Alimente pentru un ten perfect

Nu trebuie sa dati banii pe produse cosmetice costisitoare si nu trebuie sa apelati la botox si alte proceduri chirugicale pentru o piele neteda si stralucitoare, ci doar sa cunoasteti secretul alimentelor care va fac tenul mai frumos. Mona Bica Specialistii au intocmit un top al celor mai eficiente alimente pe care le puteti consuma pentru a avea o piele frumoasa, elastica si neteda. Fructele de mare. Componente active – omega-3, zinc. Beneficii: ten fin, curat si stralucitor. Citricele. Pana si astronautii isi pastreaza pielea sanatoasa consumand citrice. Componente active: vitamina C. Beneficii: piele ferma si fina. Legumele verzi Si rosii. Spanacul trateaza pielea uscata. Componente active: vitamina A. Beneficii: piele fina si hidratata. Legumele portocalii sau rosii. Acestea contin beta-caroten. Organismul uman transforma aceasta substanta in vitamina A, un antioxidant ce previne distrugerea celulelor si imbatranirea prematura. Fructele de mango. Sunt si ele o sursa importanta de vitamina A. Cel mai bine este sa va luati vitaminele din alimente si nu din suplimente, pentru ca excesul de vitamina A poate cauza probleme de sanatate. Nucile. Pentru a avea o piele perfecta evitati produsele care contin multe grasimi sa-turate si pe cele cu zahar rafinat. Componente active ale nucilor: vitamina E. Beneficii: piele tanara si catifelata. Alunele, fisticul si nucile contin si omega-3, un alt nutrient minunat pentru piele. Cerealele integrale. Produsele de panificatie care sunt facute din cereale integrale va mentin pielea sanatoasa. Componente active: vitaminele B. Beneficii: piele hidratata si curata.