Silvia Popescu și Zloti (ambele ex-”Bravo ai stil”), show despre viața și modă la Cancan!
Home » LIFE STYLE » De ce este importantă apa pentru slăbire! Cum te poţi hidrata corespunzător

De ce este importantă apa pentru slăbire! Cum te poţi hidrata corespunzător

De: Cancan 07/05/2016 | 17:34
De ce este importantă apa pentru slăbire! Cum te poţi hidrata corespunzător

Cu toţii ştim că apa este extrem de imporatntă pentru organism, nimic nu funcţionează fără o hidratare corespunzătoare. Iar atunci când nu-i dăm corpului cantitatea optimă de lichide (30-40 de ml/kilogram corp), acesta are de suferit. Practic, îşi va refolosi rezervele de  apă pentru procesele metabolice, apa se va supraîncărca de toxine, acestea vor stagna în corp în lipsa aportului suficient de lichide şi astfel apar numeroase probleme. Pentru femei, celulita şi aspectul îmbătrânit al pielii sunt doar două dintre neajunsuri.
 

Un port corect de apă mai are un avantaj, poate păcăli foamea. De altfel, se ştie că persoanele cu un apetit crescut au şanse mai mari să evite excesele dacă beau apă înainte de a devora alimentele favorite. Astfel, pe termen lung, acest lucru se poate traduce în readucerea aportului caloric şi într-o slăbire fără efort.

Cât priveşte momentul optim al consumului de apă, teoriile sunt împărţite, unele voci spun că apa trebuie consumată cu înghiţituri mici, între mese, pentru a nu dilua sucurile gastrice care se activează în momentul în care ingerăm alimentele, altele spun că apa poate fi băută la masă pentru că alimentele cu fibre vor absorbi apa, iar acest lucru se traduce prin instalarea rapidă a senzaţiei de saţietate şi evitarea exceselor.

Există multe persoane care se plâng că nu beau suficientă apă, fie uită, fie purşi simplu nu pot bea cantităţi optime. Acestea trebuie să ştie că există trucuri prin care pot optimiza aportul zilnic de lichide. Printre acestea, numără creşterea numărului de supe, lactate, fructe, , legume, cu un conţinut mare de apă. În plus, există şanse mari să va hidrataţi mai bine dacă adăugaţi în apă câteva feliuţe de citrice, puţin suc de ananas, mentă. Şi ceaiul de fructe răcit poate fi consumat cu mai multă plăcere. Feriţi-vă, însă de cantităţile mari de suc, chiar şi cele naturale de frcute au  destul de multe calorii, de aceea, optaţi pentru cantităţi mici ţi pe cât posibil, consumaţi fructele cu tot cu pulpă şi coajă. Vă veţi bucura şi de apă, dar şi de toate elementele nutritive din fructe.
 

Răzvan Sava

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Revolta oligarhilor! Cunoscutul lui Putin anunţă data la care va fi dat jos preşedintele Rusiei. Cât de aproape e momentul istoric
Revolta oligarhilor! Cunoscutul lui Putin anunţă data la care va fi dat jos preşedintele Rusiei....
„M-aș căsători din interes cu Simona Halep!” Dezvăluire neașteptat de sinceră a unui cunoscut artist din România
„M-aș căsători din interes cu Simona Halep!” Dezvăluire neașteptat de sinceră a unui cunoscut artist...
Noul Logan a primit cel mai frumos FACELIFT din toate timpurile – VIDEO
Noul Logan a primit cel mai frumos FACELIFT din toate timpurile – VIDEO
Temperatura sub 17 grade în casă poate duce la îngustarea vaselor de sânge. Temperatura optimă
Temperatura sub 17 grade în casă poate duce la îngustarea vaselor de sânge. Temperatura optimă
Semne că ai lipsă de calciu. Ce se întâmplă cu dinții și pielea
Semne că ai lipsă de calciu. Ce se întâmplă cu dinții și pielea
Doar ROMÂNII ADEVĂRAȚI vor ști! Ce simbol e ASCUNS în drapelul României?
Doar ROMÂNII ADEVĂRAȚI vor ști! Ce simbol e ASCUNS în drapelul României?
Cutremur total în Ungaria! Au închis totul. Este o situație fără precedent
Cutremur total în Ungaria! Au închis totul. Este o situație fără precedent
Este despărţirea anului în showbizul românesc. Nu au mai apucat sărutul sub vâsc!
Este despărţirea anului în showbizul românesc. Nu au mai apucat sărutul sub vâsc!
BANCUL ZILEI. Alinuța: Mama, azi la școală ne-au făcut testul de virginitate!
BANCUL ZILEI. Alinuța: Mama, azi la școală ne-au făcut testul de virginitate!
Cornel Galeș, uitat de apropiați, la trei ani de la deces: „La cimitir nu mai vine nimeni”
Cornel Galeș, uitat de apropiați, la trei ani de la deces: „La cimitir nu mai...
O femeie juca Ludo cu proprietarul casei. A pierdut banii și i-a propus ceva uluitor...
O femeie juca Ludo cu proprietarul casei. A pierdut banii și i-a propus ceva uluitor...
Tezaur vechi de 1300 ani, descoperit în Regatul Unit
Tezaur vechi de 1300 ani, descoperit în Regatul Unit
Doliu imens! A murit o mare legendă a muzicii: O forță a naturii
Doliu imens! A murit o mare legendă a muzicii: O forță a naturii
Poți avea PENSIE mai MARE! Tocmai s-a votat legea
Poți avea PENSIE mai MARE! Tocmai s-a votat legea
Topul vedetelor care poluează cel mai mult planeta. Surpriza de pe primul loc
Topul vedetelor care poluează cel mai mult planeta. Surpriza de pe primul loc
Cine e interlopul ASASINAT de membrii unui clan sângeros din București! A fost înjunghiat în inimă
Cine e interlopul ASASINAT de membrii unui clan sângeros din București! A fost înjunghiat în...
LIVE UPDATE Ziua 289 de război în Ucraina. Doneţk şi Harkov, atacate puternic de ruși, susține Kievul. Putin dă asigurări că bombardamentele vor continua
LIVE UPDATE Ziua 289 de război în Ucraina. Doneţk şi Harkov, atacate puternic de ruși,...
Culiță Sterp, primele declarații după ce s-a scris că a ucis un om: „M-ați făcut criminal. Asta nu o să rămână așa”
Culiță Sterp, primele declarații după ce s-a scris că a ucis un om: „M-ați făcut...
Poze nud cu Daniela și Ana Crudu de pe OnlyFans! Aici le vezi gratis fără haine
Poze nud cu Daniela și Ana Crudu de pe OnlyFans! Aici le vezi gratis fără...
Suma impresionantă cu care se vinde cel mai mare porc din România. 'Jardel' cântărește 600 de kg
Suma impresionantă cu care se vinde cel mai mare porc din România. 'Jardel' cântărește 600...
Vameșii au văzut o tânără „ciudată”. Au dezbrăcat-o și au încremenit!
Vameșii au văzut o tânără „ciudată”. Au dezbrăcat-o și au încremenit!