Diete stabilite in functie de constitutia fizica

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Expertul nutritionist american Peter D?Adamo sustine ca exista sase tipuri de conformatii corporale si a realizat mai multe regimuri pentru mentinerea in forma a acestora. Andrei Sion Multe diete nu functioneaza deoarece nu tin cont de trasaturile metabolismului fiecarui individ, care se transmit pe cale genetica. Aceasta este opinia expertului nutritionist american Peter D?Adamo care, in cartea sa „The Genotypediet”, ofera idei de dieta adresate fiecarui tip de conformatie fizica. „Exista sase tipuri de structuri fizice generale ale corpului uman care sunt determinate de factorii genetici”, explica D?Adamo. Iata un rezumat al sfaturilor de dieta pe care nutritionistul american le-a acordat intr-un articol din cotidianul „The Sun”, pentru trei dintre principalele conformatii determinate genetic. Primul tip este cel al „vanatorului”. Acesta este cel mai des intalnit la barbati si este caracterizat printr-un corp inalt si atletic. Expertul american le recomanda oamenilor care se incadreaza acestui tip o dieta bogata in proteine (peste, pui) si legume (broccoli, spanac). Pentru a-si mentine greutatea, „vanatorii” trebuie sa evite cerealele, cum ar fi graul sau porumbul, dar si fasolea si lintea. „Culegatorii” grupeaza persoane cu forme rotunde, nu foarte inalte si care au probleme cu echilibrul greutatii corporale. Pentru a nu se ingrasa, „culegatorii” trebuie sa evite, pe cat cu putinta, carbohidratii, cum ar fi painea si pastele, si sa consume multe proteine din carne de miel, curcan, somon si oua. „Invatatorii” formeaza al treilea grup. Acestia sunt puternici, au multa energie, musculatura dezvoltata, o inaltime medie si un metabolism ridicat. Pentru acestia se recomanda, in mare masura, o dieta vegeteriana formata din alune, seminte, cereale, paste, orez, fructe si legume. Ei pot consuma si peste, preferabil cod sau pastrav. „Invatatorii” ar trebui sa evite carnea rosie si fructele de mare.