Home » LIFE STYLE » Utile » Cum sa dai jos 11 centimetri din talie in cel mai scurt timp! Asta este dieta care face minuni!

Cum sa dai jos 11 centimetri din talie in cel mai scurt timp! Asta este dieta care face minuni!

Redacția Cancan.ro 22/02/2014 | 16:59
Cum sa dai jos 11 centimetri din talie in cel mai scurt timp! Asta este dieta care face minuni!

Îti vei arunca chiar acum hainele de „grasuta”! Asta promite Dr. Ian Smith, autorul dietei Shred. Planul lui inovator promite sa te ajute sa dai jos 11 centimetrii din talie si cel putin 2 marimi la rochie în doar 6 saptamani!

Afla acum care este secretul acestei diete minune! Expertul în slabire si autorul dietei Shred, Dr. Ian Smith se refera la aceasta dieta ca fiind arma lui secreta deoarece, functioneaza mai bine decat orice alta dieta vrodata! În doar 6 saptamani, Dr. Smith promite ca planul lui sa te scape de aproximativ 20 de kilograme!
Cum functioneaza? Dieta variaza diferite tipuri si cantitati de mancare, astfel încat organismul tau nu va avea timp sa încetineasca si va fi în continua „miscare”, pacalindu-ti corpul sa arda cat mai multe calorii. Asfel, dieta îti va pastra metabolismul „confuz” si va alimenta încontinuu arderea de grasimi.

_____
CITESTE SI:

Dieta minune care te ajuta sa scapi de jumatate de kilogram pe zi, fara sa te infometezi

Te-ai ingrasat de sarbatori? Andreea Marin are o dieta minune pentru voi

______

Dieta este prezentata de csid.ro si este formata din 6 „planuri” diferite, pentru cele 6 saptamani:
•Saptamana 1: Estentiala! – este o introducere în dieta Shred si îti va ajuta organismul sa se obisnuiasca cu schimbarea stilului de viata.
•Saptamana 2: Provocarea! – În timpul celei de-a doua saptamani, vei devenii serioasa în ceea ce priveste angajamentul tau la dieta, prin reducerea caloriilor pe care le consumi.
•Saptamana 3: Transformarea! – Vei începe sa observi o schimbare în felul cum te simti si cum arati. Aceasta este cea mai dificila saptamana din program – forteaza-te sa gasesti modalitati de rezista schimbarii stilului de viata!
•Saptamana 4: Cresterea! – Aceasta saptamana va fi o usurare dupa saptamana nr.3. Foloseste-ti energia pentru a capata încredere!
•Saptamana 5: Curatarea! – Vei începe o detoxifiere, axata pe curatarea organismului tau si eliminarea toxinelor!
•Saptamana 6: Ultima satamana a programului te introduce în întretinerea acestui nou stil de viata creat, bazat pe ceea ce ai învatat pana acum!

dieta

sus

Ce si cum sa mananci!

În timpul Dietei Shred, vei manca 4 mese si cel putin 3 gustari pe zi. Mancatul putin, dar des, te va scapa de senzatia de foame si te va ajuta sa-ti distribui corect caloriile de care ai nevoie. La fel de importanta este cantitatea de mancare pe care o consumi.
Mancand mese mici, în special compuse din mancaruri care au un nivel glicemic scazut (alegeri sanatoase pentru pastrarea nivelului optim de zahar din sange), vei preveni valurile de hormoni care duc la cresterea în greutate.
O alta strategie de a pastra un echilibru al metabolismului este sa îti duci organismul într-un „roller-coaster” al caloriilor. Cand începi satpamana 1 din Dieta Shred, vei reduce caloriile pe care le consumi. Apoi, în timpul saptamanii nr.3, vei aduce caloriile înapoi, crescand numarul lor. Aici poti manca pizza, paste (în cantitati moderate) si metabolismul tau va alerga „împotriva timpului”. Acest „roller-coaster” al metabolismului este o strategie perfecta pentru a scapa de caloriile în plus.

