Află cum să iei DECIZIA CEA MAI BUNĂ ÎN CARIERĂ ȘI ÎN CUPLU: ”E perfectă pentru tine!”
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Utile » Cum sa dai jos 11 centimetri din talie in cel mai scurt timp! Asta este dieta care face minuni!

Cum sa dai jos 11 centimetri din talie in cel mai scurt timp! Asta este dieta care face minuni!

De: Cancan 22/02/2014 | 16:59
Cum sa dai jos 11 centimetri din talie in cel mai scurt timp! Asta este dieta care face minuni!

Îti vei arunca chiar acum hainele de „grasuta”! Asta promite Dr. Ian Smith, autorul dietei Shred. Planul lui inovator promite sa te ajute sa dai jos 11 centimetrii din talie si cel putin 2 marimi la rochie în doar 6 saptamani!

Afla acum care este secretul acestei diete minune! Expertul în slabire si autorul dietei Shred, Dr. Ian Smith se refera la aceasta dieta ca fiind arma lui secreta deoarece, functioneaza mai bine decat orice alta dieta vrodata! În doar 6 saptamani, Dr. Smith promite ca planul lui sa te scape de aproximativ 20 de kilograme!
Cum functioneaza? Dieta variaza diferite tipuri si cantitati de mancare, astfel încat organismul tau nu va avea timp sa încetineasca si va fi în continua „miscare”, pacalindu-ti corpul sa arda cat mai multe calorii. Asfel, dieta îti va pastra metabolismul „confuz” si va alimenta încontinuu arderea de grasimi.

_____
CITESTE SI:

Dieta minune care te ajuta sa scapi de jumatate de kilogram pe zi, fara sa te infometezi

Te-ai ingrasat de sarbatori? Andreea Marin are o dieta minune pentru voi

______

Dieta este prezentata de csid.ro si este formata din 6 „planuri” diferite, pentru cele 6 saptamani:
•Saptamana 1: Estentiala! – este o introducere în dieta Shred si îti va ajuta organismul sa se obisnuiasca cu schimbarea stilului de viata.
•Saptamana 2: Provocarea! – În timpul celei de-a doua saptamani, vei devenii serioasa în ceea ce priveste angajamentul tau la dieta, prin reducerea caloriilor pe care le consumi.
•Saptamana 3: Transformarea! – Vei începe sa observi o schimbare în felul cum te simti si cum arati. Aceasta este cea mai dificila saptamana din program – forteaza-te sa gasesti modalitati de rezista schimbarii stilului de viata!
•Saptamana 4: Cresterea! – Aceasta saptamana va fi o usurare dupa saptamana nr.3. Foloseste-ti energia pentru a capata încredere!
•Saptamana 5: Curatarea! – Vei începe o detoxifiere, axata pe curatarea organismului tau si eliminarea toxinelor!
•Saptamana 6: Ultima satamana a programului te introduce în întretinerea acestui nou stil de viata creat, bazat pe ceea ce ai învatat pana acum!

dieta

sus

Ce si cum sa mananci!

În timpul Dietei Shred, vei manca 4 mese si cel putin 3 gustari pe zi. Mancatul putin, dar des, te va scapa de senzatia de foame si te va ajuta sa-ti distribui corect caloriile de care ai nevoie. La fel de importanta este cantitatea de mancare pe care o consumi.
Mancand mese mici, în special compuse din mancaruri care au un nivel glicemic scazut (alegeri sanatoase pentru pastrarea nivelului optim de zahar din sange), vei preveni valurile de hormoni care duc la cresterea în greutate.
O alta strategie de a pastra un echilibru al metabolismului este sa îti duci organismul într-un „roller-coaster” al caloriilor. Cand începi satpamana 1 din Dieta Shred, vei reduce caloriile pe care le consumi. Apoi, în timpul saptamanii nr.3, vei aduce caloriile înapoi, crescand numarul lor. Aici poti manca pizza, paste (în cantitati moderate) si metabolismul tau va alerga „împotriva timpului”. Acest „roller-coaster” al metabolismului este o strategie perfecta pentru a scapa de caloriile în plus.

