Ia-i „cu mana” durerile de cap provocate de vreme

Da-i fructe si legume ca sa-si recapete fortele! O zi calda, insorita, apoi trei zile cu ploaie si cer innorat! Vremea din aceasta vara este extrem de capricioasa si, din pacate, atat organismul adultilor, cat si al copiilor nu poate sa faca fata cu bine acestor schimbari bruste ale climei. Zilele cu temperaturi ridicate, umiditate crescuta, intensificari ale vantului si presiune atmosferica in scadere ii fac pe micuti mult mai agitati, iritabili si chiar agresivi si fara putere de concentrare. De multe ori, copilul poate avea o stare de somnolenta accentuata. Medicii sustin ca alimentatia are un rol foarte important in aceste zile. O alimentatie saraca in grasimi si bogata in lichide, fructe, legume si fibre va creste imunitatea copilului. Rosiile, castravetii, ardeii, varza dulce, vinetele, visinele, bananele, lamaile, portocalele, verdeturile nu trebuie sa-i lipseasca din meniul zilnic pentru restabilirea fortelor. Evita sa-i dai mezeluri si conserve care contin multi aditivi si coloranti ce ii afecteaza metabolismul. Maseaza-i corpul si il vei bine dispune! O metoda excelenta pentru a se relaxa si a-i induce starea de buna dispozitie este masajul. Inchide ochii si apasa cu degetul ca sa iti dai seama care este intensitatea cu care trebuie sa apesi pe trupul lui. Cu varfurile degetelor, aplica-i tehnici usoare, lente si relaxante pornind de la cap si terminand cu piciorusele. Cu siguranta, aceste proceduri il vor calma si il vor face sa se simta mai bine. Atentie! Incepe masajul la o jumatate de ora dupa ce a mancat! Linisteste-l cu uleiuri aromatice! Nu te ingrijora daca este prea agitat! Te poti folosi de efectele binefacatoare ale uleiurilor volatile aromatice ca sa-l linistesti. Inainte sa-i pregatesti patul de culcare, pune una – doua picaturi de ulei de lavanda, mosc, orhidee sau ylang-ylang intr-o lampa de aromaterapie in camera lui. Ca sa aiba un somn sanatos si linistit poti chiar sa-i faci o baie cu ulei de levantica. Pe de alta parte, daca observi ca este lipsit de energie, poti pune in lampa de aromaterapie ulei de menta, lamai, pin sau portocale. Mirosul placut extras din lamai ii va imbunatati eficienta mentala cu 10% – 20%. De asemenea, uleiul de portocale ii ajuta vederea si ii stimuleaza sistemul nervos. Evita medicamentatia Daca il doare capul, nu-l trata cu analgezice decat la indicatia medicului. Poti in schimb sa pui copilul la somn, pe o perna moale, asternut curat si cu draperiile trase. Inainte de culcare fa-i un ceai de tei sau musetel, pentru ca mos Ene sa vina mai repede. Orice sursa de zgomot trebuie eliminata, iar temperatura camerei sa nu depaseasca 24 de grade. Alte surse ale migrenelor la copii: Aerul conditionat si efectele lui Este ideal ca in camera in care sta copilul sa nu fie aparatul de racit in functiune. Curentul il afecteaza pe micut si ii poate genera dureri de cap, raceli sau infectii. Totodata, nu uita ca trecerea de la o temperatura mare la una rece sau invers ii slabeste imunitatea. De aceea, tine aparatul pornit pe 20 de grade, atunci cand vrei sa racesti atmosfera, iar apoi trece-l pe 23-24 de grade, pentru a mentine racoarea. Mersul cu masina, cu geamul deschis Nu doar curentul de aer il poate afecta, ci si particulele de praf pe care le inhaleaza copilul. Nu uita ca orasul este poluat, iar expunerea la noxele din trafic este foarte periculoasa. Mergi cu aparatul de aer conditionat pornit, deoarece filtrele lui vor purifica aerul ce intra in masina, dar ai grija sa nu bata direct spre el si sa nu fie setat pe o temperatura minima. Prea mult TV! Daca micutul sta in fata televizorului sau a calculatorului mai mult de o ora consecutiv sau trei ore pe zi este foarte probabil sa capete o migrena. Ecranele sunt foarte obositoare pentru ochii copiilor, iar durerea de cap apare atunci cand creierul lor oboseste.