calcul si modificarile care se pot aduce fiecarui exercitiu, ajungem la peste 2.500 de seturi de miscari menite sa intareasca organismul. Ce aduce in plus Ultimate Pilates? Ultimate Pilates, metoda inventata de Cori Gramescu, e o abordare noua, originala a exercitiilor clasice de Pilates. Pastreaza elementele de siguranta si principiile care stau la baza metodei clasice dezvoltate de Joseph Pilates si aduce concepte de ultima generatie in sportul pentru amatori: barefoot training (antrenament in picioarele goale), posture&balance training (antrenament pentru o tinuta corecta a corpului), exercise blocks (o suita de exercitii care urmaresc scopuri comune: flexibilitatea, balansul etc.). Antrenamente in picioarele goale Ultimate Pilates introduce „barefoot training” (antrenamentul in picioarele goale) ca prima optiune de antrenament in fata utilizarii pantofilor de sport obisnuiti, deoarece este esential sa intaresti muschii talpii, ca baza sanatoasa a structurii scheletice, functiile sistemului muscular si calitatea miscarilor. Dupa coloana vertebrala, talpa contine cel mai mare numar de receptori pentru stimuli chinestezici din corp, oferind feedback constant si consistent despre aliniamentul corpului, pozitia in spatiu si siguranta. Astfel, Ultimate Pilates se aliniaza trendurilor recente in sportul pentru amatori. Blocurile de exercitii Structurarea clasei de Ultimate Pilates in blocuri de exercitii confera o schema bine definita a antrenamentului, pe baza careia se poate crea progresia in timp a acestora. Blocurile de exercitii reprezinta o suita de miscari care urmaresc un scop comun: flexibilitatea, echilibrul etc. Staruri dependente de Pilates Jennifer Aniston, Madonna, Jennifer Garner, Liv Tyler si Jennifer Lopez sunt doar cateva dintre celebritatile care nu renunta nicio zi la exercitiile Pilates. Dupa ce au nascut, Jennifer Garner si Liv Tyler au revenit la formele initiale cu ajutorul Pilatesului.

Parteneri
Scandal URIAS! Dana Rogoz, făcută praf de fosta nevastă a soțului ei: „Radu al meu m-a părăsit pentru O …”
Scandal URIAS! Dana Rogoz, făcută praf de fosta nevastă a soțului ei: „Radu al meu...
Ion Țiriac a spus de ce nu a vrut niciodată să se însoare cu Andreea Marin. Ce făcea aceasta în secret (EXCLUSIV)
Ion Țiriac a spus de ce nu a vrut niciodată să se însoare cu Andreea...
BOMBĂ! Ce se întâmplă cu Culiță Sterp înainte de nașterea copilului său. Artistul nu mai poate
BOMBĂ! Ce se întâmplă cu Culiță Sterp înainte de nașterea copilului său. Artistul nu mai...
FOTO. Maria Constantin și-a pus silicoane noi și își etalează bustul peste tot! Cât de provocator pozează
FOTO. Maria Constantin și-a pus silicoane noi și își etalează bustul peste tot! Cât de...
BOMBĂ! Cine vor fi naşii la nunta Simonei Halep. Darul va porni de la 300 de euro
BOMBĂ! Cine vor fi naşii la nunta Simonei Halep. Darul va porni de la 300...
Are 22 de ani și va moșteni imperiul Apple. Cum arată Eve Jobs, fiica lui Steve Jobs
Are 22 de ani și va moșteni imperiul Apple. Cum arată Eve Jobs, fiica lui...
ALERTA ALIMENTARĂ! Reprezentantii Carrefour roagă clienții să se întoarcă URGENT la case dacă au cumpărat acest produs și să nu îl consume
ALERTA ALIMENTARĂ! Reprezentantii Carrefour roagă clienții să se întoarcă URGENT la case dacă au cumpărat...
Bodyguard-ul lui Fulgy, dezvăluiri-bombă! Este CUTREMUR în showbiz
Bodyguard-ul lui Fulgy, dezvăluiri-bombă! Este CUTREMUR în showbiz
Boala incurabilă de care suferă Mircea Badea. A fost la toți doctorii. Ce spune Carmen Brumă
Boala incurabilă de care suferă Mircea Badea. A fost la toți doctorii. Ce spune Carmen...
„Scutul” natural împotriva ţânţarilor. Top 11 plante care alungă ţânţarii din casă
„Scutul” natural împotriva ţânţarilor. Top 11 plante care alungă ţânţarii din casă
'Eram virgină și au început să mă...' - Andreea a ajuns pe mâna traficanților de carne vie
'Eram virgină și au început să mă...' - Andreea a ajuns pe mâna traficanților de...
Acest vaccin ar trebui INTERZIS! Lovitură uriașă pentru cei care s-au vaccinat cu el
Acest vaccin ar trebui INTERZIS! Lovitură uriașă pentru cei care s-au vaccinat cu el
Alertă de gradul zero! Cod roșu. Autoritățile refuză să comenteze incidentul
Alertă de gradul zero! Cod roșu. Autoritățile refuză să comenteze incidentul
Gestul RUŞINOS făcut de Oana Lis pe stradă! S-a făcut de râs, de faţă cu toată lumea. FOTO EXCLUSIV
Gestul RUŞINOS făcut de Oana Lis pe stradă! S-a făcut de râs, de faţă cu...
