Cum sa evitati problemele grave de memorie

Stimularea neuronilor si o dieta bogata in acizi grasi omega-3 pot impiedica aparitia bolii Alzheimer sau a altor forme de dementa. Andrei Sion Principalul factor de risc al dezvoltarii bolii Alzeheimer sau a altor forme de dementa este imbatranirea. In cinci la suta din cazuri intervine si un factor ereditar, care predispune persoanele la dezvoltarea unei astfel de afectiuni. O varietate de factori poate reduce, insa, riscul de dezvoltare a dementei. Iata cateva idei pe care specialistii americani le propun intr-un articol din publicatia „Los Angeles Times”. 1. Aveti grija de inima. Studiile au aratat ca persoanele cu o tensiune arteriala ridicata sau care sufera de aterosleroza si de diabet de tip II au un risc mai mare de a dezvolta boala Alzheimer. Tratarea afectiunilor inimii se poate face pe cale medicamentoasa sau prin renuntarea la fumat, printr-o dieta sanatoasa si mai multa activitate fizica. Pentru persoanele care sufera de diabet de tip II, care au un risc de trei ori mai mare de a dezvolta dementa, cercetatorii au descoperit ca medicamentele care reduc colesterolul contribuie la prevenirea afectiunilor. 2. Folositi-va neuronii sau riscati sa-i pierdeti. Stimularea celulelor nervoase ajuta la prevenirea simptomelor bolii Alzheimer legate de sistemul cognitiv, conform mai multor cercetari medicale. De aceea, activitati cum ar fi cititul, rezolvarea jocurilor de perspicacitate si dezvoltarea unor noi abilitati sunt benefice chiar si pacientilor care au fost deja diagnosticati cu aceasta boala. Mai mult, studiile au aratat ca mentinerea unei vieti sociale active, cu familia si cu prietenii, poate aduce o protectie considerabila in fata afectiunii. 3. Consumati o dieta bogata in acizi grasi omega-3. Cercetatorii au descoperit ca acestia contribuie la incetinirea declinului memoriei. Substanta se gaseste cu precadere in carnea de peste, dar si in semintele de in, nuci, conopida, broccoli, varza, spanac si soia.