Ia-ti energia din mancare

Sandra Ionescu O masa bogata, un suflet bogat! Dar de ce nu si un corp sanatos? Cercetatorii au demonstrat in repetate randuri ca o alimentatie sanatoasa si exercitiile fizice fac minuni! Anul acesta, statisticile arata ca cea mai mare rata a mortalitatii la barbati este aceea cauzata de cancerul bronhopulmonar. 70% din decese sunt cauzate de acesta! Este alarmant, iar masurile de prevenire nu trebuie sa intarzie. Renunta la viata cotidiana cateva ore pe zi, fa miscare in natura, renunta la gurile de aer pline de poluare din trafic! Nu te costa nimic, iar miscarea in aer liber iti va face chiar placere! In episodul de azi iti prezentam alimentele care te feresc de cancer, dar iti ofera si energia necesara pentru a face sport!

1. merele

Un mar pe zi te fereste de doctor, se spune. Asa este. Marul iti asigura fibrele necesare pentru un tranzit intestinal perfect, iar pectinele din coaja lui impiedica aparitia celulelor cancerigene. Mai mult, marul este o oaza de energie, punand sangele in miscare!

2. vinetele

Carotinoida din vanata tine departe cancerul, iar antioxidantele ei mentin muschii curati si gata de actiune! Totodata, vinetele sunt un calmant perfect. Daca le mananci regulat, ele te vor scapa de nervi si stres instantaneu. Sunt perfecte inaintea unei ore de sport!

3. caisele

Sunt considerate de sute de ani adevarate afrodiziace! Caisele, insa, te feresc si de cancerul de prostata, fapt dovedit stiintific! Fructul contine lykopin si vitamina B, care, intr-adevar, ne pun hormonii in miscare, dar ne dau si pofta de viata!

4. grepfrut

Batranii mereu ne-au indrumat sa mancam grepfrut atunci cand suferim de infectii in gat sau gripe severe! Totodata, se regaseste si in mai toate dietele de slabit. Grepfrutul te ajuta sa scapi de caloriile in exces si, totusi, sa ai energie!

5. iaurtul

Mananca mult iaurt pentru oase de fier! Cu un iaurt pe zi combati toate problemele osoase care ar putea aparea in timp: osteoporoza sau cancerul osos. Mai mult, iaurtul creste imun itatea si protejeaza stomacul de microbi!

6. bananele

Fructul contine foarte multe fibre alimentare, care au grija ca substantele toxice sa nu ramana prea mult in organismul nostru. Banana este un bun doctor al corpului, dand, practic, afara orice impuritate de ordin celular. Consuma-le cu atentie deoarece bananele au foarte multe calorii.

7. ceaiul verde

Asiaticii nu lasa ziua sa treaca fara sa bea o ceasca de ceai verde. Ei cred cu tarie ca aceasta licoare, plina de polifenol, vindeca trupul si ca poate chiar sa stopeze avansarea cancerului la san! Cercetatorii tind sa le dea dreptate asiaticilor!

8. cascavalul

Bacteriile lactice din cascaval si calciul pe care-l contine intaresc sistemul imunitar, dar actioneaza si ca un pansament pentru stomac. Cum oamenii de stiinta pretind ca daca stomacul este sanatos si corpul este sanatos, mancand cascaval vei fi ferit de orice afectiune.

9. Portocalele

Sunt renumite pentru bogatia de vitamina C, dar si pentru efectul lor instant asupra racelilor sau durerilor de gat! Portocala creste numarul anticorpilor, iar iarna te ajuta sa faci fata temperaturilor scazute. In timp, fructul actioneaza ca un scut impotriva cancerului de gat si de stomac.

10. tonul

Pestele Ton este foarte bun pentru cei anemici. Daca vrei sa-ti tonifiezi corpul, consuma-l cu incredere! Tonul este bogat in Omega 3, substanta care ajuta trupul si mintea. Cei care fac sport de performanta consuma foarte des ton, deoarece ajuta la dezvoltarea muschilor.