Home » LIFE STYLE » Utile » O zi la schi „topeste” 800 de calorii

O zi la schi „topeste” 800 de calorii

De: Cancan 19/01/2008 | 00:00
O zi la schi topeste 800 de calorii

SPORT. Schiul, o varianta placuta si comoda pentru a scapa de kilogramele in plus AUTORIZATA. Fosta sportiva de performanta Florentina Opris este o voce in domeniu Descoperire. Specialista Florentina Opris sustine ca acest sport stimuleaza productia de hormoni ai fericirii Razvan Mateescu Florentina Opris, amfitrioana emisiunilor de la Prima TV, „Sport cu Florentina” si „Sport, Dieta si o Vedeta”, revenita in mare forma dupa o vacanta in care a schiat foarte mult, sare in ajutorul celor care inca mai resimt efectele meselor bogate de Sarbatori. Anul acesta vedeta, in parteneriat cu Federatia Romana „Sportul pentru toti” si Sano Vita, va lansa campania „Alege sa fii sanatos”. Ea este convinsa ca un stil de viata echilibrat ne poate scapa de kilogramele in plus. O zi la schi poate sa ajunga la un consum de 800 de calorii. In plus, miscarea in aer liber stimuleaza productia de hormoni ai fericirii, spune Florentina, si consolideaza sistemul imunitar cu 100%, iar bolile de sezon sunt tinute la distanta. Cei care nu au posibilitatea de a face schi in aceasta perioada il pot inlocui cu plimbari zilnice de cate 20 de minute si exercitii fizice acasa: 5 minute de alergare pe loc, urmate de trei serii de cate 10 genuflexiuni, apoi 30 de ridicari de genunchi la piept, alternand stangul cu dreptul. Apoi 3 serii de cate 20 de exercitii pentru abdomen si 3 serii de cate 10 semiflotari. Se pierd astfel 200 de calorii. In privinta dietei e bine sa consumati fructe si legume in stare cat mai cruda, spune Florentina. Persoanele de varsta a III-a, mai expuse in sezonul rece, pot face acasa „mers pe loc”, cate 20 de ridicari, asezari pe scaun sau pe pat si flotari la perete, toate exercitiile cu geamul deschis.

Sfaturi pentru sedentari

Beti cel putin un pahar de apa inainte de fiecare masa sau gustare. Seara incercati sa mancati doar cateva fructe si o zi pe saptamana doar fructe, din 3 in 3 ore, si apa. Ceaiurile au rol de detoxifiere, asa ca beti cel putin o cana pe zi. Mestecati de cel putin 30 de ori fiecare imbucatura. De mare importanta este, insa, vointa si consecventa fiecaruia.

Parteneri
Dan Şucu, lăsat mască de soţie. Ce i-a transmis Diana Şucu: ”Nu m-am aşteptat”
Dan Şucu, lăsat mască de soţie. Ce i-a transmis Diana Şucu: ”Nu m-am aşteptat”
Simona Halep pleacă la Patrick Mouratoglou! Va avea condiții de lux la francez
Simona Halep pleacă la Patrick Mouratoglou! Va avea condiții de lux la francez
Cele mai PĂGUBOASE MAȘINI. Modele care se strică destul de repede
Cele mai PĂGUBOASE MAȘINI. Modele care se strică destul de repede
Cum a slăbit dr. Mihail Pautov 10 kilograme în mai puțin de o lună
Cum a slăbit dr. Mihail Pautov 10 kilograme în mai puțin de o lună
Impactul COVID asupra creierului. Analiza pe care trebuie să o faci dacă simptomele neurologice persistă
Impactul COVID asupra creierului. Analiza pe care trebuie să o faci dacă simptomele neurologice persistă
O rețea DIN UMBRĂ! Un atac MASIV al Rusiei asupra Europei a fost...
O rețea DIN UMBRĂ! Un atac MASIV al Rusiei asupra Europei a fost...
Anunțul momentului pentru cei născuți înainte de 1970! Este obligatoriu să faceți asta
Anunțul momentului pentru cei născuți înainte de 1970! Este obligatoriu să faceți asta
Bani în plus pentru TOŢI ROMÂNII! De când vom primi mărirea de 500 de lei pe lună la salariu, ESTE OFICIAL
Bani în plus pentru TOŢI ROMÂNII! De când vom primi mărirea de 500 de lei...
BANCUL ZILEI: Ion este obligat să facă amor sălbatic: Măi, Marie, știi tu ce efort presupune o partidă de sex?
BANCUL ZILEI: Ion este obligat să facă amor sălbatic: Măi, Marie, știi tu ce efort...
Geta Sterp, primele imagini în rochie de mireasă: „Nu îmi găsesc cuvintele acum”
Geta Sterp, primele imagini în rochie de mireasă: „Nu îmi găsesc cuvintele acum”
Modul în care rușii îi enervează pe europeni. O fac, fără rușine, 24/7, pe site-uri populare
Modul în care rușii îi enervează pe europeni. O fac, fără rușine, 24/7, pe site-uri...
Putin are mai multe dubluri care ţin discursuri şi se duc la evenimente în locul său
Putin are mai multe dubluri care ţin discursuri şi se duc la evenimente în locul...
CUTREMUR VALUTAR în toată lumea! Acum s-a anunțat ce se va întâmpla, de fapt
CUTREMUR VALUTAR în toată lumea! Acum s-a anunțat ce se va întâmpla, de fapt
Veste esențială pentru toate femeile din Rusia. Vladimir Putin a decis
Veste esențială pentru toate femeile din Rusia. Vladimir Putin a decis
Topul vedetelor care poluează cel mai mult planeta. Surpriza de pe primul loc
Topul vedetelor care poluează cel mai mult planeta. Surpriza de pe primul loc
Pe bogăție! Ce primesc să mănânce deținuții Penitenciarului Giurgiu. Mulți români gustă așa ceva doar de Sărbători
Pe bogăție! Ce primesc să mănânce deținuții Penitenciarului Giurgiu. Mulți români gustă așa ceva doar...
Mentor sau ”șarpe” pentru Animal X?  Laurențiu Duță a dat cărțile pe față. Ce a însemnat, de fapt, pentru el trupa
Mentor sau ”șarpe” pentru Animal X? Laurențiu Duță a dat cărțile pe față. Ce a...
Larisa și Marian Drăgulescu, reuniune de familie: „Va fi fastuos, ca la nuntă sau botez”
Larisa și Marian Drăgulescu, reuniune de familie: „Va fi fastuos, ca la nuntă sau botez”
Acum se bat, dar înainte se pozau nud! Poze interzise cu foștii soți Reghecampf
Acum se bat, dar înainte se pozau nud! Poze interzise cu foștii soți Reghecampf
Ce a pățit o franțuzoaică în autobuzul 385 din București
Ce a pățit o franțuzoaică în autobuzul 385 din București
Unealtă Parkside cu acumulator, mică și multifuncțională, la Lidl săptămâna viitoare
Unealtă Parkside cu acumulator, mică și multifuncțională, la Lidl săptămâna viitoare