Reguli de la Supernanny. IRINA PETREA demontează miturile de parenting
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Utile » Consumate „inteligent”, anumite alimente pot reduce secretia de insulina! 5 modalitati de a bloca efectele nocive ale zaharului

Consumate „inteligent”, anumite alimente pot reduce secretia de insulina! 5 modalitati de a bloca efectele nocive ale zaharului

De: Cancan 22/02/2012 | 00:00
Consumate inteligent, anumite alimente pot reduce secretia de insulina! 5 modalitati de a bloca efectele nocive ale zaharului

Zaharul sau „moartea alba”, asa cu l-au numit nutritionistii, poate fi responsabil pentru afectiuni extrem de grave precum diabetul si bolile de inima. Nu zaharul este vinovatul pentru riscul acestor boli, ci secretia unui hormon, insulina, care are rolul de a transporta zaharul din sange catre celule. Efectele zaharului sunt si mai periculoase atunci cand acesta este rafinat sau cand este consumat in combinatie cu amidon. Potrivit healthtoday.com, exista cateva modalitati de a reechilibra organismul si a rupe acest lant vicios. Sa renunti la cartofi, orez, faina, cereale, paine, prajituri, paste si alte alimente care inseamna amidon poate fi aproape imposibil. Iata, in cele ce urmeaza, cinci moduri de pastra carbohidrati in dieta zilnica fara a creste nivelul zaharului: Mananca legume foarte putin gatite Efect: Calmeaza ritmul digestiei Legumele sunt foarte bogate in fibre solubile. Din acest motiv ele sunt considerate un bun neutralizator al zaharului intrucat contin mai multe fibre si mai putin zahar. Daca legumele sunt gatite prea mult isi pierd capacitatea de anihilare a zaharului si a amidonului. Legumele semipreparate ajung in stomac in bucati mari, determinand astfel o digestie mult mai lenta. Poti incepe cu o salata Efect: Calmeaza ritmul digestiei Fibrele solubile din legume precum fasolea, morcovii si din fructe precum merele si portocale actioneaza in intestin ca un burete si tin zaharul blocat intre molecule. In timp ce se dizolva, fibrele din legume si fructe elibereaza glucoza care se deplaseaza lent in vasele de sange, deci organismul nu va avea nevoie de o cantitate mare de insulina. Rasfata-te cu un pahar de vin inainte de cina Efect: Ficatul nu va mai secreta atat de multa glucoza Consumat in cantitati rezonabile alcoolul are proprietati unice de a bloca zaharul. In mod normal printre functiile ficatului se numara si aceea de a converti grasimile si proteinele din sange in glucoza. Alcoolul consumat inainte de masa poate sista temporar productia de glucoza a ficatului. Prin urmare, orice tip de alcool, fie ca este vorba de o doza de bere, vin alb, rosu sau lichior, va reduce cu 25% nivelul de zahar cu care sangele se incarca atunci cand consumam alimente ce contin amidon. Efectele benefice ale alcoolului nu mai sunt valabile daca este vorba de cocktailuri care au si diverse siropuri dulci, deci o alta sursa de zahar. O gustare consistenta cu 10-20 de minute inainte de masa Efect: Senzatia de satietate va dura mai mult Stomacul se termina cu un muschi circular, valva pilorica, prin care se regleaza viteza cu care hrana trece din stomac in intestine. Poti transmite valvei pilorice mesajul sa micsoreze ritmul. Grasimile reduc reflexul care constrange valva si incetinesc digestia. Prin gustarea satioasa se poate intelege un pumn de nuci sau o bucata de branza. Foloseste otet Efect: Incetineste transformarea amidonului in zahar Acidul acetic din otet dezactiveaza amilaza, enzima care transforma amidonul in zahar. Un alt efect al otetului consta in cresterea sensibilitatii organismului la insulina. Acest fenomen este benefic intrucat, in cazul secretiilor mari de insulina, celulele incep sa-si piarda sensibilitatea de reactie la aceasta substanta, fapt care poate duce in timp la dezvoltarea bolilor de nutritie. Prin urmare adauga otet la prepararea salatelor sau foloseste-l la condimentarea legumelor. La fel ca si sarea, otetul are rolul de a amplifica gustul alimentelor.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Imagine RARĂ cu Monica Gabor! Cum arată acum fosta soție a lui Irinel Columbeanu! E total schimbată
Imagine RARĂ cu Monica Gabor! Cum arată acum fosta soție a lui Irinel Columbeanu! E...