Majoritatea dietelor pun detoxifierea la începutul programului, ceea ce poate fi destul de intimidant. Dieta Shred, însa, încorporeaza detoxifierea în pasii finali ai planului, pentru ca tu sa apuci sa te pregatesti de acest „angajament”. Spre deosebire de alte detoxifieri, „reteta de curatare” a Dietei Shred este una relativ usoara – vei putea sa consumi toti nutrientii de care ai nevoie si sa îti cureti organismul în acelasi timp.
Detoxifierea are loc în saptamanile 5-6 din program si asta este momentul în care majoritatea persoanelor vor scapa de kilogramele în plus. În timpul acestei „curatari”, vei manca tot 4 mese pe zi si tot 3 gustari, dar vei adauga cateva ingrediente care sa stimuleze detoxifierea.

dieta

•În fiecare dimineata, bea o cana de apa cu lamaie în care adauga putin ulei din seminte de in pentru a preveni balonarea. De asemenea, bea o cana de ceai de hibiscus si un pahar de suc de afine 100% natural, în fiecare zi. Fiind pline de antioxidanti, aceste bauturi îti vor ajuta organismul sa scape de toti radicalii liberi. Pentru a functiona eficient, încearca sa eviti orice fel de alcool în aceasta saptamana!
Pe cat de importante sunt regulile în ceea ce priveste mancarea, pe atat de important e si sportul! (Credeai ca ai scapat?) 5 din 7 zile din fiecare saptamana din program, trebuie sa faci 30-45 de minute de exercitii cardio!

Dieta Shred nu este doar un regim, ci poate deveni un stil de viata! Asta înseamna ca, daca dupa cele 6 saptamani din program nu ai obtinut rezultatele dorite, poti sa repeti ciclul de saptamani într-o alta ordine.
Iata cateva idei de retete de smoothie si gustari pe care le puteti consuma în timpul dietei Shred!
Smoothie Shred:
Ingrediente: 1, ½ pere întregi, rosii
1 cana de afine congelate
1 cana de iaurt scazul în grasimi
1 lingurita de zahar
6 cuburi de gheata

A.P

 

