Anxietatea poate fi depasita

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Steliana Rizeanu, Psihoterapeut Anxietatea reprezinta o stare afectiva vaga, difuza, de neliniste, apasare, ingrijorare si teama nemotivata, fara un obiect anume. Din punctul de vedere al persoanelor care sufera de anxietate, necazurile ar trebui sa poata fi evitate, iar daca se produc, acestea cred ca nu au facut ceea ce trebuia pentru a le impiedica. Din aceasta cauza, vigilenta lor va fi dubla si nu se vor putea relaxa. Anxiosii au tendinta de a fi foarte atenti la tot ce se intampla in mediul inconjurator si incearca sa anticipeze permanent pericolul, ceea ce ii face incapabili sa se bucure de prezent. Pentru a infrunta aceasta stare, iata cateva recomandari care va pot fi de folos: – reflectati, in loc sa va lasati macinati de ganduri; – evitati sa va transformati indoielile in certitudini; – refuzati sa vedeti o catastrofa in spatele oricarui incident; – invatati sa aveti incredere in voi si in actiunile voastre. Anxietatea se trateaza prin imbunatatirea tolerantei la incertitudine si educarea persoanei anxioase sa nu mai vada in mod sistematic pericolul in spatele a ceva nesigur.