Ce sa mancati ca sa slabiti

2. Semintele de toate felurile sunt si ele satioase, taie apetitul si aduc organismului un aport semnificativ de substante nutritive. De asemenea, acestea scad colesterolul. Nutritionistii au constatat ca o serie de alimente dau senzatia de satietate mai rapid decat altele si astfel cantitatea de mancare consumata este mai mica. Pe langa faptul ca sunt sanatoase, aceste alimente va ajuta sa slabiti. Mona Bica Oamenii de stiinta americani au constatat, in urma unor studii, ca unele alimente ajuta la accelerarea metabolismului, sunt satioase si chiar duc la pierderea in greutate. 1. Ouale. Oul este plin de proteine si astfel tine de foame. Renuntati la paine, mancati un ou fiert si veti avea mai multa energie. 3. Salata. Nu puteti rezista sa nu mancati intre mese? Optati pentru o salata cu multe legume, iar daca vreti la pranz sau cina sa mancati mai putin, incepeti tot cu o salata, care va va potoli foamea. 4. Ceaiul verde arde grasimile si accelereaza metabolismul. O cana de ceai verde dupa masa usureaza digestia si va energizeaza. 5. Perele. Aceste fructe contin multe fibre si consumate ca gustare dau senzatia de satietate. La fel si merele, care scad nivelul zaharului din sange. 6. Supa de pui. Cercetatorii americani au descoperit ca persoanele care mananca un bol de supa de pui (aliment foarte sanatos) se satura mult mai repede decat persoanele care au mancat o friptura. 7. Uleiul de masline. Contine grasimi monosaturate si ajuta la arderea grasimilor. Folositi uleiul de masline la salate si la mancaruri, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. 8. Grapefruit. O jumatate de grapefruit pe zi, inainte de fiecare masa, va poate ajuta sa slabiti aproape doua kilograme in trei saptamani. 9. Scortisoara. Cercetatorii au descoperit ca scortisoara da senzatia de satietate. Un sfert de lingurita de scortisoara pe zi scade colesterolul, trigliceridele si nivelul zaharului din sange. 10. Otetul. Un studiu efectuat de suedezi a relevat faptul ca cei care consuma otet (in salate de exemplu) se satura mai repede, datorita acidului acetic. Recomandare. Daca tineti la silueta, incercati sa consumati alimente care va asigura senzatia de satietate mai repede