Silvia Popescu și Zloti (ambele ex-”Bravo ai stil”), show despre viața și modă la Cancan!
Home » LIFE STYLE » Cât de bine este bine să bei apă în timpul mesei

Cât de bine este bine să bei apă în timpul mesei

De: Cancan 27/11/2017 | 18:36
Cât de bine este bine să bei apă în timpul mesei

Este bine să bei apă în timpul mesei? Are acest obicei efecte negative asupra organismului nostru? Care sunt riscurile la care ne expunem? Intervine în procesul digestiv şi ne ajută să slăbim?

Este bine să bei apă în timpul mesei? Specialiştii nutriţionişti recomandă ca în fiecare zi să încercăm să menţinem cele trei mese obligatorii: micul-dejun, prânzul şi gustarea de seară. Chiar dacă suntem la cură de slăbire, sau doar ne străduim să mâncăm echilibrat, este bine să ne obişnuim organismul cu mesele regulate.

Dar ce ne facem dacă în timp ce mâncăm simţim nevoia să bem apă? Există însă mai multe mituri legate de consumul de apă înainte, în timpul sau după masă.

Este bine să bei apă în timpul mesei? Vei mânca mai puţin

Este bine să bei apă în timpul mesei? Nutritionistii susţin că dacă veţi consuma apă înainte de a mânca, senzaţia de saţietate se va amplifica şi astfel veţi evita consumul de alimente în exces. Desigur că aţi auzit măcar o dată în viaţă pe cineva spunând “să mănânci până te saturi” sau “să nu te ridici de la masă până nu termini tot din farfurie”.

Aceste mituri absurde pot duce în timp la obezitate sau alte afecţiuni ale sistemului digestiv. De aceea, nutriţioniştii trag un semnal de alarmă, susţinând că mai bine bei apă înainte de masă, decât să mănânci până te saturi.

Cu cât stomacul este mai plin de apă, cu atât va rămâne mai puţin loc pentru alimentele bogate în grăsimi, zahăr şi calorii. Apa la temperatura camerei, băută înainte de masă protejează pereţii stomacali, iar studiile au demonstrat că cei care au băut două pahare cu apă înainte de masă au consumat între 78 şi 95% mai puţine calorii.

Este bine să bei apă în timpul mesei? Apa nu diluează sucurile gastrice

Este bine să bei apă în timpul mesei? Un alt mit este legat de faptul că apa băută în timpul mesei este un gest greşit pe care îl facem pentru că împiedică o digestie corectă. Însă, sucurile gastrice sunt secretate în funcţie de tipul de aliment consumat. Mai mult, un alt mit fals este că, dacă vom consuma acest lichid vital în timpul mesei, vom provoca retenţia de apă în organism.

Această convingere nu este adevărată, ba dimpotrivă, apă pe care o bem stimulează buna funcţionarea a rinichilor, indiferent de momentul în care este consumată. Dacă totuşi beţi apă în timpul mesei şi, deşi aţi consumat alimente uşoare aveţi senzaţia de balonare, este indicat să renunţaţi la acest obicei. De asemenea, dacă nu beţi deloc apă şi aveţi o digestie foarte lentă este recomandat să consumaţi un pahar după ce aţi servit masa.

 

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Revolta oligarhilor! Cunoscutul lui Putin anunţă data la care va fi dat jos preşedintele Rusiei. Cât de aproape e momentul istoric
Revolta oligarhilor! Cunoscutul lui Putin anunţă data la care va fi dat jos preşedintele Rusiei....
„M-aș căsători din interes cu Simona Halep!” Dezvăluire neașteptat de sinceră a unui cunoscut artist din România
„M-aș căsători din interes cu Simona Halep!” Dezvăluire neașteptat de sinceră a unui cunoscut artist...
Noul Logan a primit cel mai frumos FACELIFT din toate timpurile – VIDEO
Noul Logan a primit cel mai frumos FACELIFT din toate timpurile – VIDEO
Temperatura sub 17 grade în casă poate duce la îngustarea vaselor de sânge. Temperatura optimă
Temperatura sub 17 grade în casă poate duce la îngustarea vaselor de sânge. Temperatura optimă
Semne că ai lipsă de calciu. Ce se întâmplă cu dinții și pielea
Semne că ai lipsă de calciu. Ce se întâmplă cu dinții și pielea
Doar ROMÂNII ADEVĂRAȚI vor ști! Ce simbol e ASCUNS în drapelul României?
Doar ROMÂNII ADEVĂRAȚI vor ști! Ce simbol e ASCUNS în drapelul României?
Cutremur total în Ungaria! Au închis totul. Este o situație fără precedent
Cutremur total în Ungaria! Au închis totul. Este o situație fără precedent
Este despărţirea anului în showbizul românesc. Nu au mai apucat sărutul sub vâsc!
Este despărţirea anului în showbizul românesc. Nu au mai apucat sărutul sub vâsc!
BANCUL ZILEI. Alinuța: Mama, azi la școală ne-au făcut testul de virginitate!
BANCUL ZILEI. Alinuța: Mama, azi la școală ne-au făcut testul de virginitate!
Cornel Galeș, uitat de apropiați, la trei ani de la deces: „La cimitir nu mai vine nimeni”
Cornel Galeș, uitat de apropiați, la trei ani de la deces: „La cimitir nu mai...
O femeie juca Ludo cu proprietarul casei. A pierdut banii și i-a propus ceva uluitor...
O femeie juca Ludo cu proprietarul casei. A pierdut banii și i-a propus ceva uluitor...
Tezaur vechi de 1300 ani, descoperit în Regatul Unit
Tezaur vechi de 1300 ani, descoperit în Regatul Unit
Doliu imens! A murit o mare legendă a muzicii: O forță a naturii
Doliu imens! A murit o mare legendă a muzicii: O forță a naturii
Poți avea PENSIE mai MARE! Tocmai s-a votat legea
Poți avea PENSIE mai MARE! Tocmai s-a votat legea
Topul vedetelor care poluează cel mai mult planeta. Surpriza de pe primul loc
Topul vedetelor care poluează cel mai mult planeta. Surpriza de pe primul loc
Cine e interlopul ASASINAT de membrii unui clan sângeros din București! A fost înjunghiat în inimă
Cine e interlopul ASASINAT de membrii unui clan sângeros din București! A fost înjunghiat în...
LIVE UPDATE Ziua 289 de război în Ucraina. Doneţk şi Harkov, atacate puternic de ruși, susține Kievul. Putin dă asigurări că bombardamentele vor continua
LIVE UPDATE Ziua 289 de război în Ucraina. Doneţk şi Harkov, atacate puternic de ruși,...
Culiță Sterp, primele declarații după ce s-a scris că a ucis un om: „M-ați făcut criminal. Asta nu o să rămână așa”
Culiță Sterp, primele declarații după ce s-a scris că a ucis un om: „M-ați făcut...
Poze nud cu Daniela și Ana Crudu de pe OnlyFans! Aici le vezi gratis fără haine
Poze nud cu Daniela și Ana Crudu de pe OnlyFans! Aici le vezi gratis fără...
Suma impresionantă cu care se vinde cel mai mare porc din România. 'Jardel' cântărește 600 de kg
Suma impresionantă cu care se vinde cel mai mare porc din România. 'Jardel' cântărește 600...
Vameșii au văzut o tânără „ciudată”. Au dezbrăcat-o și au încremenit!
Vameșii au văzut o tânără „ciudată”. Au dezbrăcat-o și au încremenit!