Acasă » LIFE STYLE » Utile » Cu cateva precautii, poti inlatura riscul accidentelor din timpul antrenamentului in pasi de dans! Zumba fara probleme

Cu cateva precautii, poti inlatura riscul accidentelor din timpul antrenamentului in pasi de dans! Zumba fara probleme

De: Cancan 11/03/2012 | 00:00

Share:

Cu cateva precautii, poti inlatura riscul accidentelor din timpul antrenamentului in pasi de dans! Zumba fara probleme

Odata cu primele raze de soare iTi creSte Si apetitul pentru miScare. Mai nou, salile de sport au fost cucerite de o noua moda de antrenament de tip cardio: Zumba. Noua gaselniTa a antrenorilor de fitness presupune un gen de gimnastica aerobica in care muzica folosita este cea latino. O alta diferenTa faTa de aerobicul clasic este faptul ca miScarilor din gimnastica li s-au adaugat Si figuri de dans (merengue, salsa etc). Succesul rasunator al acestui tip de miScare s-a datorat faptului ca intensitatea crescuta a ritmului arde rapid caloriile. DeSi extrem de prietenoasa cu silueta, practicata incorect, Zumba poate cauza tot felul de probleme, de la afecTiuni ale coloanei pana la dureri musculare Si diferite tipuri de entorse.

Echipamentul adecvat

In general, practicarea oricarui sport presupune Si un anumit tip de echipament. Oricat de pretenTios ar parea, chiar Si Zumba necesita o anumita Tinuta. Trecerea de la aerobic-disco catre zumba-latino a influenTat Si echipamentul purtat. De la imbracamintea stretch, mulata, s-a trecut catre haine de sport mai lejere. Acestea te ajuta sa faci miScarile mult mai natural Si mai uSor, favorizand in acelaSi timp respiraTia pielii Si, foarte important, absorbTia Socurilor. Cat despre pantofii sport potriviTi pentru aceasta activitate se recomana cei cu o talpa extrem de flexibila, capabila sa absoarba Socurile Si, foarte important, sa permita alunecarea pentru paSii de dans Si piruete. De asemenea, incalTamintea purtata la sala trebuie sa ofere un bun sprijin lateral. In concluzie, nu sunt recomandaTi balerinii, teniSii sau incalTamintea sport pentru jogging.