Home » LIFE STYLE » Utile » SECRETELE longevitatii japonezilor: Ce mananca si ce obiceiuri au persoanele cu cea mai mare speranta de viata din lume

SECRETELE longevitatii japonezilor: Ce mananca si ce obiceiuri au persoanele cu cea mai mare speranta de viata din lume

De: Cancan 30/06/2014 | 09:45
SECRETELE longevitatii japonezilor: Ce mananca si ce obiceiuri au persoanele cu cea mai mare speranta de viata din lume

Cercetatorii au descoperit ce ii ajuta pe japonezi sa traiasca atat de mult. Secretul sta intr-un stil de viata sanatos, care se bazeaza pe o hrana “curata” si pe miscare.

Stilul de viata japonez, bazat pe o dieta bogata in peste si alge, careia i se adauga exercitiile fizice, promoveaza longevitatea, spun cercetatorii, in conditiile in care in Japonia se inregistreaza cea mai mare speranta de viata si cel mai mare numar de persoane centenare.

Stilul de viata al japonezilor se bazeaza pe cateva reguli de baza, care promoveaza sanatatea organismului si previn afectiuni precum cancerul mamar si la prostata, dar si bolile cardiovasculare conform dailymail.co.uk, citat de Mediafax.

– Sariti peste desert

Japonezii incheie pranzul cu un ceai verde sau fructe. Desertul este consumat de regula in timpul dupa-amiezii, la o cafea, iar portiile sunt mult mai mici decat in Europa.

Japonezi

– Inlocuiti salata cu alge

In martie, oamenii de stiinta de la Universitatea din Newcastle au descoperit ca alginatul de sodiu, un compus regasit in alge, impiedica absorbtia grasimii in organism. Astfel, o crestere de patru ori a nivelului de alginat din organism a impiedicat asimilarea grasimii cu 75%.

Japonezi

Specialistii recomanda fulgii de wakame, din magazinele naturiste, care pot fi inmuiati in apa timp de cinci minute, inainte de a-i adauga in salate.

_____

CITESTE SI:

Remediu miraculos impotriva imbatranirii tenului! Ce trebuie sa faci neaparat o data la cateva zile!

Pana azi, nimeni nu a avut curajul sa spuna lucrurilor pe nume! Adevarul nefardat despre viata pe care mama Zina o duce la azil

______

– Ridicati-va de la masa inainte de a va satura

In Insula Okinawa din Japonia exista cel mai mare numar de centenari din lume, iar nutritionistii considera ca acest lucru se datoreaza regulii „hara hachi bu” – mancati pana v-ati saturat 80%.

– Includeti sushi in dieta

Sushi, gustarea traditionala japoneza pe baza de orez si peste, reprezinta o sursa ideala de acizi grasi omega 3, importanti pentru sanatatea creierului si a inimii. Japonezii consuma intre 80 si 100 de grame de peste zilnic.

Japonezi

– Practicati Tai Chi

In Japonia, grupurile de oameni care practica Tai Chi in parcuri reprezinta un peisaj obisnuit. Aceasta forma straveche de arte martiale din China combina respiratia profunda cu miscarile lente si este considerata o forma ideala de miscare pentru persoanele in varsta, pentru ca nu solicita articulatiile. De asemenea, imbunatateste echilibrul si mobilitatea si reduce stresul.

– Consumul de tofu reduce simptomele menopauzei

In Japonia nu exista un cuvant pentru termenul „bufeuri”, iar studiile au aratat ca femeile japoneze sunt afectate mult mai putin de menopauza decat femeile din alte parti ale lumii. Unii nutritionisti considera ca acest lucru se explica prin faptul ca japonezele consuma mult mai multe produse din soia, cum ar fi tofu.

Japonezi

Soia si alte tipuri de leguminoase contin fitoestrogeni, un grup de hormoni naturali ce echilibreaza dereglarile hormonale si reduc simptomele menopauzei.

R.O.
 