Majoritatea dietelor pun detoxifierea la începutul programului, ceea ce poate fi destul de intimidant. Dieta Shred, însa, încorporeaza detoxifierea în pasii finali ai planului, pentru ca tu sa apuci sa te pregatesti de acest „angajament”. Spre deosebire de alte detoxifieri, „reteta de curatare” a Dietei Shred este una relativ usoara – vei putea sa consumi toti nutrientii de care ai nevoie si sa îti cureti organismul în acelasi timp.
Detoxifierea are loc în saptamanile 5-6 din program si asta este momentul în care majoritatea persoanelor vor scapa de kilogramele în plus. În timpul acestei „curatari”, vei manca tot 4 mese pe zi si tot 3 gustari, dar vei adauga cateva ingrediente care sa stimuleze detoxifierea.

dieta

•În fiecare dimineata, bea o cana de apa cu lamaie în care adauga putin ulei din seminte de in pentru a preveni balonarea. De asemenea, bea o cana de ceai de hibiscus si un pahar de suc de afine 100% natural, în fiecare zi. Fiind pline de antioxidanti, aceste bauturi îti vor ajuta organismul sa scape de toti radicalii liberi. Pentru a functiona eficient, încearca sa eviti orice fel de alcool în aceasta saptamana!
Pe cat de importante sunt regulile în ceea ce priveste mancarea, pe atat de important e si sportul! (Credeai ca ai scapat?) 5 din 7 zile din fiecare saptamana din program, trebuie sa faci 30-45 de minute de exercitii cardio!

Dieta Shred nu este doar un regim, ci poate deveni un stil de viata! Asta înseamna ca, daca dupa cele 6 saptamani din program nu ai obtinut rezultatele dorite, poti sa repeti ciclul de saptamani într-o alta ordine.
Iata cateva idei de retete de smoothie si gustari pe care le puteti consuma în timpul dietei Shred!
Smoothie Shred:
Ingrediente: 1, ½ pere întregi, rosii
1 cana de afine congelate
1 cana de iaurt scazul în grasimi
1 lingurita de zahar
6 cuburi de gheata

A.P

 