FOTO. Ce mai face Dan Bilzerian, milionarul numit „Regele Instagramului” pentru viața lui de lux
FOTO. Ce mai face Dan Bilzerian, milionarul numit „Regele Instagramului” pentru viața lui de lux
Uleiul retras de pe piață! Dacă l-ai cumpărat, trebuie să-l duci înapoi la magazin
Uleiul retras de pe piață! Dacă l-ai cumpărat, trebuie să-l duci înapoi la magazin
Karma României în 2025! Psihologul și Numerologul Clarissa Damian face predicțiile: „Anul 2025, din păcate, nu va aduce linişte”
Karma României în 2025! Psihologul și Numerologul Clarissa Damian face predicțiile: „Anul 2025, din păcate,...
Armando este unul dintre tinerii morți în teribilul accident din Ploiești. Pasiunea pentru adrenalină i-a adus sfârșitul
Armando este unul dintre tinerii morți în teribilul accident din Ploiești. Pasiunea pentru adrenalină i-a...
Un bărbat s-a sinucis pentru că nu-și putea găsi fiica dispărută. După 2 săptămâni aceasta a apărut
Un bărbat s-a sinucis pentru că nu-și putea găsi fiica dispărută. După 2 săptămâni aceasta...
Cum poate câștiga Donald Trump pacea în Ucraina. Patru pași care vor obliga Rusia să negocieze realist
Cum poate câștiga Donald Trump pacea în Ucraina. Patru pași care vor obliga Rusia să...
În timp ce furia americanilor crește, directorii din domeniul sănătății se regrupează după asasinarea directorului UnitedHealthcare
În timp ce furia americanilor crește, directorii din domeniul sănătății se regrupează după asasinarea directorului...
Frânare bruscă fără motiv Cine e vinovat dacă lovești în spate o mașină?
Frânare bruscă fără motiv Cine e vinovat dacă lovești în spate o mașină?
Selena Gomez a fost cerută în căsătorie de Benny Blanco: „Eternitatea începe acum”. Cum arată inelul de logodnă al actriței
Selena Gomez a fost cerută în căsătorie de Benny Blanco: „Eternitatea începe acum”. Cum arată...
Armando și Mihai au murit în accidentul de la Ploiești. Viteza i-a băgat în mormânt
Armando și Mihai au murit în accidentul de la Ploiești. Viteza i-a băgat în mormânt
VIDEO Maria Dragomiroiu, despre zilele din adolescență în care vindea țuica făcută de tatăl ei. Cum se descurca artista și câte drumuri făcea pe zi. „Am putut să-mi ajut părinții să-și acopere casa.”
VIDEO Maria Dragomiroiu, despre zilele din adolescență în care vindea țuica făcută de tatăl ei....
Doliu uriaș la Universitatea Cluj! Antrenorul a fost lovit mortal de o mașină, după ce a traversat printr-un loc nepermis: „Cu durere în suflet, ne luăm rămas bun”
Doliu uriaș la Universitatea Cluj! Antrenorul a fost lovit mortal de o mașină, după ce...
Cum putem obţine un credit mai mare de la bancă. Pașii de urmat, pentru dezvoltarea afacerii
Cum putem obţine un credit mai mare de la bancă. Pașii de urmat, pentru dezvoltarea...
BANCUL ZILEI. Bulă: - Alo, scuze deranjul, sunt soțul fostei tale neveste şi vreau să te întreb ceva...
BANCUL ZILEI. Bulă: - Alo, scuze deranjul, sunt soțul fostei tale neveste şi vreau să...