Parteneri
Nu s-a ales doar cu premiul și trofeul Survivor România 2021, ci și cu un băiețel! El e Zanni Jr.: ”Să vii să-ți iei copilul” Cine e MAMA:
Nu s-a ales doar cu premiul și trofeul Survivor România 2021, ci și cu un...
Cât costă inelul cumpărat de Armin Nicoară, iubitei sale Claudia Puican. Familia a rămas fără cuvinte când a auzit suma dată
Cât costă inelul cumpărat de Armin Nicoară, iubitei sale Claudia Puican. Familia a rămas fără...
Ce propunere INEDITĂ au primit Meghan Markle și Prințul Harry. Te așteptai să îi vezi aici?
Ce propunere INEDITĂ au primit Meghan Markle și Prințul Harry. Te așteptai să îi vezi...
FOTO. Transformarea milionarului care o plimba pe Daniela Crudu cu elicopterul la vila lui! Ioan Neculaie, aproape imposibil de recunoscut pe litoral
FOTO. Transformarea milionarului care o plimba pe Daniela Crudu cu elicopterul la vila lui! Ioan...
Marea gimnastă a ţării rupe tăcerea după Olimpiadă:
Marea gimnastă a ţării rupe tăcerea după Olimpiadă: "Am fost goală cu medicul peste mine....
Adevărata cauză a morții! Ce au găsit în sângele Adrianei Bunea, profesoara decedată după rapel
Adevărata cauză a morții! Ce au găsit în sângele Adrianei Bunea, profesoara decedată după rapel
Monica Tatoiu: ‹‹Tata castiga 85.000 de lei pe luna cand o Dacie era 50.000 de lei››
Monica Tatoiu: ‹‹Tata castiga 85.000 de lei pe luna cand o Dacie era 50.000 de...
Câţi bani câştigă lunar Bianca Drăguşanu. Face într-o zi cât fac alții într-un an! „M-au sunat de la bancă să mă întrebe de unde îi am”
Câţi bani câştigă lunar Bianca Drăguşanu. Face într-o zi cât fac alții într-un an! „M-au...
Top 10 cele mai fiabile SUV-uri la mâna a doua. Modelele astea se vând foarte repede
Top 10 cele mai fiabile SUV-uri la mâna a doua. Modelele astea se vând foarte...
Sfâşietor. Ce a postat Irinuca, fiica lui Columbeanu, pe Instagram, după ce Monica şi Mr. Pink s-au despărţit
Sfâşietor. Ce a postat Irinuca, fiica lui Columbeanu, pe Instagram, după ce Monica şi Mr....
Loredana Groza, senzație pe plajă cu un costum de baie minuscul. Cum arată vedetele pe plajă
Loredana Groza, senzație pe plajă cu un costum de baie minuscul. Cum arată vedetele pe...
De ce ești magnet pentru țânțari. Motive pentru care te înţeapă mai mult pe tine decât pe alţii
De ce ești magnet pentru țânțari. Motive pentru care te înţeapă mai mult pe tine...
Ofertă imbatabilă la Lidl - Clienților nu le-a venit să creadă!
Ofertă imbatabilă la Lidl - Clienților nu le-a venit să creadă!
Revoluție în România! Ia banii, cetățene, zice Cîțu! Nu mai e nevoie de muncă
Revoluție în România! Ia banii, cetățene, zice Cîțu! Nu mai e nevoie de muncă
Ce a făcut Mr. Pink, imediat după despărțirea de Monica Gabor. Nu se aștepta nimeni la asta...
Ce a făcut Mr. Pink, imediat după despărțirea de Monica Gabor. Nu se aștepta nimeni...
Un bărbat de 57 de ani a murit în trenul accelerat Iași - București chiar lângă soţia sa. Femeia a crezut tot timpul că acesta doarme
Un bărbat de 57 de ani a murit în trenul accelerat Iași - București chiar...
Dovada clară că Laurenţiu Reghecampf a divorţat. S-a dat de gol imediat după vacanţa din Grecia, cu amanta
Dovada clară că Laurenţiu Reghecampf a divorţat. S-a dat de gol imediat după vacanţa din...
