Cum slabesc vedetele de la Hollywood

Pentru a fi intr-o forma de zile mari, celebritatile din cetatea filmului renunta la paine si paste, la alimentele cu zahar rafinat si sodiu si adauga condimente pentru a-si potoli mai repede foamea. Andrei Sion Site-ul retelei de televiziune americane CNN a facut publice cateva dintre secretele dietelor celebritatilor de peste Ocean, explicate chiar de nutritionistii si antrenorii personali ai acestora. Iata care sunt aceste trucuri: – Nu sariti peste micul dejun! Gunnar Peterson, antrenorul unor vedete ca Jennifer Lopez sau Penelope Cruz, va recomanda sa mancati ceva in primele 30 de minute de cand va treziti. Sfatul lui este sa mancati o ceasca de terci de ovaz cu cateva felii de fructe si mai multe albusuri de oua amestecate. Pe langa faptul ca este bogat in fibre si proteine acest mic dejun este si extrem de satios. – Renuntati la carbohidratii albi! Cand vedetele incearca sa slabeasca in timp record, nutritionistii deseori le recomanda sa renunte la carbohidratii albi, cum ar fi painea, pastele si orezul. Acestea sunt bogate in calorii si zahar si fac dificila arderea grasimilor. – Mancati doar anumite tipuri de legume! Evitati legumele care produc mult gaz, cum ar fi conopida si broccoli. Pentru a nu avea burta plina, vedetele consuma salata, telina, castraveti, dar si asparagus sau fasole verde. – Adaugati condimente! Deseori, vedetele isi condimenteaza alimentele cu piper rosu sau cu sos iute de piper pentru a-si opri foamea. De asemenea, studiile arata ca piperul este benefic si pentru cresterea metabolismului, ajutand la arderea mai eficienta a caloriilor. – Aplicati „regimul 3-2-1”! Pentru a slabi dupa sarcina, vedete cum ar fi Halle Berry sau Jessica Alba au consumat trei mese pe zi, doua gustari si un litru de apa pe zi, cu un total de 1.700 de calorii. Iata meniul lor: mic dejun cu albus de ou, capsuni si toast, o gustare de branza slaba si migdale, un pranz din salata verde cu somon, inca o gustare din iaurt slab si fructe si o cina din pui copt cu zeama de lamaie, mustar si legume. Pentru rezultate rapide, mesele nu trebuie sa contina zahar rafinat, sosuri si sodiu.