Parteneri
Liviu Dragnea a scăpat! Decizie şoc a procurorilor. Este definitivă
Liviu Dragnea a scăpat! Decizie şoc a procurorilor. Este definitivă
FOTO. Imaginile `ascunse` de timp! Cum arăta Cristina Spătar în urmă cu 15 ani: era blondă și avea un trup perfect
FOTO. Imaginile `ascunse` de timp! Cum arăta Cristina Spătar în urmă cu 15 ani: era...
Scandal MONSTRU în familia Vlăduţei Lupău. Bătaie ca-n filmele de acţiune în centrul Clujului
Scandal MONSTRU în familia Vlăduţei Lupău. Bătaie ca-n filmele de acţiune în centrul Clujului
DOLIU ÎN LUMEA POLITICĂ! A MURIT! ADRIAN NASTASE… o carieră politică și legislativă de excepție
DOLIU ÎN LUMEA POLITICĂ! A MURIT! ADRIAN NASTASE… o carieră politică și legislativă de excepție
Senatoarea AUR, Diana Șoșoacă a fost otrăvită. Cine a vrut să-i facă rău
Senatoarea AUR, Diana Șoșoacă a fost otrăvită. Cine a vrut să-i facă rău
Cine este mama lui Ștefan Bănică Jr. Puțini oameni știu asta despre el
Cine este mama lui Ștefan Bănică Jr. Puțini oameni știu asta despre el
Cum arată celebrul posterior al lui J.Lo în realitate, fără Photoshop. Vedeta are 51 de ani
Cum arată celebrul posterior al lui J.Lo în realitate, fără Photoshop. Vedeta are 51 de...
Simona Halep a scris istorie în WTA. Dovezile au fost publicate de presa internațională
Simona Halep a scris istorie în WTA. Dovezile au fost publicate de presa internațională
Preotul catolic Francisc Doboș îndeamnă credincioșii să se vaccineze…
Preotul catolic Francisc Doboș îndeamnă credincioșii să se vaccineze…
Profeție despre monarhia britanică. Blestem pe capul micului prinț George
Profeție despre monarhia britanică. Blestem pe capul micului prinț George
Horoscop ora 5: 15 ianuarie 2021. Cifra destinului este 3, îndrăznește să ceri ce vrei de la viață!
Horoscop ora 5: 15 ianuarie 2021. Cifra destinului este 3, îndrăznește să ceri ce vrei...
BANCUL ZILEI – Nimfomana cu experiență
BANCUL ZILEI – Nimfomana cu experiență
O femeie din Iași se simțea rău și s-a dus la medic. Medicul a încremenit când a văzut radiografia: Dumnezeule, e de 30 de ani acolo!
O femeie din Iași se simțea rău și s-a dus la medic. Medicul a încremenit...
Ce îți aduce Anul Nou Chinezesc 2021, schimbări mari pentru 3 zodii
Ce îți aduce Anul Nou Chinezesc 2021, schimbări mari pentru 3 zodii
Bomba momentului în politică! Cine îi va lua locul lui Iohannis. Sunt foarte optimist
Bomba momentului în politică! Cine îi va lua locul lui Iohannis. Sunt foarte optimist
"Succesiunea” germană poate arunca în aer UE. Panică la Bruxelles
Cine a încercat s-o otrăvească pe Șoșoacă! Senatoarea AUR, de urgență pe mâinile medicilor
Cine a încercat s-o otrăvească pe Șoșoacă! Senatoarea AUR, de urgență pe mâinile medicilor
Ce a postat Mircea Badea despre Iulian Bulai. Internetul a explodat de like-uri
Ce a postat Mircea Badea despre Iulian Bulai. Internetul a explodat de like-uri
Dosar penal şi amenzi uriaşe după petrecerea de logodnă între doi copii de 12 ani şi 15 ani
Dosar penal şi amenzi uriaşe după petrecerea de logodnă între doi copii de 12 ani...
EXCLUSIV Amanda Regina Nopții și-a pus SILICOANE
EXCLUSIV Amanda Regina Nopții și-a pus SILICOANE
Surpriză la Survivor România! Georgiana Lupu s-a întors în competiție
Surpriză la Survivor România! Georgiana Lupu s-a întors în competiție
Ce face și cum arată astăzi prima soție a lui Elon Musk, cu care miliardarul are cinci copii
Ce face și cum arată astăzi prima soție a lui Elon Musk, cu care miliardarul...
FOTO. Imagini incendiare cu Laurette! Cele mai senzuale apariții ale mulatrei care a făcut ravagii între bărbați
FOTO. Imagini incendiare cu Laurette! Cele mai senzuale apariții ale mulatrei care a făcut ravagii...
"Care-i problema daca mi-a pus mana pe fund?! I-a fost greu si lui, ne-am distrat!"...
Anna Lesko, incendiară în bucătărie: S-a filmat în timp ce gătea ouă! Detaliul care le-a atras atenția fanilor: Ți se vede ...
Anna Lesko, incendiară în bucătărie: S-a filmat în timp ce gătea ouă! Detaliul care le-a...
Catalin Morosanu, accidentare dura pe traseu! Faimosul s-a resimtit in urma unei sarituri gresite in apa si a avut nevoie de ingrijiri medicale!
Catalin Morosanu, accidentare dura pe traseu! Faimosul s-a resimtit in urma unei sarituri gresite in...
Revoluţie pe piaţa muncii: Este pentru prima dată când salariaţii primesc bani în plus. Ce trebuie să ştie toţi angajaţii din România
Revoluţie pe piaţa muncii: Este pentru prima dată când salariaţii primesc bani în plus. Ce...
Reinventaţi de pandemie. Cum a reuşit o româncă să îşi multe businessul pe Zoom şi ce soluţie le oferă online clienţilor pentru a-i scăpa de stresul zilnic
Reinventaţi de pandemie. Cum a reuşit o româncă să îşi multe businessul pe Zoom şi...
Alina Pușcaș, scandal în trafic! Celebra prezentatoare tv a fost înjurată și amenințată!
Alina Pușcaș, scandal în trafic! Celebra prezentatoare tv a fost înjurată și amenințată!
BOMBĂ în showbiz! Pepe are deja o nouă iubită!? ”Visul meu s-a împlinit”
BOMBĂ în showbiz! Pepe are deja o nouă iubită!? ”Visul meu s-a împlinit”
Soția lui Rică Răducanu, în stare gravă la ATI! E intubată. Fostul portar e disperat
Soția lui Rică Răducanu, în stare gravă la ATI! E intubată. Fostul portar e disperat
5 lucruri pe care nu trebuie să le lași niciodată în mașină când e ger
5 lucruri pe care nu trebuie să le lași niciodată în mașină când e ger
Ce a spus Lidia Buble după ce l-a văzut pe Răzvan Simion cu noua iubită: Nu vei putea...
Ce a spus Lidia Buble după ce l-a văzut pe Răzvan Simion cu noua iubită:...
Noul trend în “presa independentă” din Iaşi: articole care nu se adresează cititorilor (II)
Noul trend în “presa independentă” din Iaşi: articole care nu se adresează cititorilor (II)
4 plante care pătrund instantaneu în articulații și le repară! Tot ce trebuie să cunoști se află aici
4 plante care pătrund instantaneu în articulații și le repară! Tot ce trebuie să cunoști...