Dilemele dietei: cum să îţi faci dieta mai uşoară! Trucurile care te ajută să slăbeşti sănătos

Renunţă la zahăr şi la alcool
Nu este indicat să mănânci nimic dulce, doar fructe şi legume. Trebuie să renunţi şi la alcool. Caloriile goale pe care le conţine alcoolul sunt depozitate sub formă de grăsime inestetică.

Ia doar gustări sănătoase
În locul covrigeilor şi a napolitanelor, va trebui să mănânci fructe, migdale, morcovi sau ţelină. Sunt sănătoase şi nu conţin foarte multe calorii.

Respectă orele de masă
Trebuie să stabileşti la ce oră iei micul dejun, prânzul şi cina şi să respecţi acest program. Ai grijă, cina trebuie să fie luată cu trei, patru ore înainte de culcare.

Înlătură toate tentaţiile culinare
Fă ce crezi de cuviinţă cu alimentele nesănătoase şi care îngraşă şi îţi va fi mai uşor să slăbeşti.

Dormi opt ore pe noapte
Pentru ca organismul să funcţioneze bine, are nevoie de somn. Asigură-te că dormi suficient, cel puţin opt ore pe noapte.

Mănâncă în linişte
Dacă mănânci în faţa laptopului sau a televizorului, e posibil să nu-ţi dai seama când trebuie să te opreşti. Mănâncă în linişte, având în faţă doar farfuria.

 

Răzvan Sava