Home » LIFE STYLE » Utile » O zi la schi „topeste” 800 de calorii

O zi la schi „topeste” 800 de calorii

De: Cancan 19/01/2008 | 00:00
O zi la schi topeste 800 de calorii

SPORT. Schiul, o varianta placuta si comoda pentru a scapa de kilogramele in plus AUTORIZATA. Fosta sportiva de performanta Florentina Opris este o voce in domeniu Descoperire. Specialista Florentina Opris sustine ca acest sport stimuleaza productia de hormoni ai fericirii Razvan Mateescu Florentina Opris, amfitrioana emisiunilor de la Prima TV, „Sport cu Florentina” si „Sport, Dieta si o Vedeta”, revenita in mare forma dupa o vacanta in care a schiat foarte mult, sare in ajutorul celor care inca mai resimt efectele meselor bogate de Sarbatori. Anul acesta vedeta, in parteneriat cu Federatia Romana „Sportul pentru toti” si Sano Vita, va lansa campania „Alege sa fii sanatos”. Ea este convinsa ca un stil de viata echilibrat ne poate scapa de kilogramele in plus. O zi la schi poate sa ajunga la un consum de 800 de calorii. In plus, miscarea in aer liber stimuleaza productia de hormoni ai fericirii, spune Florentina, si consolideaza sistemul imunitar cu 100%, iar bolile de sezon sunt tinute la distanta. Cei care nu au posibilitatea de a face schi in aceasta perioada il pot inlocui cu plimbari zilnice de cate 20 de minute si exercitii fizice acasa: 5 minute de alergare pe loc, urmate de trei serii de cate 10 genuflexiuni, apoi 30 de ridicari de genunchi la piept, alternand stangul cu dreptul. Apoi 3 serii de cate 20 de exercitii pentru abdomen si 3 serii de cate 10 semiflotari. Se pierd astfel 200 de calorii. In privinta dietei e bine sa consumati fructe si legume in stare cat mai cruda, spune Florentina. Persoanele de varsta a III-a, mai expuse in sezonul rece, pot face acasa „mers pe loc”, cate 20 de ridicari, asezari pe scaun sau pe pat si flotari la perete, toate exercitiile cu geamul deschis.

Sfaturi pentru sedentari

Beti cel putin un pahar de apa inainte de fiecare masa sau gustare. Seara incercati sa mancati doar cateva fructe si o zi pe saptamana doar fructe, din 3 in 3 ore, si apa. Ceaiurile au rol de detoxifiere, asa ca beti cel putin o cana pe zi. Mestecati de cel putin 30 de ori fiecare imbucatura. De mare importanta este, insa, vointa si consecventa fiecaruia.