BANCUL ZILEI – Bătrânel răsfățat de nevasta de 19 ani
BANCUL ZILEI – Bătrânel răsfățat de nevasta de 19 ani
S-a călugărit după ce a avut o viață desfrânată! Mulți s-au întrebat unde a dispărut românca adorată de bărbați în anii 70. Tu o mai recunoști?
S-a călugărit după ce a avut o viață desfrânată! Mulți s-au întrebat unde a dispărut...
Boala care afectează femeile. E cumplită! Medicii avertizează. Cum se manifestă
Boala care afectează femeile. E cumplită! Medicii avertizează. Cum se manifestă
Marele secret al lui Denise Rifai! Puţină lume ştia. Vedeta a făcut dezvăluiri complete
Marele secret al lui Denise Rifai! Puţină lume ştia. Vedeta a făcut dezvăluiri complete
Român mort după vaccin. Decesul produce un scandal uriaș internațional. Adevărul îl citiți voi
Român mort după vaccin. Decesul produce un scandal uriaș internațional. Adevărul îl citiți voi
Carnagiu pe şosea! Sunt peste 40 de morţi şi zeci de răniţi. Salvatorii au fost copleşiţi
Carnagiu pe şosea! Sunt peste 40 de morţi şi zeci de răniţi. Salvatorii au fost...
Miliardarul Elon Musk are o veste terifiantă pentru noi: Iată cine este, de fapt, „Dumnezeu”
Miliardarul Elon Musk are o veste terifiantă pentru noi: Iată cine este, de fapt, „Dumnezeu”
Marian Vanghelie, anunț HALUCINANT după agresiunea asupra Oanei Mizil. Ce decizie finală a luat
Marian Vanghelie, anunț HALUCINANT după agresiunea asupra Oanei Mizil. Ce decizie finală a luat
WhatsApp anunţă implementarea
WhatsApp anunţă implementarea "View Once". Iată tot ce trebuie să ştii despre noua funcţie
Mihai Bendeac, scandal cu Cătălin Măruță!
Mihai Bendeac, scandal cu Cătălin Măruță! "Mă duc la poliție. Nu mă mai hărțui
O chelneriţă a servit mulți ani un bătrân ţâfnos. După ce bărbatul a murit a primit un telefon care i-a schimbat viaţa
O chelneriţă a servit mulți ani un bătrân ţâfnos. După ce bărbatul a murit a...
FOTO. Imagini hot cu Ana Baniciu în costum de baie! Cât de bine arată vedeta
FOTO. Imagini hot cu Ana Baniciu în costum de baie! Cât de bine arată vedeta
Fosta gimnastă care i-a luat mințile lui Luca Reghecampf! Cu cine se iubește fiul antrenorului Universității Craiova
Fosta gimnastă care i-a luat mințile lui Luca Reghecampf! Cu cine se iubește fiul antrenorului...
„Pariu că ați dat zoom
„Pariu că ați dat zoom"! Abia căsătorită, Alexandra Stan le-a aprins imaginația fanilor: O nouă...
Tocmai acum s-a aflat. Monica Gabor a fost bătută de Mr.Pink?! Imaginile care îl învinuiesc pe omul de afaceri chinez
Tocmai acum s-a aflat. Monica Gabor a fost bătută de Mr.Pink?! Imaginile care îl învinuiesc...
”13.000 de lei salariu pe lună dacă lucrez de acasă, 17.000 dacă trebuie să vin la birou”. Cum se negociază acum salariile
”13.000 de lei salariu pe lună dacă lucrez de acasă, 17.000 dacă trebuie să vin...
Care este rolul brokerului în imobiliare?
Care este rolul brokerului în imobiliare?
A tăcut până acum, dar nu a mai putut și a făcut totul public! „S-a culcat cu...”
A tăcut până acum, dar nu a mai putut și a făcut totul public! „S-a...
ȘOCANT! Cum făceau amor femeile în URSS
ȘOCANT! Cum făceau amor femeile în URSS
Veste năucitoare despre Dragnea: 'Medicii sunt rezervați'
Veste năucitoare despre Dragnea: 'Medicii sunt rezervați'