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
A divorțat de soț după 20 de ani de mariaj, iar acum pozează provocator! Imaginile sexy cu vedeta de la Antena 1
A divorțat de soț după 20 de ani de mariaj, iar acum pozează provocator! Imaginile...
FOTO. S-a iubit cu milionari celebri, iar acum l-a părăsit pe fotbalistul prins dopat cu cocaină la Dinamo: „Mă uit la toți şi toate cum se înşală între ei”
FOTO. S-a iubit cu milionari celebri, iar acum l-a părăsit pe fotbalistul prins dopat cu...
S-au dezbrăcat pe unde au apucat! Vedetele din România, fără jenă în public
S-au dezbrăcat pe unde au apucat! Vedetele din România, fără jenă în public
Ce mâncau țăranii români la micul dejun, în anul 1940. Alimentele care nu le lipseau de pe masă
Ce mâncau țăranii români la micul dejun, în anul 1940. Alimentele care nu le lipseau...
Alexia Eram și iubitul secret, prima ceartă în public! AVEM IMAGINILE care îl vor unge pe suflet pe Mario Fresh | PAPARAZZI
Alexia Eram și iubitul secret, prima ceartă în public! AVEM IMAGINILE care îl vor unge...
Insula din Italia unde se face cea mai periculoasă brânză din lume: Unii spun că este afrodiziac, dar este interzisă în comerț
Insula din Italia unde se face cea mai periculoasă brânză din lume: Unii spun că...
Cine sunt fotbaliștii celebri din România care au fost păgubiți în schema Nordis. Au de recuperat sume uriașe de la Vladimir Ciorbă
Cine sunt fotbaliștii celebri din România care au fost păgubiți în schema Nordis. Au de...
Cum arată apartamentele de lux închiriate de soții Vicol-Ciorbă în Monaco. DIICOT: Chiria era achitată din banii investitorilor Nordis
Cum arată apartamentele de lux închiriate de soții Vicol-Ciorbă în Monaco. DIICOT: Chiria era achitată...
DUSTER cu logo Renault (pt. America de Sud) e mai URÂT decât cel produs la MIOVENI? FOTO
DUSTER cu logo Renault (pt. America de Sud) e mai URÂT decât cel produs la...
Informații halucinante despre „Șacalul”, acuzat că a ucis două femei în Contanța! Acesta ar fi fost ajutat de un polițist
Informații halucinante despre „Șacalul”, acuzat că a ucis două femei în Contanța! Acesta ar fi...
Emanuel, ucis în bătaie la 22 de ani, din răzbunare.
Emanuel, ucis în bătaie la 22 de ani, din răzbunare. "Când am ajuns, era deja...
VIDEO Laura Vicol, adepta celebrelor bancuri cu blonde?
VIDEO Laura Vicol, adepta celebrelor bancuri cu blonde? "Nu știu cum s-a făcut că eu...
Liviu Guță îi dă replica lui Culiță Sterp. Ce l-a deranjat la declarațiile făcute de colegul său de breaslă: „Nu mi se pare corect”
Liviu Guță îi dă replica lui Culiță Sterp. Ce l-a deranjat la declarațiile făcute de...
Poliţist, acuzat că trimite filmuleţe indecente şi se răzbună pe tinerele care nu îi răspund.
Poliţist, acuzat că trimite filmuleţe indecente şi se răzbună pe tinerele care nu îi răspund....
BANCUL ZILEI. Bulă: - Domn’ doctor, cum să vă zic, prietena mea are 3 sâni!
BANCUL ZILEI. Bulă: - Domn’ doctor, cum să vă zic, prietena mea are 3 sâni!
One UI 7 se lasă așteptat! Samsung nu reușește să rezolve această problemă
One UI 7 se lasă așteptat! Samsung nu reușește să rezolve această problemă
Omul care a salvat Muzeul Luvru din mâinile NAZIȘTILOR
Omul care a salvat Muzeul Luvru din mâinile NAZIȘTILOR
Leo de la Strehaia rupe tăcerea despre Laura Vicol, în timp ce ea este în arest: „Când am cunoscut-o eu...”. De necrezut ce a zis despre trecutul ei: ”Să vă mai zic ceva...”, iar asta nu e tot! Declarațiile care o vor înfuria pe avocată: „Pe soțul ei...”
Leo de la Strehaia rupe tăcerea despre Laura Vicol, în timp ce ea este în...
Stațiunea din România cu cel mai curat aer din țară. Mulți români se bat pe rezervări și o vizitează an de an, e vedetă chiar și printre turiștii străini
Stațiunea din România cu cel mai curat aer din țară. Mulți români se bat pe...
Țara vecină cu România care “a descoperit” o adevărată comoară naturală. I se mai spune “aurul lichid” și se vinde la prețuri din ce în ce mai mari
Țara vecină cu România care “a descoperit” o adevărată comoară naturală. I se mai spune...
Călin Georgescu a fost prins cu minciuna. E scris negru pe alb. Nu mai poate ascunde adevărul: Nu exista atunci..
Călin Georgescu a fost prins cu minciuna. E scris negru pe alb. Nu mai poate...
EXCLUSIV Primele imagini cu penthouse-ul Laurei Vicol de la Monaco. Lux și opulență în orașul bogaților lumii FOTO ŞI VIDEO
EXCLUSIV Primele imagini cu penthouse-ul Laurei Vicol de la Monaco. Lux și opulență în orașul...
Sniper Elite Resistance Review: încă o rundă de împușcat naziști
Sniper Elite Resistance Review: încă o rundă de împușcat naziști
Elon Musk a distribuit un interviu de pe platforma X al europarlamentarului Georgiana Teodorescu
Elon Musk a distribuit un interviu de pe platforma X al europarlamentarului Georgiana Teodorescu
Decizie direct de la vârful UE. Taxa care se elimină. România, obligată să aplice
Decizie direct de la vârful UE. Taxa care se elimină. România, obligată să aplice
Weekend de nedorit în România. Vremea ne ține prizonieri
Weekend de nedorit în România. Vremea ne ține prizonieri
Ce a pățit GEANINA, o româncă stabilită de 20 de ani în Italia, după ce a depus cerere de obținere a cetățeniei
Ce a pățit GEANINA, o româncă stabilită de 20 de ani în Italia, după ce...
Cu ce se ocupă şi cum arată Gina Gogean la 9 luni de la drama teribilă prin care a trecut familia ei
Cu ce se ocupă şi cum arată Gina Gogean la 9 luni de la drama...
Cu ce boală a fost diagnosticat Kanye West. Cântărețul a făcut o dezvăluire neașteptată
Cu ce boală a fost diagnosticat Kanye West. Cântărețul a făcut o dezvăluire neașteptată
Julia Fox, fosta iubită a lui Kanye West, dezvăluiri șocante despre relația cu rapperul: ”Mă simțeam ca o maimuță de la circ din cauza ținutelor impuse de el”
Julia Fox, fosta iubită a lui Kanye West, dezvăluiri șocante despre relația cu rapperul: ”Mă...
Meteorologii Accuweather au actualizat prognoza pentru luna martie. Zonele din România unde va ninge, vreme neobișnuită în București
Meteorologii Accuweather au actualizat prognoza pentru luna martie. Zonele din România unde va ninge, vreme...
Zodiile care vor renaște din cenușă în următoarele 30 de zile. Universul le dă tot, protecție divină pentru Lei și Balanțe
Zodiile care vor renaște din cenușă în următoarele 30 de zile. Universul le dă tot,...
Încă un divorț șocant în lumea mondenă. În 2024 s-au căsătorit, iar acum au anunțat despărțirea: „Relația a ajuns la final”
Încă un divorț șocant în lumea mondenă. În 2024 s-au căsătorit, iar acum au anunțat...
×