Decizia NEAȘTEPTATĂ a Samsung pentru Europa
Decizia NEAȘTEPTATĂ a Samsung pentru Europa
O misiune a găsit DOVEZI pentru EXTRATEREȘTRI chiar lângă Pământ
O misiune a găsit DOVEZI pentru EXTRATEREȘTRI chiar lângă Pământ
„Nora mea, din păcate...”. DECLARAȚIILE care au surprins pe toată lumea. INCREDIBIL ce a dezvăluit mama lui Smiley despre relația cu Gina Pistol, nora ei. S-A AFLAT ADEVĂRUL
„Nora mea, din păcate...”. DECLARAȚIILE care au surprins pe toată lumea. INCREDIBIL ce a dezvăluit...
Femeia care a oprit-o pe Diana Șoșoacă, la CCR, ”l-a citit” pe Călin Georgescu: „Se victimizează”. Ce spune Amalia Bellantoni despre anularea alegerilor
Femeia care a oprit-o pe Diana Șoșoacă, la CCR, ”l-a citit” pe Călin Georgescu: „Se...
Cea mai mare greșeală pe care multe gospodine o fac atunci când gătesc. Preparatele ajung să fie contaminate într-un timp scurt
Cea mai mare greșeală pe care multe gospodine o fac atunci când gătesc. Preparatele ajung...
România a pierdut cel mai mare actor din toate timpurile. A fost cel mai talentat. Toți românii l-au iubit enorm
România a pierdut cel mai mare actor din toate timpurile. A fost cel mai talentat....
Împăcare bombă! Bahmu şi George, din nou împreună, la 5 luni de la separare: Orice bărbat, într-o astfel de situație, trebuie să fie lângă parteneră
Împăcare bombă! Bahmu şi George, din nou împreună, la 5 luni de la separare: Orice...
PlayStation 5 Pro: consola de care (NU) ai nevoie?
PlayStation 5 Pro: consola de care (NU) ai nevoie?
Eduard Hellvig: Discuţiile despre formarea noului Guvern trebuie să fie mai ales despre oameni şi să nu dureze prea mult / Va fi mai important ca niciodată tandemul preşedinte-premier care le va fi propus românilor la alegerile care vin
Eduard Hellvig: Discuţiile despre formarea noului Guvern trebuie să fie mai ales despre oameni şi...
Călin Georgescu aruncă bomba. Cine vrea să cumpere România: Se vede din avion
Călin Georgescu aruncă bomba. Cine vrea să cumpere România: Se vede din avion
Exclusiv. Vlad Voiculescu, întâlnire de taină. Cu cine s-a văzut politicianul
Exclusiv. Vlad Voiculescu, întâlnire de taină. Cu cine s-a văzut politicianul
Ce se va întâmpla cu pensiile românilor în 2025? Cum vor primi pensionarii banii
Ce se va întâmpla cu pensiile românilor în 2025? Cum vor primi pensionarii banii
A făcut toate tâmpeniile posibile! Călin Georgescu, analizat fără menajamente după anularea alegerilor prezidenţiale: A vorbit toate prostiile!
A făcut toate tâmpeniile posibile! Călin Georgescu, analizat fără menajamente după anularea alegerilor prezidenţiale: A...
Andrei Ștefănescu radiază de fericire alături de iubita lui, Ștefania! Ce promisiune emoționantă i-a făcut prezentatoarea TV
Andrei Ștefănescu radiază de fericire alături de iubita lui, Ștefania! Ce promisiune emoționantă i-a făcut...
Megan Fox l-a părăsit pe MGK deși așteapta un copil cu el. Ce a descoperit actrița în telefonul iubitului ei
Megan Fox l-a părăsit pe MGK deși așteapta un copil cu el. Ce a descoperit...
Ce să pui în cuva mașinii de spălat pentru a scăpa de părul de animale de pe haine. Soluții simple pentru toate tipurile de țesături
Ce să pui în cuva mașinii de spălat pentru a scăpa de părul de animale...
Zodiile care intră sub protecția astrelor la final de an. Vor avea parte de prosperitate financiară și noroc pe toate planurile
Zodiile care intră sub protecția astrelor la final de an. Vor avea parte de prosperitate...
Ce diferență de vârstă este între Anca Țurcașiu și iubitul ei, Călin Șerban. Actrița, în culmea fericirii
Ce diferență de vârstă este între Anca Țurcașiu și iubitul ei, Călin Șerban. Actrița, în...
×