Parteneri
FOTO-ŞOC! Zenga are o nouă iubită româncă! Cum arată bomba sexy de 31 de ani
FOTO-ŞOC! Zenga are o nouă iubită româncă! Cum arată bomba sexy de 31 de ani
Scandal urias! Lora o face praf pe Doiniţa Oancea, după ce I-A LUAT iubitul. Artista rupe tăcerea după 6 ani: „Ea nu a fost…”
Scandal urias! Lora o face praf pe Doiniţa Oancea, după ce I-A LUAT iubitul. Artista...
Cine nu mai are dreptul să participe la Australian Open. Vești proaste pentru unii tenismeni
Cine nu mai are dreptul să participe la Australian Open. Vești proaste pentru unii tenismeni
FOTO. Antonia, apariție controversată, într-un costum de baie provocator! `Ești minunată!`
FOTO. Antonia, apariție controversată, într-un costum de baie provocator! `Ești minunată!`
Walter Zenga are o nouă iubită româncă după ce a divorţat de Raluca Rebedea. Este un fotomodel în vârstă de 31 de ani FOTO
Walter Zenga are o nouă iubită româncă după ce a divorţat de Raluca Rebedea. Este...
DACIA recheamă în service mii de mașini. Care este motivul incredibil?
DACIA recheamă în service mii de mașini. Care este motivul incredibil?
Ficatul mărit nu doare, însă transmite câteva semne subtile. Nu ignora aceste simptome
Ficatul mărit nu doare, însă transmite câteva semne subtile. Nu ignora aceste simptome
10 fructe și legume pe care nu merită să le cumpărăm BIO. Recomandarea Mihaelei Bilic
10 fructe și legume pe care nu merită să le cumpărăm BIO. Recomandarea Mihaelei Bilic
Ora de iarnă 2021. Ce s-a întâmplat cu schimbarea orei? Avem ultimele informații
Ora de iarnă 2021. Ce s-a întâmplat cu schimbarea orei? Avem ultimele informații
Uită tot ce ştiai! De ce să NU amesteci niciodată bicarbonat de sodiu cu oţet! Greşeala pe care toată lumea o face
Uită tot ce ştiai! De ce să NU amesteci niciodată bicarbonat de sodiu cu oţet!...
Octavian Jurma: România a depășit recordul mondial de decese COVID la 1 milion de locuitori. Au crucificat poporul ăsta!
Octavian Jurma: România a depășit recordul mondial de decese COVID la 1 milion de locuitori....
BANCUL ZILEI – Două blonde fac nudism. La un moment dat apare un taur…
BANCUL ZILEI – Două blonde fac nudism. La un moment dat apare un taur…
Antonia a apărut în costum de baie, dar fanii i-au reproșat asta. E vizbil și inestetic! FOTO
Antonia a apărut în costum de baie, dar fanii i-au reproșat asta. E vizbil și...
Germania dă semnalul în Europa! Undă de șoc pe tot continentul. România, direct vizată
Germania dă semnalul în Europa! Undă de șoc pe tot continentul. România, direct vizată
Medicamentul minune care pune capăt pandemiei! Milioane de oameni îl vor primi
Medicamentul minune care pune capăt pandemiei! Milioane de oameni îl vor primi
Bomba zilei vine de la Pfizer. Toți românii trebuie să afle adevărul. „Este definitiv”
Bomba zilei vine de la Pfizer. Toți românii trebuie să afle adevărul. „Este definitiv”
Rareș Bogdan, anunțul care cutremură lumea politică! A recunoscut acum: E un moment greu VIDEO
Rareș Bogdan, anunțul care cutremură lumea politică! A recunoscut acum: E un moment greu VIDEO
Face senzație cu „cel mai mic bikini” printat 3D din lume. A avut curajul să meargă așa la piscină VIDEO
Face senzație cu „cel mai mic bikini” printat 3D din lume. A avut curajul să...
Ce s-a întâmplat între Prințul William și Prințul Harry, anterior relației cu Meghan Markle. S-a aflat acum
Ce s-a întâmplat între Prințul William și Prințul Harry, anterior relației cu Meghan Markle. S-a...
Un altfel de anunţ pentru job. Un bărbat a postat pe TikTok cererea sa inedită. Video viral
Un altfel de anunţ pentru job. Un bărbat a postat pe TikTok cererea sa inedită....
Anda Adam a spus “DA!” Avem primele imagini:
Anda Adam a spus “DA!” Avem primele imagini: "Am plâns de bucurie"
O studentă a sesizat o lumină lângă dormitor. Când s-a apropiat a încremenit!
O studentă a sesizat o lumină lângă dormitor. Când s-a apropiat a încremenit!
Doliu în România! A murit marele actor! Adio, maestre
Doliu în România! A murit marele actor! Adio, maestre
Apariție scandaloasă pentru o vedetă: lumea a crezut că nu poartă nimic pe sub lanțurile aurii. Cum arată
Apariție scandaloasă pentru o vedetă: lumea a crezut că nu poartă nimic pe sub lanțurile...
În trecut l-a acuzat că face sex în toalete, acum l-a lovit cu mașina! El e bărbatul celebru la un pas să fie ucis de iubită
În trecut l-a acuzat că face sex în toalete, acum l-a lovit cu mașina! El...
Raluca Badulescu a plecat din platoul Bravo, ai stil! Celebrities: "Nu am ce sa caut aici!" Raluca Dumitru este de vina!
Raluca Badulescu a plecat din platoul Bravo, ai stil! Celebrities: "Nu am ce sa caut...
Este oficial: Angajaţii care ar putea fi concediaţi fără certificatul verde
Este oficial: Angajaţii care ar putea fi concediaţi fără certificatul verde
Este OFICIAL! O nouă minivacanţă! Urmează o nouă sărbătoare legală şi mai multe zile libere în România
Este OFICIAL! O nouă minivacanţă! Urmează o nouă sărbătoare legală şi mai multe zile libere...
Fenomenul „vaccinarea la chiuvetă”. Românii care și-au furat singuri căciula
Fenomenul „vaccinarea la chiuvetă”. Românii care și-au furat singuri căciula
Bătaie la Asia Express! Mihai Petre și-a ieșit din minți, iar soția a încercat să-l oprească
Bătaie la Asia Express! Mihai Petre și-a ieșit din minți, iar soția a încercat să-l...
Drama cumplită a Doncăi Mizil, marea iubire a lui Nicu Ceaușescu: I-au scos bebelușul din burtă
Drama cumplită a Doncăi Mizil, marea iubire a lui Nicu Ceaușescu: I-au scos bebelușul din...