Moştenitorul fără chip. O avere de 200.000 de lei a fost găsită ascunsă în casa unui bărbat din Galaţi, care a murit singur. Prietenii spun că avea o fată dintr-o legătură extraconjugală
Moştenitorul fără chip. O avere de 200.000 de lei a fost găsită ascunsă în casa...
GEST EXTREM! Ce a putut să faăc o mamă care s-a săturat să fie singură
GEST EXTREM! Ce a putut să faăc o mamă care s-a săturat să fie singură
Irina Tănase face dezvăluiri șocante despre celula în care stă Liviu Dragnea
Irina Tănase face dezvăluiri șocante despre celula în care stă Liviu Dragnea
BANCUL ZILEI – Necuratul își caută soție cuminte, frumoasă, deșteaptă
BANCUL ZILEI – Necuratul își caută soție cuminte, frumoasă, deșteaptă
Eriksen a fost resuscitat pe gazon, iar soția sa l-a privit neputincioasă. Ce spunea femeia în tot acest timp
Eriksen a fost resuscitat pe gazon, iar soția sa l-a privit neputincioasă. Ce spunea femeia...
Calendar ortodox AZI. Iată ce este bine să faci astăzi pentru belșug și prosperitate în familie
Calendar ortodox AZI. Iată ce este bine să faci astăzi pentru belșug și prosperitate în...
Sfârşitul pentru Florin Cîţu! Pică Guvernul! Cine va fi noul premier al României
Sfârşitul pentru Florin Cîţu! Pică Guvernul! Cine va fi noul premier al României
Alertă mondială. Noul pericol se răspândește cu o viteză incredibilă. Informațiile sunt înfiorătoare
Alertă mondială. Noul pericol se răspândește cu o viteză incredibilă. Informațiile sunt înfiorătoare
„Eu am ucis-o pe Prințesa Diana!” Confesiunile unui agent pe patul de moarte: „Știa prea multe secrete”
„Eu am ucis-o pe Prințesa Diana!” Confesiunile unui agent pe patul de moarte: „Știa prea...
Un băiat de 11 ani a chemat-o în pădure pe fetița de 9 ani cu care se juca online. Ce a urmat e terifiant
Un băiat de 11 ani a chemat-o în pădure pe fetița de 9 ani cu...
Legăturile SECRETE ale amantei lui Ioan Crișan, ucis de explozia din Arad. Cu cine ar comite ilegalități
Legăturile SECRETE ale amantei lui Ioan Crișan, ucis de explozia din Arad. Cu cine ar...
Avertisment al Chinei pentru G7: Zilele în care grupurile „mici” de ţări decideau soarta lumii au apus de mult timp
Avertisment al Chinei pentru G7: Zilele în care grupurile „mici” de ţări decideau soarta lumii...
Adio, Lora! EA este noua colegă prezentatoare a lui Cove
Adio, Lora! EA este noua colegă prezentatoare a lui Cove
Făcea un fel de videochat când s-a întâmplat dezastrul. A trebuit să intervină pompierii
Făcea un fel de videochat când s-a întâmplat dezastrul. A trebuit să intervină pompierii
FOTO. Cum arată Loredana Chivu, după operația care a nenorocit-o! Dezvăluirile șocante ale asistentei TV
FOTO. Cum arată Loredana Chivu, după operația care a nenorocit-o! Dezvăluirile șocante ale asistentei TV
A fost înghițit de balena, dar a supraviețuit miraculos! Dezvăluirile lui fac acum înconjurul lumii: cum s-a salvat
A fost înghițit de balena, dar a supraviețuit miraculos! Dezvăluirile lui fac acum înconjurul lumii:...
Iubita lui Christian Eriksen a crezut că iubitul ei a murit pe gazon! Dialogul halucinant pe care l-a avut cu portarul danezilor
Iubita lui Christian Eriksen a crezut că iubitul ei a murit pe gazon! Dialogul halucinant...
Cătălin Cazacu, momente de panică în avion: ''O să murim! Ne apropiam cu viteză de pădure....''
Cătălin Cazacu, momente de panică în avion: ''O să murim! Ne apropiam cu viteză de...
Facultatea din România de unde nu ies şomeri şi salariul porneşte de la 1.000 de euro pe lună. Nu este IT
Facultatea din România de unde nu ies şomeri şi salariul porneşte de la 1.000 de...
Cine este inventatorul de 27 de ani din România care schimbă lumea cu invenţia lui. El a creat obiectul care ar putea ajuta milioane de oameni care suferă de această problemă
Cine este inventatorul de 27 de ani din România care schimbă lumea cu invenţia lui....
Raluca Pascu, reacție după ce Pepe a fost prins cu altă femeie:
Raluca Pascu, reacție după ce Pepe a fost prins cu altă femeie: "Mă simt..."
Imagini îngrijorătoare! Tudor Chirilă, cu bagajele pe stradă
Imagini îngrijorătoare! Tudor Chirilă, cu bagajele pe stradă
Relația care a divizat TikTok-ul. El are 23 de ani, ea 60. Cum arată Cheryl: „Unii o critică, dar eu o iubesc”
Relația care a divizat TikTok-ul. El are 23 de ani, ea 60. Cum arată Cheryl:...
Care este, de fapt, cea mai mare problemă pentru cei care cumpără o mașină electrică second hand
Care este, de fapt, cea mai mare problemă pentru cei care cumpără o mașină electrică...